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Le banane hanno una bassa acidità e sono spesso consigliate per ridurre i sintomi del mal di stomaco associati a ulcere o GERD. Sfortunatamente, ci sono persone che si lamentano del mal di stomaco dopo aver mangiato le banane. Cosa l'ha causato?

Cause di mal di stomaco dopo aver mangiato banane

Le banane sono etichettate come supercibi, il che significa che contengono un'alta densità di nutrienti, quindi sono molto buone per il consumo. Questo frutto è spesso anche un menù quotidiano, soprattutto a colazione da parte di chi è a dieta.

Tuttavia, non tutti possono mangiare tranquillamente le banane. Alcuni avvertono sintomi come bruciore allo stomaco dopo averlo consumato. Questo sintomo si verifica spesso quando si mangiano banane a stomaco vuoto. Di seguito sono riportate le possibili cause.

1. Mangia banane acerbe

Il livello di maturazione delle banane può essere un fattore che influisce sul corpo. Le banane acerbe hanno un contenuto di amido più elevato. Il tipo di amido presente nelle banane è l'amido resistente. 100 grammi di banane verdi contengono fino a 8,5 grammi di amido resistente.

A differenza dell'amido normale, l'amido resistente è un tipo di amido che non è facilmente digeribile nel corpo e non può essere distrutto nell'intestino. Successivamente, l'amido fermenterà e produrrà acidi grassi che servono come fonte di energia.

L'amido resistente produce gas sotto forma di idrogeno, anidride carbonica e metano. Questo gas provoca gonfiore o dolore come crampi. In alcuni casi di sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o GERD, l'amido resistente può scatenare o peggiorare i sintomi.

Per ovviare a questo, è meglio mangiare banane mature perché contengono amido meno resistente.

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2. Squilibrio di potassio e magnesio

Le banane sono note per essere ricche di potassio e magnesio. Entrambe sono sostanze di cui il corpo ha bisogno. Il magnesio, ad esempio, svolge un ruolo importante nel supportare la funzione muscolare e nervosa e aiuta nella produzione di energia nel corpo.

Sfortunatamente, mangiare banane a stomaco vuoto può causare uno squilibrio di potassio e magnesio nel sangue. Come effetto collaterale, queste due sostanze possono causare diversi problemi come nausea, crampi allo stomaco e diarrea.

Fortunatamente, questo è un caso raro perché di solito questi effetti collaterali derivano solo da un consumo eccessivo di determinati integratori. Per evitare ciò, è una buona idea riempire lo stomaco prima di mangiare le banane.

3. Allergia alle banane

Se hai mal di stomaco dopo aver mangiato banane, potresti avere un'allergia alla frutta, comprese le banane. L'allergia alla banana è causata da una reazione eccessiva del sistema immunitario alle proteine ​​contenute nelle banane.

Le persone che hanno allergie ai pollini possono provare la stessa cosa dopo aver mangiato banane. Il motivo è che la proteina contenuta in alcuni frutti, comprese le banane, è simile al tipo di proteina che provoca allergia contenuta nel polline.

Tuttavia, va notato che le allergie ai pollini di solito si accompagnano anche ad altri sintomi come prurito alla bocca, alla gola e/o all'area della pelle.

Prova ad andare dal medico per scoprire cosa causa il mal di stomaco che provi dopo aver mangiato le banane. Se soffri di allergie, dovresti evitare di consumare banane in qualsiasi forma.