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Il nuoto è un'attività divertente sia per i bambini che per gli adulti. Tuttavia, hai mai sentito il consiglio di non nuotare subito dopo aver mangiato e di dover aspettare fino a un'ora?

Sì, questa sembra una frase magica che i genitori di tutto il mondo dicono spesso ai propri figli di non nuotare subito dopo aver mangiato. Uno dei motivi che viene spesso espresso è che può causare annegamento a causa di crampi allo stomaco.

Tuttavia, a volte i genitori non sanno esattamente se quello che dicono è vero o no. Inoltre, non ci sono prove evidenti a sostegno dell'avvertimento che nuotare dopo aver mangiato può provocare l'annegamento. Quindi, questo è un fatto o solo un mito?

Sai nuotare subito dopo aver mangiato?

Gerald Endress, un fisiologo dell'esercizio e direttore del centro dietetico e fitness della Duke University, ha affermato che nuotare a stomaco pieno non ha influenzato in modo significativo le capacità di nuoto. Fondamentalmente, il sangue scorre nello stomaco per aiutare la digestione, ma non fa perdere ai muscoli la loro energia e capacità al punto da farti annegare.

Roshini Rajapaksa, gastroentrologo della New York University School of Medicine, osserva che uno stomaco pieno dopo aver mangiato può causare crampi se si nuota troppo vigorosamente, ma l'incidenza di annegamento che causa la morte a stomaco pieno dopo aver mangiato è inferiore all'uno per cento. Quindi, le probabilità che tu affoghi a causa dello stomaco pieno dopo aver mangiato sono molto piccole.

Non ci sono prove che suggeriscano che l'esercizio fisico dopo un pasto sia dannoso. Tuttavia, un esercizio vigoroso può dirigere il flusso sanguigno dal tratto digestivo alla pelle e ai muscoli delle braccia e delle gambe. Quindi, se il tuo cibo è ancora mezzo digerito ma hai fatto esercizio fisico vigoroso, potresti avvertire la nausea.

Fondamentalmente, impegnarsi in qualsiasi attività faticosa dopo aver mangiato può causare crampi, nausea e vomito. Il nuoto dopo aver mangiato dovrebbe essere accompagnato dal riscaldamento.

Riscaldare a bassa intensità per evitare crampi allo stomaco. Il nuoto è un'attività perfettamente accettabile dopo un pasto, purché sia ​​​​fatto a un'intensità ragionevole. Non fare troppe manovre in modo che il tuo stomaco non sia scosso.

Fai una breve pausa dopo aver mangiato se ti senti lo stomaco pieno o pieno. Aspetta un po' finché non senti che la tua pancia sta migliorando e sei pronta per fare una nuotata. In generale, sia i bambini che gli adulti possono nuotare subito dopo aver mangiato uno spuntino.

Qualunque cosa sia, gli ordini dei genitori di non nuotare subito dopo aver mangiato hanno sicuramente un buon scopo. Dirti di riposare ed evitare qualsiasi possibile dolore allo stomaco potrebbe essere la causa. Quindi dire ai bambini che potrebbero annegare se nuotano subito dopo aver mangiato è un modo per i genitori di convincere i loro figli ad ascoltare, anche se questo non è supportato da prove scientifiche.

Nuotare dopo aver consumato alcol è più pericoloso

La cosa di cui preoccuparsi è nuotare dopo aver bevuto alcolici piuttosto che nuotare dopo aver mangiato. Limita la quantità di alcol che consumi se hai intenzione di nuotare. Di solito, due bevande alcoliche sono piuttosto pericolose per la maggior parte degli adulti che le consumano, anche se potresti non sentire alcun cambiamento.

Due studi separati hanno scoperto che fino al 25% dei decessi per annegamento a Washington nel 1989 erano legati al consumo di alcol, mentre il 41% degli adulti in California annegati nel 1990 erano ubriachi.