chooseyourself.me

Essere uno studente significa che devi essere preparato ad essere impegnato con un fitto programma di lezioni, pile di compiti che sembrano infiniti, inviti a unirti a organizzazioni qua e là, alla guida di tesi o KKN. Se non riesci a gestire e bilanciare bene la tua vita universitaria, quella sensazione di essere sopraffatto può trasformarsi in stress. Se permesso di continuare, lo stress non influenzerà solo il tuo umore e la tua salute, ma anche il tuo rendimento scolastico. È una buona idea trovare immediatamente un buon modo per affrontare lo stress in modo da poter tornare pronto a guadare la vita frenetica del campus.

Vari modi per affrontare lo stress per i ragazzi del college

1. Dormi a sufficienza

J. David Forbes, MD, un esperto nel campo della gestione dello stress afferma che non importa quanto siano impegnate e impegnate le tue attività quotidiane, devi comunque prenderti del tempo per dormire a sufficienza.

La mancanza di sonno rende il cervello incapace di lavorare in modo efficiente, rendendo difficile concentrarti, concentrarti, avere difficoltà a ricordare o imparare cose nuove e prendere decisioni. Un certo numero di queste cose può farti non essere in grado di comprendere il contenuto del corso consegnato durante la lezione.

Inoltre, la mancanza di sonno può anche farti ammalare più facilmente. Cerca di dormire a sufficienza per sette-otto ore ogni notte. La ragione è che lo stress stesso è l'effetto collaterale più comune che si verifica a causa della mancanza di sonno.

2. Mangia cibo nutriente

I bambini del college sono identici a mangiare fast food o cibo istantaneo, al fine di risparmiare denaro mensile. Anche così, il consumo frequente di cibo spazzatura si trasformerà in dannoso per il tuo corpo e la tua salute mentale.

Il fast food manca di nutrizione, quindi riduce effettivamente l'energia del corpo. Un corpo non in forma è più incline allo stress. Una volta passato lo stress, tenderai ad essere accecato dalle emozioni e tornerai a mangiare cibo spazzatura perché senti che solo il cibo è facile da ottenere.

Quindi, per quanto possibile, cerca di continuare a mangiare cibo sano anche se sei impegnato al college. Mangiare cibo sano non deve essere costoso, puoi superarlo in astuzia prendendoti il ​​tempo per andare al mercato nei giorni festivi per comprare frutta e verdura. Poi preparate in pensione dei piatti semplici, sicuramente più nutrienti. Cucinare da soli può anche aiutarti a risparmiare sulle spese mensili.

3. Esercitati regolarmente

Un modo facile ed economico per affrontare lo stress è fare esercizio regolarmente. Non ci vuole molto. L'esercizio leggero per 10 minuti ogni giorno può effettivamente aiutare ad alleviare lo stress e mantenere un corpo sano.

L'esercizio più semplice che puoi fare è camminare. Se vivi in ​​una pensione vicino al campus, prova a camminare. Inoltre, puoi anche usare le scale manuali invece di prendere l'ascensore quando cambi classe. Nel tuo tempo libero, puoi fare un esercizio mattutino nel campus o fare una nuotata.

4. Non forzarti a prendere parte a una miriade di attività

Non c'è niente di sbagliato nell'unirsi a organizzazioni qua e là e nel partecipare a PMI per riempire il proprio tempo libero. Devi approfittare dei tuoi giorni al college per diventare uno studente attivo. Tuttavia, devi anche conoscere i tuoi limiti. Non impazzire prendendo tutte le attività che alla fine ti rendono incapace di farlo da solo.

Ricorda, l'attività è importante, ma mantenere la salute è più importante. Perché intraprendi una miriade di attività ma finisci per stressarti solo perché sei sopraffatto e ti ammali?

È meglio scegliere un'attività che puoi permetterti di fare. Non deve essere troppo, così puoi concentrarti sulla capacità di contribuire in modo ottimale.

5. Coccolati di tanto in tanto

Quando ti senti stanco e stanco di una miriade di attività molto impegnate, prova a coccolarti nei fine settimana. Andare al salone, fare il karaoke con gli amici, guardare un film o andare nei posti che ti piacciono può essere un modo efficace per affrontare lo stress. Non c'è niente di sbagliato nel coccolarsi una volta ogni tanto, lo sai!

Superare il periodo di lezione non significa occuparsi solo di attività accademiche. Hai ancora bisogno di intrattenimento per rilassare la mente. Una mente rilassata e spensierata può aiutarti ad aumentare la tua produttività il giorno successivo.

Oltre ai cinque modi di cui sopra, puoi anche trascorrere un momento con i tuoi cari che possono farti calmare e ridere per un momento per dimenticare la tua stressante routine quotidiana.