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Non solo per gli adulti, infatti lo yoga si può e si può fare anche per i bambini. Lo yoga per bambini in realtà si riferisce più a divertenti attività fisiche per i bambini. Tuttavia, questo sport è ancora benefico per la salute del corpo e della mente del bambino. Cosa dovrebbero sapere i genitori sullo yoga per bambini? Come posso iniziare? Dai un'occhiata alla sua recensione qui sotto.

I benefici dello yoga per i bambini

1. Bambini sani fisici e mentali

Secondo il sito Web Parenting, ci sono studi che collegano lo yoga alla salute fisica. Tra le altre cose che collegano il modo in cui lo yoga può avere un effetto positivo sui bambini che hanno l'asma, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), l'ADHD e persino l'autismo.

Un pediatra del Vanderbilt Medical Center negli Stati Uniti (USA), il dott. Gurjeet Birdee, ha affermato che l'allenamento della mente e del corpo attraverso lo yoga può aiutare i bambini a superare varie condizioni di salute mentale e fisica.

2. Migliora la forza fisica dei bambini

Inoltre, lo yoga fa bene anche ad aumentare la forza fisica dei bambini, perché nei movimenti imparano e usano tutti i loro muscoli. Pertanto, ci si aspetta che anche loro diventino consapevoli del corpo e di come usare il corpo in modo efficiente.

3. Migliora la concentrazione e la concentrazione dei bambini

Quindi, mentre i bambini imparano a migliorare il loro equilibrio fisico attraverso i movimenti dello yoga, i bambini possono anche allenare le loro capacità motorie grossolane e fini.

A volte, a causa di movimenti che richiedono un'attenzione speciale per raggiungere una determinata posa o rimanere in equilibrio, lo yoga per bambini può renderli più concentrati e concentrati a scuola. Secondo alcuni studi, questo può sicuramente renderli più realizzati.

Consigli di yoga per far stare bene e al sicuro i bambini

Ci sono diverse cose da considerare quando i genitori vogliono suggerire un bambino o includere un bambino in una lezione di yoga. Per l'età dei bambini, il suo corpo è ancora impressionato abbastanza flessibile. I genitori o gli istruttori di yoga che insegneranno ai bambini le posizioni yoga devono garantire e conoscere la tensione dei muscoli e delle articolazioni che possono causare lesioni.

A volte, i bambini sono naturalmente più flessibili degli adulti e potrebbero anche non accorgersene quando fanno movimenti eccessivi o piegano le articolazioni. Gli istruttori di yoga oi genitori che insegnano ai bambini dovrebbero ascoltare i loro corpi e fermarsi se si sentono a disagio. In sostanza, non forzare le posizioni yoga per i bambini.

Quando i genitori cercano di introdurre lo yoga ai loro figli, è meglio farlo in un luogo sicuro e utilizzare un tappetino. A volte, nonostante venga insegnato a casa, i genitori trascurano l'attrezzatura per esercizi che ha lo scopo di evitare cose come lesioni o scivolamenti. Anche la temperatura della stanza dovrebbe essere mantenuta a una temperatura più bassa e confortevole per rendere più confortevole il movimento e la respirazione.

Infine, i genitori devono considerare la salute generale del loro bambino prima di iscriverlo a un corso di yoga per bambini. I bambini che hanno problemi di emicrania devono evitare le pose che esercitano ulteriore pressione sulla testa. Un bambino che soffre di asma, bronchite, ernia o altre difficoltà respiratorie potrebbe dover evitare determinate tecniche di respirazione. Ancora più importante, genitori e istruttori devono lavorare insieme per fornire un'esperienza yoga positiva per i bambini.

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