Perché i cibi dolci fanno la carie? •

I cibi dolci causano la carie. Quante volte non sentiamo affermazioni del genere? Ma è vero? Al punto che, quando eravamo piccoli, ci era proibito mangiare troppe caramelle o cioccolato. Sono solo gli alimenti zuccherati a causare problemi ai denti?

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È vero che i cibi dolci provocano la carie?

In realtà la causa principale delle carie non è lo zucchero. Le cavità sono causate da batteri che vivono nella bocca. Questi batteri divorano i resti di carboidrati nei nostri denti. Questi residui includono gli alimenti zuccherati che mangi, come lo zucchero che si trova nei biscotti, nelle caramelle, nei cereali integrali, nella frutta e nella verdura.

Perché i cibi dolci diventano una delle cause della carie?

Lo zucchero include i carboidrati. Quando questi carboidrati vengono digeriti, i batteri in bocca li mangiano e producono acido. La saliva mescolata con l'acido può formare la placca dentale. Bene, questa placca in realtà causa carie. Questa placca è composta da batteri e acidi. Se i denti non vengono puliti correttamente e regolarmente, la placca corrode la parte esterna del dente chiamata smalto, provocando piccole cavità sulla superficie del dente.

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Se il foro non viene trattato, si allargherà lentamente. Non solo lo strato esterno, col tempo i batteri si divorano al centro (dentina), fino al terzo strato chiamato polpa. La polpa è la parte del dente costituita da vasi sanguigni e nervi. Quando le cavità hanno raggiunto la polpa, sentirai un dolore lancinante. I denti si sentiranno sensibili quando usati per mangiare, non di rado possono verificarsi ascessi in bocca.

È meglio evitare cibi zuccherati?

Sembra davvero impossibile evitare lo zucchero nella vita di tutti i giorni. La frutta contiene dolcificanti naturali, quindi anche tu non puoi non mangiare la frutta? Oltre a contenere numerosi benefici, la frutta può essere utilizzata anche come menù portante di una dieta. Ma non dimenticare di pulire i denti regolarmente. Cibi come caramelle, cibi appetitosi e cereali secchi possono rimanere incastrati tra i denti. Se non puliti, ovviamente, anche gli avanzi di cibo possono causare carie. Sebbene ci siano alimenti che possono essere 'risciacquati' direttamente dalla nostra saliva, i tuoi denti non sono ancora completamente puliti.

Dovresti anche fare attenzione con determinati cibi e bevande, come le bevande gassate. La soda contiene fosfato e acido citrico che possono erodere lo smalto dei denti. Mangiare cibi ad alto contenuto di acido può anche causare la carie. Alta acidità non solo soda, ma anche agrumi.

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Come ridurre al minimo le cavità?

Il caso delle carie in Indonesia è piuttosto elevato. Ma ciò non significa che le cavità non possono essere prevenute, ovviamente le cavità possono essere superate.

Significa che non puoi mangiare dolci? Hmm, non proprio. Invece di limitare l'assunzione di zucchero, è meglio stimolare la saliva per fornire minerali ai denti. Come? Puoi provare a masticare una gomma.

Wow, ma sono ancora caramelle, vero? Sì, puoi scegliere gomme senza zucchero, combinate con frutta e verdura per la tua dieta per stimolare la produzione di saliva.

Per riempire i denti minerali, puoi provare cibi come formaggio, yogurt e altri latticini. Questi alimenti contengono calcio e fosfato elevati per rafforzare i denti. Certo, lo yogurt è la scelta giusta per uno spuntino rispetto ad altri cibi dolci. Per le bevande, puoi passare al tè verde o nero per ridurre i batteri in bocca. Ma ricorda, il tè non è mescolato con lo zucchero.

Inoltre, nei prodotti per dentifricio, il fluoro è un minerale che non solo previene la carie e ripristina le condizioni dei denti allo stadio iniziale. Se pensi che il dentifricio non sia sufficiente per prevenire la carie. Puoi andare dal dentista per un trattamento al fluoro.

Se hai bambini, cerca di convincere tuo figlio a limitare l'assunzione di zucchero. Gli spuntini salutari fanno bene alla salute dentale di tuo figlio, poiché sappiamo che i bambini amano mangiare cibi confezionati e dolci. Abituarsi a spuntini sani può prevenire malattie dentali e orali in futuro.


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