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Nel bel mezzo della pandemia di COVID-19, che è piena di incertezze, è difficile pensare positivo. Ogni giorno si vedono notizie sul numero crescente di pazienti positivi, sull'esaurimento dei dispositivi di protezione individuale, su storie di persone che lottano perché non riescono a guadagnarsi da vivere.

Il pensiero positivo non porrà fine alla pandemia di COVID-19 proprio così. L'attuale situazione di instabilità potrebbe ancora renderti ansioso. Tuttavia, i pensieri positivi e realistici possono almeno aiutarti a pensare più chiaramente prima di prendere una decisione.

Suggerimenti per il pensiero positivo durante la pandemia di COVID-19

L'ansia è una normale risposta del cervello quando è sotto stress. Tuttavia, questa risposta può anche causare emozioni negative se non gestita correttamente. Ecco alcuni suggerimenti per gestire la paura e l'ansia durante la pandemia di COVID-19 attraverso il pensiero positivo:

1. Concentrati su ciò che puoi controllare

Potresti non essere in grado di controllare le emozioni, i pensieri e le azioni degli altri. Né puoi controllare la situazione attuale né quali cattive notizie appariranno oggi sullo schermo del tuo telefono. Tutto ciò ha reso l'intera faccenda ancora più spaventosa.

Tuttavia, ciò non significa che sei impotente. Ci sono molte altre cose che puoi controllare, come le attività mattutine e serali durante il distanziamento fisico, cosa mangi, con chi vuoi chattare oggi e molto altro.

Potresti non essere in grado di controllare la diffusione del virus, ma puoi prevenirlo prendendoti cura della tua salute. Non importa quanto sia piccolo, ogni cosa ha la sua utilità. Quindi cerca di spostare la tua attenzione il più possibile sulle cose che puoi controllare.

2. Filtra le notizie che leggi

Per ottenere le ultime informazioni sulla diffusione del COVID-19, puoi inconsciamente continuare a guardare le notizie sul tuo cellulare o TV. Questo è effettivamente utile, ma per alcune persone, tali notizie travolgono le loro menti.

La raffica di cattive notizie sulla pandemia di COVID-19 può effettivamente impedirti di pensare in modo positivo. Pertanto, se inizi a provare paura o ansia mentre leggi le notizie di COVID-19, prova a fare una pausa e prima deviare i tuoi pensieri.

Puoi rimanere informato cercando notizie positive, come storie su pazienti guariti, bambini che donano o persone che aiutano i pazienti COVID-19 nel loro quartiere durante la quarantena.

3. Circondati di cose divertenti

Leggi buone notizie, chatta con gli amici tramite video chiamata, o semplicemente mangiare il tuo cibo preferito può rendere la mente più ottimista. Tutto questo ha un grande impatto, anche se sei nel bel mezzo di una pandemia.

Pensare positivo non è certamente facile come girare il palmo della mano, soprattutto per le persone che sono direttamente colpite dalla pandemia di COVID-19. Tuttavia, più ci provi, più influenzerà il tuo modo di pensare.

Se ti manca chattare con altre persone, prova a chiamare i tuoi amici o il tuo partner. Se vuoi sederti e guardare una maratona di film, non c'è niente di sbagliato in questo. Circondati di attività divertenti durante la quarantena che ti mettano a tuo agio.

4. Ricordare che tutti ci stanno provando

Il pensiero positivo è certamente più difficile quando si leggono storie sul personale medico che è morto, le opinioni di altre persone sul governo e il caos che sta accadendo fuori. Come se ci fossero molti errori che hanno peggiorato le cose.

Tuttavia, se ci pensi, tutti stanno effettivamente facendo del loro meglio per porre fine alla pandemia di COVID-19. Gli scienziati sviluppano vaccini, gli addetti alle pulizie mantengono puliti gli ospedali e le casse self-service ti aiutano a fare la spesa.

Ovunque sia, troverai persone che cercano di aiutarti. Ognuno ha la sua parte nell'affrontare la pandemia di COVID-19 e nel mantenere la situazione al sicuro, anche tu. Ora è solo una questione di come lo realizzi.

5. Fai la tua parte per porre fine alla pandemia

Qualunque sia il tuo lavoro o il luogo in cui vivi, anche tu hai un ruolo da svolgere nel porre fine alla pandemia. Se tutti avessero fatto bene la loro parte, la pandemia di COVID-19 sarebbe potuta finire prima.

Ogni volta che ti senti ansioso e impotente, ricorda che puoi svolgere un ruolo attivo nella prevenzione della diffusione del COVID-19. Puoi lavarti le mani, mantenere la pulizia a casa e applicare l'auto-quarantena per prevenire la diffusione della malattia.

Puoi anche aiutare non acquistando generi alimentari in eccesso o accumulando maschere. Se possibile, prova a donare per aiutare chi ti circonda. Donare può farti pensare in modo più positivo durante la pandemia di COVID-19.

Questo è l'effetto della pandemia di COVID-19 sull'ambiente circostante

Il pensiero positivo richiede tempo, soprattutto nel mezzo di una pandemia piena di incertezze. Inoltre, dovrai anche essere separato dalle persone e dalla tua solita routine a causa dell'auto-quarantena.

Tuttavia, puoi iniziare con alcuni piccoli passaggi sopra. Per quanto semplici possano essere i tuoi sforzi, tutti svolgono un ruolo nel fermare la diffusione della malattia e nel mantenere la situazione sotto controllo.