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Gli esseri umani spesso commettono errori nella vita, sia grandi che piccoli. Tuttavia, nonostante si rendano conto che questo è vero, le persone sono spesso riluttanti a chiedere scusa.

Molti non vogliono affrontare il dolore di una scusa ignorata, alcuni non vogliono essere visti come deboli. In effetti, chiedere scusa in realtà fa più bene, non solo per lo stato emotivo, ma anche per i benefici per la salute del corpo stesso.

I vantaggi di chiedere scusa agli altri

A volte, ci sono momenti in cui gli errori che sono stati fatti si sono accumulati nel corso degli anni. Non di rado colpisce anche il rapporto con la persona che è stata ferita. Sfortunatamente, molti scelgono di dimenticare e nutrono sentimenti di colpa nei loro cuori.

Uno psicologo clinico presso il Morris Psychological Group chiamato Secondo Daniel Watter, Ph.D. ricerca questo. Secondo lui, le scuse possono avere un effetto negativo o positivo, a seconda di come qualcuno lo fa.

Se non è fatto sinceramente, è un segno che una persona ha ancora emozioni negative nel suo cuore. Purtroppo questi sentimenti non vanno via e si possono esprimere anche sotto forma di rabbia, oppure quando è troppo complicata può causare depressione o disturbi d'ansia.

Non solo, la rabbia che prende il sopravvento può avere un impatto negativo sul sistema nervoso che impedirà a una persona di pensare chiaramente. Queste emozioni negative possono anche innescare alcune condizioni legate allo stress come malattie cardiache o dolori muscolari.

In effetti, quando ti scusi sinceramente e realizzi veramente il tuo errore, una persona si sentirà più sollevata e non tratterrà più le emozioni negative.

In uno studio del 2014, 337 partecipanti che si sono scusati in anticipo quando c'è stato un conflitto con il loro partner sono riusciti a ridurre il livello di rabbia che provavano.

Naturalmente, chiedere scusa non avvantaggia solo il colpevole, ma anche la vittima. Un altro studio condotto nel 2002 ha mostrato un effetto favorevole sulle vittime di illeciti quando immaginavano di ricevere scuse dalla persona che le aveva offese.

Questi effetti includono un rallentamento della frequenza cardiaca, una diminuzione della pressione sanguigna e della sudorazione e una diminuzione della pressione percepita sul viso.

A volte, quando la persona colpevole si scusa, la vittima che è stata ferita troverà molto più facile guardarla con un occhio più umano.

Se il trasgressore si scusa sinceramente, anche se l'incidente è passato da tempo, la vittima troverà più facile perdonare.

Evita la parola "se", ammetti gli errori con un grande cuore

Non è facile ammettere gli errori e chiedere scusa. Anche se dici scusa, non otterrai alcun beneficio se lo fai per costrizione o solo per sentirti "importante". già Mi dispiace".

Ognuno ha il suo modo di ammettere gli errori, sia verbalmente che attraverso le azioni. Tuttavia, ci sono alcuni passaggi sbagliati che vengono spesso intrapresi quando qualcuno si scusa.

Alcuni di loro usano parole come "Se ho sbagliato, mi dispiace" o "So di aver sbagliato, ma lo sei anche tu".

Invece di alleviare il fardello sulla vittima, potrebbero persino pensare che tu sia peggio perché le scuse non sembrano sincere.

Aver chiesto scusa ed essere stato perdonato non significa che puoi ferire di nuovo qualcuno e rimanere bloccato nello stesso ciclo.

Scusarsi significa che sei pienamente consapevole di ciò che hai fatto. Prova a sederti per un momento, fai un respiro profondo, quindi pensa al peso che ti perseguiterà. Immagina se il tuo rapporto con le altre persone non migliorasse perché non hai fatto il primo passo.

Coltiva anche l'empatia nel cuore, posizionati come la parte che soffre. Se dovessi affrontare la stessa cosa, come ti sentiresti e cosa faresti. In questo modo, potrebbe aiutarti a diventare più consapevole dei sentimenti dell'altra persona.

Ricorda, anche se in seguito dovessi sperimentare un rifiuto, almeno chiedere scusa ha il vantaggio di alleviare il senso di colpa che può tormentare la tua mente.