Non è sempre male, si scopre che essere arrabbiati può fornire questi 3 benefici
"Non ti arrabbiare, invecchierai presto..." Potresti sentire spesso tali espressioni. In realtà, questa espressione viene mostrata in modo che qualcuno non sia provocato, offeso e arrabbiato. Oltre ad essere in grado di danneggiare le relazioni, è noto che la rabbia danneggia anche la salute del corpo. Tuttavia, la rabbia non porta sempre a cose cattive. Ci sono benefici che puoi ottenere quando sei arrabbiato.
L'impatto negativo della rabbia sulla salute del corpo
Prima di comprendere i benefici della rabbia, potrebbe essere necessario conoscere i suoi effetti negativi. Uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Medicine and Life, spiega gli effetti negativi della rabbia sulla salute del corpo.
I ricercatori affermano che queste emozioni possono aumentare vari rischi per la salute, come ipertensione, problemi con i vasi sanguigni intorno al cuore, ritmi cardiaci anormali e processi metabolici del corpo.
Inoltre, la rabbia può anche innescare l'infiammazione, aumentando il rischio di diabete di tipo 2.
La rabbia può anche cambiare il comportamento di una persona per diventare aggressiva e sfogare le emozioni nel modo sbagliato, cosa comune, come bere alcolici o fumare eccessivamente.
Tuttavia, la rabbia fornisce anche benefici per la salute
Sebbene l'impatto negativo sia notevole, anche nutrire rabbia non è una buona soluzione. Perché la rabbia è una parte dell'auto-emozione che ha bisogno di essere espressa. È solo che devi ancora essere in grado di controllarti, calmarti e trasformare la rabbia in qualcosa di più produttivo.
Un articolo pubblicato nel 2003 sulle pagine dell'American Psychological Association, riassumeva gli effetti positivi della rabbia.
La rabbia che viene sfogata in modo costruttivo costruendo le sopracciglia tende ad essere in grado di aiutare qualcuno a trovare soluzioni quando si affrontano problemi di relazione con un partner, interazioni lavorative o politica.
Ecco una spiegazione del perché la rabbia giova alla vita di una persona, tra cui:
1. I sentimenti di rabbia ti rendono più assertivo
Sì, puoi ottenere i benefici della rabbia su questo se lo usi nelle giuste situazioni.
Affrontare qualcosa che non ti piace è destinato a fare cattivo umore. Ad esempio, le coppie che spesso mettono le cose con noncuranza in modo che la casa diventi un disastro.
Gli hai ricordato molte volte gentilmente di proteggere il suo cuore. Tuttavia, le sue abitudini non sono mai cambiate. Devi anche ricordarglielo ripetutamente. Se continua così, devi essere molto turbato, giusto?
"Se è così, il filtro 'per raccontare bene' sembra che debba essere rimosso", spiega Ken Yeager, PhD, docente di stress, traumi e autocontrollo alla Ohio State University sulla pagina. Salute dell'uomo.
La presenza di rabbia può farti rimuovere il filtro. Con rabbia, sei in grado di dire al tuo partner cosa vuoi in modo più chiaro e deciso.
2. La rabbia ti fa negoziare
Quindi, un altro sorprendente vantaggio della rabbia è che aiuta nelle trattative per la risoluzione dei problemi.
Uno studio della Rice University del 2017 ha dimostrato che esprimere la rabbia rende le persone più oneste riguardo ai propri desideri, fa sì che l'altra persona ascolti meglio e sia più aperta alle lamentele dell'altra.
In questo modo, verrà stabilito un accordo da entrambe le parti e il problema potrà essere risolto.
I benefici di questa rabbia che tendi ad ottenere se mantienilo equilibrato con l'autocontrollo. Cioè, usi solo la rabbia come innesco per esprimere i tuoi desideri, non per sfogarla con minacce o violenza.
3. La rabbia può motivarti
La rabbia nasce a causa di vari fattori. Ad esempio, perché si sentono sminuiti, inosservati o non trattati ingiustamente. L'esistenza di questa rabbia può incoraggiare qualcuno a fare un cambiamento.
Quando una persona esprime rabbia, c'è il desiderio di controllare qualcosa. Sentimenti del genere possono motivare qualcuno a fare o ottenere un cambiamento.
Ad esempio, la rabbia perché le persone intorno a te vengono sminuite ti farà "vendicare" lavorando duramente per avere più successo di loro.
Tuttavia, è necessario ricordare ancora una volta che i benefici di questa rabbia possono essere ottenuti solo se ancora entro i limiti. Non tutti i problemi devono essere affrontati con rabbia. Soprattutto se provoca un atteggiamento aggressivo, eccessivo e distruttivo.
