Recupero dopo l'intervento al ginocchio, ecco cosa devi fare •

Dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio, sei in un periodo di recupero. Di solito dopo un intervento chirurgico al ginocchio, i muscoli delle gambe si indeboliscono perché non li usi molto spesso. Pertanto, ci sono diverse cose da fare dopo un intervento chirurgico al ginocchio durante il periodo di recupero.

Cosa fare dopo il recupero da un intervento al ginocchio

Il rafforzamento dei muscoli delle gambe è necessario nella fase di recupero dopo un intervento chirurgico al ginocchio. I medici di solito consigliano di fare fisioterapia per migliorare la funzione dei muscoli delle gambe. Inoltre, ci sono altre cose a cui devi prestare attenzione durante il trattamento ambulatoriale in un intervento chirurgico al ginocchio post-operatorio.

Per un recupero ottimale, segui questi suggerimenti dopo aver subito un intervento chirurgico al ginocchio.

1. Fai una terapia di routine

Riceverai un programma di terapia regolare dal tuo medico o terapista. Combatti la pigrizia o la paura durante questa terapia perché sei sempre accompagnato da un terapeuta. La terapia viene eseguita per migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe.

Di solito il terapeuta fornisce anche informazioni quando si ha un'infezione o un gonfiore al ginocchio. Il gonfiore si verifica comunemente dopo un intervento chirurgico al ginocchio. Se ciò accade, comprimere con un impacco di ghiaccio, continuare a muovere i piedi, non sforzarsi di fare attività faticose, oppure puoi anche prendere degli antidolorifici. Tuttavia, puoi regolare il modo in cui il ginocchio gonfio viene trattato dal terapista.

2. Mangia cibo sano

Di solito l'appetito è in qualche modo ridotto dopo aver subito un intervento chirurgico. Tuttavia, è necessario mangiare cibi ricchi di sostanze nutritive. Soprattutto cibi che contengono ferro come carne, uova, broccoli e tofu.

Durante l'intervento il corpo perde ferro nel sangue. Pertanto, il ferro è necessario per il recupero post-operatorio. Il ferro è in grado di innescare la produzione di emoglobina, in modo che i globuli rossi possano far circolare l'ossigeno dai polmoni in tutto il corpo.

3. Preparazione favorevole della stanza

Quando il medico ti consente di tornare a casa dopo l'intervento al ginocchio e di riprenderti a casa, puoi chiedere aiuto alla tua famiglia per preparare l'area della stanza. Potresti non muoverti molto durante il periodo di recupero a casa.

L'altezza consigliata del materasso durante il periodo di recupero è di almeno 40-50 cm dal pavimento. Non dimenticare di chiedere di mettere oggetti importanti vicino al letto, come occhiali, medicinali, telefoni cellulari, fazzoletti, snack e altro.

4. Muoviti ma non sforzarti

Quando sei sottoposto a un trattamento ambulatoriale a casa dopo un intervento chirurgico al ginocchio, non dimenticare di continuare a muovere le gambe per ripristinare la funzione muscolare.

Fai questo esercizio di camminata spesso accompagnato da un membro della famiglia. Prova esercizi di camminata lenta per esercitare la stabilità su brevi distanze. Questo metodo può ripristinare lentamente la forza dei muscoli delle gambe. Ricorda, sebbene il movimento sia importante, non sovraccaricarti durante il recupero.

5. Non essere timido nel chiedere aiuto

Ci sono persone che sono riluttanti a chiedere aiuto per fare qualcosa dopo un intervento chirurgico al ginocchio, anche se si sta ancora riprendendo. Durante questa fase di guarigione, potresti avere difficoltà a svolgere varie attività.

Pertanto, non fa mai male chiedere aiuto ai familiari per fare qualcosa. Ad esempio, cambiando le bende, aiutandoti a fare il bagno e a vestirti, preparandoti il ​​cibo o altre attività che sono difficili da svolgere da solo. Quindi, non essere timido nel chiedere aiuto, i tuoi familiari capiranno la tua situazione.

6. Fai esercizi leggeri

Durante il periodo di recupero dopo l'intervento al ginocchio, la tua attività fisica non è così frequente come prima dell'intervento. Quando il medico dice che puoi svolgere le normali attività, non dimenticare di fare esercizi leggeri per rafforzare le ginocchia e i muscoli delle gambe.

Alcuni degli sport che si possono praticare includono il nuoto e il ciclismo. Per attività come ballare o giocare a golf va bene. Ma per il momento, evita gli sport che mettono più enfasi sulle gambe, come fare jogging o giocare a basket.


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