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Tè, latte, caffè o acqua sono tipi di bevande che spesso si accompagnano ai pasti all'alba. Tuttavia, ci sono alcune persone che scelgono di bere il miele all'alba. Bevi direttamente o mescolato con acqua calda o tè.

I benefici di bere il miele all'alba

I due modi di bere il miele che sono stati menzionati sopra sono in realtà legittimi. La cosa più importante è che può fornire i benefici del miele per la salute del corpo durante il digiuno. Di seguito la recensione completa.

1. Aumenta l'energia del corpo

Durante il digiuno, il corpo è tenuto a sopportare la fame e la sete. Insieme alla densa attività che potresti vivere, fa sì che il corpo debba lavorare di più per fornire energia per supportare tutte le tue attività.

Ebbene, oltre a soddisfare il fabbisogno energetico dell'organismo mangiando cibi sani e nutrienti, puoi bere il miele anche all'alba per ottimizzare l'energia all'inizio della giornata.

secondo Istituto Superiore di Sanità, bere miele all'alba di circa un cucchiaio risulta essere equivalente all'assunzione di 17 grammi di carboidrati. Ecco perché il miele può essere una delle scelte giuste per aumentare il fabbisogno energetico.

Il miele contiene una serie di zuccheri naturali come fruttosio, maltosio, glucosio e saccarosio. Quando entra nel corpo, il contenuto verrà trasformato in calorie su cui fare affidamento per aumentare l'energia del corpo durante le attività durante il digiuno.

2. Come sostituto dello zucchero

Potresti mangiare più spesso vari tipi di cibi dolci nel mese di digiuno. Il motivo è che, al tempo del sahur e dell'iftar, vengono spesso servite bevande e cibi dolci per aumentare la produzione di energia nel corpo.

Lo zucchero mescolato nel cibo e nelle bevande può effettivamente aggiungere calorie, è solo che non fornirà nutrimento per il corpo. Di tanto in tanto, puoi provare altre alternative come il miele.

Il miele non solo darà un sapore dolce e delizioso al piatto, ma ridurrà anche gli effetti negativi causati dall'eccessivo consumo di zucchero.

Anche così, è importante tenere d'occhio i limiti ottimali del consumo di miele, soprattutto quando si beve miele all'alba.

3. Prevenire le malattie dello stomaco

Per quelli di voi che soffrono di reflusso acido gastrico noto anche come GERD, il mese di digiuno può essere di per sé una sfida. Sì, perché devi stare molto attento nell'aggiustare la tua dieta per evitare l'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno.

Oltre a selezionare i tipi di cibo e ad adottare una dieta regolare, l'aggiunta di miele alla tua lista delle bevande all'alba può anche fornire buoni benefici per la salute del tuo corpo.

Un recente studio ha dimostrato che il miele era in grado di prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco, fornendo protezione all'esofago (esofago) e allo stomaco.

Pertanto, bere miele a suhoor può aiutare a ridurre il rischio di malattia da GERD che può scatenare infiammazione e dolore alla bocca dello stomaco. Notizie mediche oggi.

4. Abbassare i livelli di trigliceridi

Dopo aver sopportato la fame e la sete tutto il giorno, molte persone impazziscono quando mangiano cibo e bevono al momento di interrompere il digiuno. Non di rado che mangiano qualcosa senza pensare in modo che abbia un impatto sulla salute.

Invece di soddisfare l'adeguatezza nutrizionale nel corpo, mangiare in grandi quantità può effettivamente ritorcersi contro, uno dei quali può innescare un aumento dei livelli di trigliceridi. Questo è particolarmente vero se sei un fan dei cibi grassi.

Questo aumento dei livelli di trigliceridi non può essere sottovalutato, perché può portare a diabete e malattie cardiache.

In modo univoco, la ricerca pubblicata in Journal of Medicinal Food dimostrare che esiste una relazione tra bere regolarmente miele con una diminuzione dei livelli di trigliceridi. Bere miele all'alba ha il potenziale per avere questo effetto.

5. Allevia i sintomi dell'influenza e della tosse

Varie attività che vengono intraprese accompagnate da una mancanza di mantenimento di un corpo sano possono abbassare il sistema immunitario. Alla fine, questa condizione può scatenare varie malattie, una delle quali è l'influenza e la tosse.

Non preoccuparti quando queste condizioni attaccano il corpo durante il digiuno. Il motivo è che uno studio afferma che il miele funziona efficacemente nel ridurre la tosse notturna che può essere tortuosa.

Bere miele può anche migliorare la qualità del sonno, anche in modo simile ai medicinali per la tosse che contengono destrometorfano e difenidramina (antistaminici).

Bere regolarmente miele all'alba e interrompere il digiuno può curare tosse e raffreddore.