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In realtà ci sono molte "sofferenze" per i bambini a bordo. Partendo da soldi mediocri, è difficile regolare la dieta a causa di un programma fitto di appuntamenti, per mancanza di sonno. Quindi, i bambini in pensione possono ancora condurre una vita sana? Quella che segue è una recensione sulla vita sana come l'imbarco dei bambini.

Perché è difficile per i bambini in pensione vivere una vita sana?

Come riportato da Harvard Health Publishing , gli esperti dimostrano che cambiare le abitudini di vita per diventare più sani è davvero difficile.

Inoltre, la mancanza di motivazione è anche un fattore per cui le vite dei bambini in pensione sono un po' lontane dalle sane abitudini.

Iniziare una cattiva abitudine senza sapere quando smettere

Ad esempio, c'è uno studente che ha appena lasciato la casa dei suoi genitori e vive all'estero. Quel momento è sicuramente un momento per essere più liberi di mangiare qualsiasi cibo e dormire a qualsiasi ora senza regole come a casa.

Questa abitudine alla fine sarà difficile da rompere. Per non parlare del fitto calendario lo supporta anche. Di conseguenza, pensare alla propria salute diventa l'ennesima priorità. Pertanto, le vite dei bambini in pensione sono spesso considerate tutt'altro che sane.

Inoltre, i cambiamenti nello stile di vita sono un processo i cui risultati non sono immediati. Questo è ciò che a volte ci fa arrendersi all'inizio.

All'inizio sarà difficile cambiare comportamento, ma se la tua motivazione e intenzione sono abbastanza forti, puoi ottenere una vita sana come un bambino in pensione.

Fattori finanziari che sono difficili da bilanciare il prezzo del cibo sano

Fattori finanziari che non supportano il motivo per cui non cerchi di dare il meglio al tuo corpo.

Ad esempio, la tua pensione offre una varietà di cibi, che vanno da quelli economici a quelli che fanno piangere il tuo portafoglio.

I cibi economici generalmente non soddisfano i tuoi nutrienti e vitamine. Nel frattempo, continuare a comprare cibo costoso, prosciugherà sicuramente il tuo portafoglio.

Di conseguenza, scegli di acquistare quelli economici più spesso. Questa condizione ti rende necessaria una strategia accurata per vivere una vita sana come un bambino di una pensione.

Suggerimenti per una vita sana come l'imbarco dei bambini

Sapevi che una vita sana come un bambino in pensione non riguarda solo il cibo e le ore di sonno? Le decorazioni della stanza e i modi di pensare influiscono anche sulla salute del tuo corpo come bambino in pensione lontano dalla tua città natale.

Quindi, in modo che tu possa diventare un bambino in buona salute senza preoccupare i tuoi genitori, diamo un'occhiata ai suggerimenti di seguito.

1. Metti in ordine la stanza

Vivere in una piccola stanza è spesso vissuta dalla maggior parte dei bambini in pensione. In una piccola stanza dove puoi riposare, studiare e creare l'atmosfera quando esci dalla stanza.

Una strategia in modo che tu possa vivere una vita sana come un bambino in pensione è organizzare e riordinare correttamente la tua stanza. Ci sono diversi modi per farlo, tra cui:

• Decora la stanza. Questa attività può effettivamente motivarti a mantenere lo spirito in movimento durante la giornata. Puoi mettere foto di familiari o amici come incoraggiamento.
• Impostare l'illuminazione. Acquista una lampada che possa essere regolata al livello di illuminazione in modo da rimanere calmo e a tuo agio nella sala d'imbarco.
• Mantieni la stanza ordinata e pulita. Una piccola stanza disordinata farà sembrare la tua sala d'imbarco una nave rotta. Questo può anche rendere la tua testa più stordita.

2. Colazione di routine ogni giorno

Il vantaggio di fare colazione ogni giorno è che fornisce energia per rimanere concentrati sulla giornata.

La colazione è davvero difficile per i bambini a bordo, ma se segui alcuni dei suggerimenti di seguito, forse questi ostacoli possono essere superati.

• Colazione con pezzi di frutta fresca per abbreviare i tempi di preparazione della colazione e può essere consumata fuori dalla pensione.
• Inizia la giornata mangiando una ciotola di cereali e latte perché non ha bisogno di essere prima cotta.
• Prepara una frittata e mangiala con il pane in modo da soddisfare il fabbisogno di proteine ​​e carboidrati.

Questa abitudine può almeno aiutarti a mantenere il peso perché saltare la colazione ti fa mangiare di più durante il giorno.

Pertanto, cerca di fare sempre colazione ogni mattina per iniziare una giornata più sana.

3. Bevi spesso acqua

Bicchieri di caffè possono davvero essere in grado di tenerti sveglio al lavoro. Tuttavia, assicurati di bere anche molta acqua. In effetti, bevi più acqua rispetto ad altre bevande.

Questo metodo mira a mantenerti idratato e a ridurre l'affaticamento dovuto alla disidratazione. Quando sei disidratato, ti stancherai più facilmente e avrai difficoltà a concentrarti.

4. Portare cibo dalla pensione

Oltre a mangiare tre volte al giorno più spuntini, una vita sana come un bambino in pensione può essere vissuta con consigli su come abituarsi a mantenere le scorte di cibo.

Alcune pensioni hanno un frigorifero in comune. Approfitta del frigorifero per conservare le tue provviste.

Non solo conservarli, devi anche essere in grado di elaborarli prima che marciscano. Oltre ad essere più economico, cucinare da soli è in realtà più salutare che comprare all'aperto.

Alcuni dei seguenti snack e suggerimenti potrebbero ispirarti a conservare la spesa nella tua pensione.

un. Yogurt come spuntini

• Scegli lo yogurt a basso contenuto di grassi o nullo
• Mescola lo yogurt con frutta e noci a colazione
• Cospargere cannella e delle gocce di cioccolato come spuntini
• Conserva ogni ingrediente in modo che non si sfaldi

B. Cucinare le uova con microonde

Alcune pensioni forniscono anche un forno a microonde in comune. Puoi usarlo per cucinare.

Oltre a usare una padella, le uova possono essere cucinate anche usando una padella microonde. Il trucco è preparare prima le uova in una piccola ciotola. Dopodiché, riscaldati dentro microonde per 3-4 minuti.

C. Usando il formaggio

• Prova a scegliere un formaggio che contenga il 2% di latte o magro
• Fare bastoncini di formaggio per un facile consumo in movimento
• Il formaggio può essere usato come ripieno per il pane o Sandwich Voi
• Mescolare il formaggio con la frittata di uova

5. Esercizio

Chi dice che i bambini in pensione non possano fare esercizio a causa di un programma fitto di appuntamenti e di un portafoglio mediocre?

Una vita sana come l'imbarco dei bambini può essere fatta facendo attività fisica per almeno 30 minuti al giorno. Non c'è bisogno di venire a palestra o segui un corso che prosciughi i tuoi risparmi, è sufficiente trovare del tempo ogni pomeriggio o mattina per poterlo fare jogging .

Ancora non c'è tempo? Abituati a camminare o andare in bicicletta al campus o in ufficio. Puoi anche allenarti nella tua stanza.

Oltre a mantenere un corpo sano, queste abitudini aiutano anche a ridurre l'inquinamento che ha inquinato l'ambiente.

Una vita sana come un bambino in una pensione può sembrare difficile, ma ciò non significa che non si possa fare. Ciò che è importante è la tua determinazione a rimanere in salute nonostante i tuoi limiti.