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È necessario considerare la pulizia di tutto il corpo, inclusi denti e bocca. Inoltre, quando l'igiene orale non è buona, spesso l'effetto si avverte immediatamente, ad esempio l'alitosi. Questa è una riflessione che la salute orale non è in buone condizioni. In tal caso, i batteri possono facilmente annidarsi, causando la carie.

Secondo l'OMS, una cattiva salute orale può aumentare il rischio di varie malattie, ad esempio dalle malattie gengivali al cancro orale. Pertanto, teniamo puliti i denti e la bocca adottando le seguenti abitudini.

Suggerimenti e come mantenere l'igiene dentale e orale

La salute dentale e orale non è questione di uno o due trattamenti. È necessario prestare attenzione alla loro salute ogni giorno adottando abitudini che hanno un impatto positivo sull'igiene dentale e orale.

Ci sono diversi passaggi importanti che devono essere presi per mantenere la salute orale ed evitare problemi di salute come carie dentali o problemi gengivali.

Lavati i denti con la procedura e la frequenza consigliate

Anche se conoscono già l'importanza di lavarsi i denti, alcune persone ignorano ancora questo obbligo e aspettano che si verifichino problemi di salute orale.

L'American Dental Association ha lanciato una buona e corretta tecnica di spazzolamento, vale a dire:

• Prova a posizionare lo spazzolino a un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive
• Inizia a muovere lo spazzolino avanti e indietro lentamente
• Pulisci l'esterno, l'interno e la superficie dei denti per masticare
• Usa la punta dello spazzolino per pulire l'interno dei denti anteriori

Probabilmente conosci già il suggerimento di lavarti i denti due volte al giorno. Tuttavia, assicurati di lavarti sempre i denti prima di andare a letto per ridurre i germi e la placca che si sono accumulati durante il giorno e mantenere un'igiene orale e dentale ottimale.

Non dimenticare di pulire anche la lingua per ottimizzare la salute dentale e orale

Devi sapere che la placca può anche attaccarsi e accumularsi sulla lingua. Per questo motivo è importante pulire sempre la lingua dopo aver lavato i denti. Se trascuri di farlo, può anche innescare problemi di salute orale, come l'alitosi.

Pertanto, non dimenticare di pulire delicatamente la lingua quando ti lavi i denti. Usa la parte posteriore della testina, che di solito ha una trama ruvida. Ma se non c'è, puliscilo usando le setole del pennello che stai usando.

filo interdentale importante quanto lavarsi i denti

L'abitudine di usare il filo interdentale potrebbe non essere abbastanza comune per alcune persone. Tuttavia, prova a fare filo interdentale dopo aver lavato i denti. filo interdentale risulta essere non meno importante del lavarsi i denti per mantenere l'igiene e la salute orale.

Secondo Jonathan Schwartz, un chirurgo dentale, citato da Healthline, ha dichiarato: filo interdentale utile non solo per pulire i resti di cibo rimasti solo tra i denti.

Oltre a quello, filo interdentale È anche un modo per migliorare la salute delle gengive, ridurre la placca e aiutare a proteggere la bocca da problemi orali come l'infiammazione.

Termina e completa con collutorio (collutorio)

Dopo aver lavato i denti e filo interdentale, Si consiglia di completarlo facendo dei gargarismi con collutorio contenente 4 oli essenziali . Non senza motivo, l'uso del collutorio può migliorare il livello di igiene dei denti e della bocca.

Il contenuto di antimicrobici nel collutorio può aiutare a inibire l'attività dei batteri e della placca proteggendo così la bocca dai problemi gengivali. Ciò è dimostrato da uno studio che mostra che il collutorio può aiutare a ridurre la placca e mantenere le gengive sane.

Anche con questi vantaggi, alcune persone continuano a non dare la priorità collutorio come parte del processo di mantenimento dell'igiene dentale. È meglio usare il collutorio prima che si verifichi un fastidioso problema di salute orale.

L'alitosi e i problemi gengivali possono essere prevenuti se lo usi regolarmente collutorio ogni volta che finisci di lavarti i denti dopo aver mangiato.