Bevi ghiaccio dopo pasto, non puoi, sì? •

In una giornata calda, bere ghiaccio dopo aver mangiato è decisamente delizioso e rinfrescante. Tuttavia, alcuni dicono che bere ghiaccio dopo aver mangiato può far congelare lo stomaco e disturbare il sistema digestivo. Veramente?

Bere ghiaccio dopo aver mangiato, può davvero far congelare lo stomaco?

In effetti, non vi è alcuna differenza significativa quando si consuma acqua ghiacciata dopo aver mangiato bevendo acqua normale o calda. In effetti, bere ghiaccio dopo un pasto può farti bere più acqua. Il motivo, secondo l'American College of Sports Medicine, la maggior parte delle persone tende a preferire bere acqua fredda piuttosto che berla quando fa caldo.

Forse se ricordi, quando bevi acqua calda, hai meno probabilità di avere sete. Questo può farti dimenticare di bere acqua, così che a un certo punto potresti disidratarti.

Inoltre, bere ghiaccio dopo un pasto è un'alternativa migliore rispetto alle bevande zuccherate, soprattutto se si vuole mantenere il peso. Il motivo è che l'acqua ghiacciata può aiutarti a bruciare un po' più di calorie rispetto alla normale acqua minerale o alle bevande zuccherate.

Perché, quando si beve acqua ghiacciata, il corpo deve lavorare di più per mantenere la temperatura corporea. Anche così, bere acqua fredda non ti farà necessariamente perdere peso in modo drastico.

Tuttavia, bere acqua minerale, ghiacciata o meno, ha dimostrato di fornire benefici per la salute fisica e mentale. In effetti, le accademie nazionali di scienze, ingegneria e medicina consigliano agli uomini di età pari o superiore a 19 anni di consumare 3,7 litri di acqua al giorno, mentre le donne di età pari o superiore a 19 anni consumano 2,7 litri di acqua.

Il rischio di bere troppa acqua ghiacciata

Come con altri cibi e bevande che consumi, anche bere ghiaccio, dopo aver mangiato o no, presenta diversi rischi, vale a dire:

  • Se soffri di acalasia, una condizione che limita la capacità del tuo corpo di spingere il cibo nello stomaco attraverso l'esofago, la condizione peggiorerà se bevi ghiaccio dopo aver mangiato.
  • In alcune persone, bere acqua minerale fredda può causare mal di testa. Questo è stato dimostrato da uno studio.
  • Altre ricerche suggeriscono che l'acqua ghiacciata può rendere il muco più denso e più difficile da passare attraverso le vie aeree. Nel frattempo, questo ti renderà difficile quando hai l'influenza perché peggiorerà le tue condizioni.

Benefici di bere acqua ghiacciata

Non sempre pericoloso, ci sono diversi vantaggi nel bere acqua ghiacciata, dopo aver mangiato o meno, vale a dire:

  • Uno studio pubblicato nel Journal of the International Society of Sports Nutrition nel 2012 ha affermato che bere acqua ghiacciata durante l'attività fisica può ridurre l'aumento della temperatura corporea rispetto all'acqua potabile a temperatura ambiente.
  • Bere acqua ghiacciata, o anche fare un bagno di ghiaccio, può aumentare il metabolismo. Questo perché l'interazione che si verifica tra il tuo corpo e l'acqua ghiacciata costringerà il tuo corpo a lavorare di più per mantenere la temperatura corporea.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found