Motivi per l'arresto cardiaco durante l'esercizio •

Un modo per mantenere la salute del cuore è quello di fare esercizio regolarmente, ma bisogna fare attenzione perché questa attività fisica può anche essere causa di arresto cardiaco improvviso. Qual è la ragione per cui può verificarsi l'arresto cardiaco durante l'esercizio? Dai, scopri la risposta nella seguente recensione.

Perché può verificarsi un arresto cardiaco durante l'esercizio?

L'esercizio fisico è un'attività fisica che giova al cuore. Il motivo è che quando ti alleni, il tuo corpo ha bisogno di più ossigeno del solito. Pertanto, il cuore pompa il sangue più velocemente e puoi sentire un battito cardiaco più veloce del normale.

Inoltre, un corpo attivo si muove migliora anche il processo metabolico, riducendo così l'accumulo di grasso sotto la superficie della pelle e nelle arterie del cuore.

L'esercizio fisico aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna e questo significa abbassare uno dei fattori di rischio per le malattie cardiache, ovvero l'ipertensione (pressione alta incontrollata).

Tuttavia, il National Heart, Lung and Blood Institute afferma che l'arresto cardiaco può verificarsi durante l'esercizio fisico intenso nelle persone con problemi cardiaci.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Circulation, ha esaminato l'incidenza dell'arresto cardiaco durante l'esercizio. I risultati mostrano che i casi di arresto cardiaco possono verificarsi durante l'esercizio e circa 1 ora dopo l'esercizio, sebbene l'incidenza sia piuttosto rara.

Dallo studio, i tipi più comuni di esercizio che causano l'arresto cardiaco sono stati l'esercizio in palestra, la corsa, il ciclismo, il nuoto, il basket e la danza.

La maggior parte delle persone che soffrono di un arresto cardiaco si lamentano di dolore al petto, vertigini, malessere o convulsioni prima di svenire.

Il fenomeno dell'arresto cardiaco (improvviso infarto) è una condizione in cui il cuore smette improvvisamente di pompare sangue. In pochi minuti il ​​cuore smette di battere, gli organi vitali del corpo non ricevono sangue ricco di ossigeno. Di conseguenza, possono verificarsi danni cerebrali e morte.

Motivi per l'arresto cardiaco durante l'esercizio

Quando ti alleni, il tuo corpo produce adrenalina. Questo ormone può stimolare la frequenza cardiaca ad essere più veloce. Quando l'esercizio è troppo duro, questo ormone costringe il cuore a lavorare di più per pompare il sangue.

Nelle persone che hanno problemi cardiaci, come disturbi del ritmo cardiaco (aritmie), l'esercizio eccessivo può provocare un arresto cardiaco improvviso.

L'arresto cardiaco durante l'esercizio può verificarsi anche a causa della disidratazione. Devi sapere che la disidratazione rende i livelli di minerali, come potassio e magnesio, molto bassi. Questi minerali contengono infatti una carica elettrica che aiuta i nervi e i muscoli cardiaci a funzionare correttamente.

Quando i livelli di questi minerali sono molto bassi, l'attività di segnalazione elettrica nel cuore può essere interrotta, causando aritmie e arresto cardiaco.

Fattori che possono aumentare il rischio di arresto cardiaco durante l'esercizio

L'esercizio fisico intenso non è l'unica causa di una persona che soffre di arresto cardiaco. Il rischio di arresto cardiaco durante l'esercizio sarà ancora maggiore, se la persona ha altri fattori che lo rendono difficile, tra cui:

  • Ho già avuto un infarto

Quando si verifica un attacco di cuore, la malattia di base come l'aterosclerosi diventa più grave. Ciò può causare tessuto cicatriziale nel cuore che attiverà disturbi dell'attività elettrica e causerà l'arresto cardiaco.

  • C'è una storia di cardiomiopatia

La cardiomiopatia provoca l'allargamento o l'ispessimento del muscolo cardiaco. Questa condizione anormale del muscolo cardiaco può scatenare aritmie e arresto cardiaco.

  • Nato con cardiopatia congenita

La cardiopatia congenita mette una persona ad alto rischio di arresto cardiaco improvviso, anche dopo un intervento chirurgico correttivo.

  • Obesità e adozione di uno stile di vita malsano

Attuare un cattivo stile di vita come fumare con un peso eccessivo è un fattore che può aumentare il rischio di sviluppare il diabete arresto cardiaco improvviso.

Se ti alleni con intensità strenua e hai le condizioni o i fattori di rischio di cui sopra, le probabilità di arresto cardiaco aumenteranno.

Suggerimenti per prevenire l'arresto cardiaco durante l'esercizio

Se vuoi ottenere i benefici dell'esercizio per il cuore senza causare problemi come l'arresto cardiaco, puoi seguire questi suggerimenti.

1. Assicurati di allenarti in buona salute

Lo sport è un'attività fisica che consuma molta energia. Se il tuo corpo è attualmente sano, è una buona idea dare la priorità al riposo. Fare esercizio quando si è malati rende il corpo più stanco e i benefici che si ottengono non sono ottimali.

È buono, bilanciare l'esercizio con un riposo adeguato in modo che il tuo corpo non lavori troppo duramente mentre fai gli esercizi. Quindi, assicurati di dormire a sufficienza ogni giorno.

2. Inizia con esercizi a bassa intensità

Tentati dai benefici dell'esercizio fisico ti rendono molto entusiasta di fare questa attività fisica. Anche così, non dovresti esercitarti eccessivamente. Soprattutto se sei un principiante.

L'American College of Cardiology raccomanda di fare almeno 30 minuti di esercizio di intensità moderata ogni giorno della settimana. Fallo regolarmente e in seguito potrai aumentare lentamente la durata dell'esercizio.

Oltre alla durata dell'esercizio, potrebbe essere necessario determinare anche la frequenza cardiaca che dovrebbe essere raggiunta durante l'esercizio. Puoi verificarlo tramite un calcolatore della frequenza cardiaca.

3. Scegli lo sport in base alle condizioni del corpo

Nelle persone sane, la scelta dei tipi di esercizio è molto varia. Puoi scegliere di correre, nuotare, fare yoga, camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta o fare giochi sportivi, come basket o badminton.

Tuttavia, questo è diverso nelle persone che hanno problemi cardiaci. Scelte di esercizio inadeguate possono innescare una ricorrenza dei sintomi di malattie cardiache che hai e persino aumentare il rischio di arresto cardiaco durante l'esercizio.

I tipi di esercizi sicuri per i pazienti con malattie cardiache sono camminare, andare in bicicletta, nuotare o fare Tai Chi. Tuttavia, se non sei ancora sicuro della scelta del tipo o di un piano di esercizi sicuro, consulta ulteriormente un cardiologo che si occupa della tua condizione.

In alcune condizioni, i pazienti con malattie cardiache potrebbero non essere autorizzati a svolgere attività fisiche come gli sport per un po' di tempo. Puoi tornare a questa attività, se il medico ha dato il via libera.

4. Segui correttamente la guida agli esercizi

Il prossimo consiglio per evitare l'arresto cardiaco durante l'esercizio è seguire le regole dell'esercizio in generale. È necessario riscaldarsi per 5-10 minuti prima di allenarsi. Quindi, dopodiché, devi anche eseguire esercizi di defaticamento con la stessa durata.

L'obiettivo degli esercizi di riscaldamento e raffreddamento è evitare lesioni muscolari aiutandoti a prepararti per una respirazione più veloce prima dell'esercizio e tornare alla normale frequenza respiratoria.

Non dimenticare di fare una pausa nel mezzo dell'allenamento. Allo stesso tempo prepara spuntini salutari, come banane o mele e acqua.

Questi cibi e bevande possono sostituire i minerali, i liquidi e l'energia del corpo persi. In questo modo eviti la disidratazione e non ti senti debole dopo l'esercizio.

5. Consultare immediatamente un medico se si verificano sintomi

Riconoscere i sintomi dell'arresto cardiaco è un consiglio importante per i pazienti con problemi cardiaci. Il motivo è che l'arresto cardiaco può colpirti durante o dopo l'esercizio. Riconoscendo i sintomi dell'arresto cardiaco, otterrai aiuto più velocemente.

Generalmente, l'arresto cardiaco farà cadere improvvisamente una persona, svenire, con la respirazione interrotta. Tuttavia, in alcuni casi, prima di cadere, appariranno segnali di allarme, come malattie cardiache in generale, ovvero disagio o dolore al petto e mancanza di respiro.

Se riscontri uno di questi segni o vedi qualcuno che manifesta questi sintomi, chiama il 119 per cure mediche rapide.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found