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Il cervello è un organo molto complesso e funziona nella regolazione di tutti i processi nel corpo, compresa la regolazione della frequenza cardiaca, l'equilibrio dei liquidi, la pressione sanguigna, l'equilibrio ormonale e la temperatura corporea. Il cervello è anche un organo responsabile del movimento, della cognizione, della capacità di apprendimento, della memoria, delle emozioni e persino della salute umana. Sfortunatamente, senza che ce ne rendiamo conto, alcune delle piccole cose che facciamo ogni giorno possono effettivamente danneggiare il cervello e interferire con la sua funzione.

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Tutto ciò che fai influenzerà il tuo corpo

Ti sei mai sentito stanco, difficile da concentrare e facile da dimenticare? Forse uno dei motivi è che ti dimentichi di prenderti cura di una parte importante del tuo corpo, ovvero il tuo cervello.

Uno studio afferma che le cattive abitudini possono danneggiare le cellule cerebrali sia a breve che a lungo termine. Può anche portare allo sviluppo di malattie degenerative del corpo. Pertanto, dobbiamo sapere quali abitudini possono danneggiare le cellule cerebrali.

Le tue abitudini dannose per il cervello

1. Niente colazione

La colazione è la cosa più importante da fare prima di iniziare le attività quotidiane. Familiarizzare con la colazione al mattino può influire sulle prestazioni, sulla resistenza e sulla situazione emotiva. Saltare la colazione può causare mancanza di energia, perdita di concentrazione e di memoria, cattivo umore, scarse prestazioni fisiche e intellettuali. Inoltre, l'abitudine di saltare la colazione può effettivamente abbassare la glicemia, rendendo così il corpo privo di nutrienti necessari al cervello. E alla fine, queste abitudini possono danneggiare il cervello a lungo termine. Ad esempio, uno studio giapponese su oltre 80.000 persone ha scoperto che saltare la colazione aumenta il rischio di ictus e ipertensione.

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2. Consumare troppo zucchero

Apparentemente, troppo zucchero o mangiare cibi/bevande zuccherate può inibire l'assorbimento di proteine ​​e sostanze nutritive nel corpo. Di conseguenza, lo sviluppo del cervello può essere ostacolato e consentire la malnutrizione (malnutrizione).

3. Mangia troppo

Non c'è niente di sbagliato nel mangiare come hobby. Tuttavia, ciò che va notato è che l'eccesso di cibo può portare all'accumulo di rifiuti sotto forma di grasso e all'indurimento delle arterie cerebrali, che si traduce in una diminuzione della forza mentale. Uno studio condotto dal Programma Neuroscienza in Substance Abuse presso la Vanderbilt University ha scoperto che le persone che mangiano regolarmente cibi grassi in eccesso possono subire danni cerebrali. Ciò può far sì che il cervello invii segnali per continuare a mangiare, anche se la persona è effettivamente piena.

4. Fumare

Il fumo non solo danneggia i polmoni, ma può anche danneggiare il cervello perché il fumo può effettivamente ridurre l'apporto di ossigeno al cervello. Il fumo può anche causare il morbo di Alzheimer e interferire con la corretta riproduzione del DNA, perché le ammine eterocicliche rilasciate durante la combustione della sigaretta portano a mutazioni che causano le cellule tumorali.

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5. Mancanza di sonno

Sappiamo tutti che tutti hanno bisogno di almeno 8 ore di sonno al giorno per riposare. La mancanza di sonno può effettivamente accelerare la morte delle cellule cerebrali a breve termine e ti farà sentire stanco e avere un cattivo umore ogni giorno. Pertanto, per evitare questi disturbi è importante dormire sempre bene la notte.

6. Copriti la testa mentre dormi

Dormire con la testa coperta può aumentare la concentrazione di anidride carbonica e ridurre la quantità di ossigeno nel cervello che può avere effetti dannosi sul cervello.

7. Bevi alcolici

L'alcol può danneggiare gli organi del corpo, in particolare il sistema nervoso, il fegato e il cuore. Ciò avrà un impatto sulle reazioni chimiche che si verificano nel cervello. L'alcol può influenzare il cervello in molti modi, come disturbi della memoria e tempi di reazione rallentati.

8. Mancanza di integrazione sociale

Gli psicologi generalmente concordano sul fatto che il nostro cervello funzioni meglio quando abbiamo l'opportunità di socializzare con altre persone. La mancanza di contatti sociali può portare a depressione, sentimenti di solitudine e persino influenzare la nostra capacità di ricordare le cose. In genere, i bambini che non hanno abbastanza contatti sociali con i loro genitori e coetanei hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi psicosociali. Nel frattempo, negli adulti, la mancanza di integrazione sociale può anche portare alla formazione di cattive abitudini come il bere e l'abuso di droghe.