chooseyourself.me

L'assunzione di integratori e cibi ricchi di probiotici è un buon passo per sostenere un corpo sano durante la gravidanza. In realtà, quali sono i benefici dei probiotici per le donne in gravidanza e i bambini nell'utero? Vedi la spiegazione in questo articolo.

Cosa sono i probiotici?

Citando la Cleveland Clinic, i probiotici sono microrganismi vivi, generalmente sotto forma di batteri simili ai batteri che si trovano naturalmente nell'intestino umano.

I tre batteri più comunemente usati come probiotici nei prodotti alimentari includono: Lactobacillus, Bifidobacterium, e Saccharomyces.

Alcuni alimenti contengono probiotici naturali, mentre altri sono stati sottoposti a un processo di fortificazione per aggiungere probiotici durante il processo di produzione.

Ecco alcuni alimenti che contengono probiotici, tra cui:

• Lo yogurt e le bevande allo yogurt contengono miliardi di batteri.
• Kefir, bevanda e latte fermentati probiotici.
• Kimchi, un alimento tradizionale coreano a base di cavolo fermentato.
• Kombucha, tè nero fermentato.
• Miso e tempeh, che sono fatti con semi di soia fermentati.
• Cetriolo sottaceto.
• Diversi tipi di formaggio, come gouda, mozzarella, cheddar e cottage.

Inoltre, i probiotici per le donne in gravidanza sono disponibili anche sotto forma di integratori e vitamine.

I probiotici sono sicuri per le donne in gravidanza?

Potresti avere dei dubbi quando senti la parola "batteri". Inoltre, sei abbastanza selettivo nella scelta di cibi sani per le donne in gravidanza.

I probiotici hanno il soprannome di "batteri buoni", perché questi batteri possono bilanciare i batteri cattivi nell'intestino e aiutare a mantenere un sistema digestivo sano.

Citando l'American Pregnancy Association, i probiotici sono considerati sicuri per le donne in gravidanza. Tuttavia, poiché ne esistono di vari tipi, dovresti comunque consultare prima il tuo medico.

Questo perché il modo in cui i probiotici funzionano durante la gravidanza è ancora oggetto di dibattito, quindi i ricercatori stanno ancora studiando l'esatto meccanismo.

In studi limitati sull'uso di probiotici durante la gravidanza, non è stata trovata alcuna associazione con l'uso di probiotici per aborto spontaneo o qualsiasi forma di difetto alla nascita.

Tuttavia, torna di nuovo con i benefici iniziali dei probiotici contenenti batteri buoni che aiutano a ridurre i batteri cattivi nel corpo e riducono il potenziale di infezione.

Inoltre, non esiste un limite giornaliero raccomandato per l'assunzione di probiotici. Parla con il tuo ostetrico o ostetrica prima di prendere qualsiasi decisione.

Benefici dei probiotici per le donne in gravidanza

Le esigenze nutrizionali e nutrizionali delle donne in gravidanza dovrebbero essere soddisfatte adeguatamente. Durante la gravidanza, la composizione e l'equilibrio del microbiota intestinale svolgono un ruolo importante.

Non solo nel mantenere la salute della madre, ma anche nella costruzione del metabolismo e dell'immunità del feto in via di sviluppo e nel fornire una base digestiva sana per lei più avanti nella vita.

Ecco alcuni dei benefici dei probiotici per le donne in gravidanza e il feto nell'utero, vale a dire:

1. Digestione regolare

Il principale vantaggio dei probiotici per le donne in gravidanza, sia dal cibo che dagli integratori, è quello di aiutare il sistema digestivo a funzionare in modo più efficiente.

Ciò può accadere a causa del modo in cui funzionano i probiotici, che aiuta a ridurre la presenza di batteri cattivi in ​​modo da massimizzare le prestazioni intestinali.

2. Superare i problemi digestivi

Alcune donne incinte hanno spesso problemi digestivi come nausea, vomito, acidità di stomaco, diarrea e costipazione.

Anche la stitichezza durante la gravidanza è una condizione comune a causa della pressione dell'utero sul retto e sulla parte inferiore dell'intestino.

Puoi prendere i probiotici per le donne in gravidanza perché sono utili per aiutare con problemi digestivi, come ad esempio:

• diarrea nelle donne in gravidanza,
• sindrome dell'intestino irritabile, fino a
• malattia infiammatoria intestinale.

3. Mantieni la salute vaginale

Diversi studi affermano che i probiotici funzionano anche nell'aiutare a trattare le infezioni fungine e la vaginosi batterica (VB) che sono comuni nelle donne in gravidanza.

Le madri devono anche sapere che l'infezione nell'area vaginale può aumentare il rischio di complicazioni della gravidanza come il parto prematuro.

Tuttavia, non c'è ancora abbastanza ricerca per dimostrare che i probiotici trattano la BV e prevengono il travaglio pretermine.

4. Migliora la salute del bambino

Non solo per le donne in gravidanza, i probiotici possono avere benefici anche per il bambino.

Le donne che consumano abbastanza probiotici possono aiutare a migliorare la salute del bambino, almeno per i neonati attraverso il normale parto e l'allattamento al seno.

I probiotici durante la gravidanza aiutano a rafforzare il sistema immunitario e la diversità dell'ecosistema intestinale del bambino.

Quando le madri consumano probiotici, i bambini attraverso il latte materno hanno problemi di salute inferiori come diarrea, coliche, stitichezza nella fascia di età di 2-6 mesi.

Tuttavia, le madri dovrebbero comunque consultare il proprio medico per quanto riguarda l'assunzione di probiotici, considerando che le condizioni di salute di tutti non sono le stesse.