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Hai mai ammirato qualcuno figure pubbliche che non sai, dall'inizio solo fan normale, così a lungo non riesco a smettere di pensarci? Questo significa che sei innamorato del tuo idolo? O forse sei solo ossessionato?

L'amore è un'emozione che ha il potere di far emergere tutte le altre emozioni e può guarirci dalle condizioni più tristi della nostra vita. Ma cosa succede quando l'amore presente distrugge e invita emozioni negative come paura, ansia o rabbia? Il risultato è l'ossessione.

Quando una persona inizia a essere ossessionata, non vuole ammettere di avere un'ossessione per qualcosa o qualcuno, perché la parola ossessione stessa è considerata una cosa negativa. Ma il fatto è che molti di noi sono ossessionati da qualcosa.

Alcuni di noi possono essere ossessionati dai vestiti, altri ossessionati dal cibo, altri dall'aspetto o ossessionati dal lavoro, persino ossessionati da qualcuno che idolatrano. Ciò che è chiaro, come ha detto il dott. Carmen Harra, PhD, una psicologa intuitiva sul suo sito web CarmenHarra.com , quello che dobbiamo capire è che l'ossessione non può mai essere qualcosa di positivo.

"Anche se siamo ossessionati dall'aiutare i poveri o dal diffondere amore, che è una cosa positiva, nessun pensiero o azione dovrebbe dominare le nostre vite fino al punto in cui viviamo solo per questo", ha detto Harra.

La parola "ossessione" deriva dal latino "obsidere", che significa "sedersi, o abitare". Le persone che diventano la nostra ossessione abitano nel nostro cervello. Diventano la preoccupazione principale che circonda la nostra mente.

Le ossessioni possono influenzare le nostre menti

Quando l'ossessione ci domina, ruba la nostra volontà e mina tutti i piaceri della vita. Saremo stupidi, quando la nostra mente ripeterà di nuovo lo stesso dialogo, immagine o parole. In chat, ci interessa poco quello che dice l'altra persona, e parliamo solo di quali sono le nostre ossessioni, non consapevoli di quale effetto avrà sull'altra persona.

Come Darlen Lancer, JD, MFT, terapeuta matrimoniale e familiare, ed esperto di relazioni e codipendenza in PsychCentral , l'ossessione ha diversi punti di forza in ogni persona. Quando l'ossessione è solo in una fase lieve, possiamo ancora lavorare e controllarci. Quando l'ossessione diventa più intensa, la nostra mente si concentrerà sulla nostra ossessione.

La cosa da notare è che le ossessioni possono influenzare le nostre menti. Le nostre menti girano in tondo, provando ansia, fantasticando o cercando di trovare una risposta. Possono prendere il sopravvento sulle nostre vite, quindi possiamo perdere il conto delle ore, del sonno o persino dei giorni e distrarci dalle attività divertenti e produttive.

Le ossessioni possono paralizzarci. A volte ci spinge a comportarci in modo compulsivo, come controllare più volte la posta elettronica o i social media. Perdiamo il controllo di noi stessi, dei nostri sentimenti e della nostra capacità di pensare in modo logico e risolvere i problemi. Tali ossessioni sono generalmente controllate dalla paura.

Ci sono così tante ossessioni che possono avere un effetto devastante su di noi, ma c'è solo un modo per fermarle. "Il modo migliore per fermare un'ossessione è tornare in noi", ha spiegato semplicemente Lancer.

5 passi per controllare le ossessioni

All'inizio potrebbe essere un po' difficile cercare di liberarsi immediatamente dell'ossessione per te stesso, qualunque essa sia. A partire da un'ossessione per i vestiti, il cibo, le donne, persino attori o cantanti idol.

Tuttavia, Alex Lickerman, M.D., medico di medicina interna generale e vicepresidente assistente per i servizi di consulenza e salute degli studenti presso l'Università di Chicago, rivela diversi passaggi nel controllo delle ossessioni, come scrive in PsicologiaOggi .

• Dirotta la tua attenzione . Sforzati di domare la tua ossessione ignorandola. Trova qualcosa di più interessante e comodo per distrarti dall'ossessione, per darti una pausa dalla tua ossessione. Questo ti aiuterà a ricordare che ci sono altre cose nella vita che sono più importanti. Leggi un romanzo, guarda un film o aiuta un amico stressato. Fai qualcosa che possa farti uscire di testa.

• Termina il lavoro in sospeso . A volte le ossessioni ci impediscono di fare qualcosa. Forse un'ossessione ci rende incapaci di finire di leggere un libro, di non concentrarci sullo svolgimento dei compiti o di non prestare attenzione agli amici che hanno bisogno di aiuto. Prenditi del tempo per concentrarti su un obiettivo e creane uno nuovo una volta raggiunto.

• Concentrati sui tuoi obiettivi più grandi . Trova i tuoi obiettivi di vita sia a breve che a lungo termine. E se riesci a trovare uno scopo nella vita che ti ispira, sarai in grado di riportarti alla realtà quando i pensieri ossessivi ti colpiranno.

• Fai sport divertenti . Fai qualsiasi attività fisica sia divertente per te e possa distrarre dalla tua ossessione. Puoi meditare, unirti al karate o ballare. Prenditi molto tempo, perché nel tempo l'ossessione se ne andrà da sola.

• Ascolta cosa ti dicono gli altri . Se hai amici intimi o familiari che sono preoccupati per la tua ossessione, potrebbero avere ragione. Apri le tue orecchie e la tua mente a ciò che hanno da dirti.

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