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Probabilmente conosci già i tre migliori modi di base per rendere la pelle sempre giovane. Tra le altre cose, proteggi la tua pelle dai raggi solari, non fumare e mangia cibi sani. Inoltre, ci sono anche vari tipi di vitamine di bellezza il cui contenuto è buono per la salute della pelle del viso. Quali sono? Vediamo di seguito:

Vari tipi di vitamine di bellezza che fanno bene alla pelle del viso

1. Vitamine C, E e selenio

La ricerca ha dimostrato che le vitamine C ed E e il selenio possono aiutare a fornire una protezione extra per la pelle dai danni del sole e dal rischio di cancro della pelle.

Il contenuto di questa vitamina di bellezza è addirittura allineato per essere in grado di superare macchie nere e rughe che sono spesso contrassegnate come segni di invecchiamento. Mentre gli antiossidanti in esso contenuti lavorano per accelerare il naturale processo di recupero della pelle e prevenire ulteriori danni alla pelle.

In base al fabbisogno nutrizionale (RDA), si consiglia di consumare 1.000-3.000 milligrammi di vitamina C, 400 UI di vitamina E (sotto forma di D-alfa-tocoferolo) e 100-200 microgrammi di selenio (l- selenometionina). Questo viene fatto al fine di ottenere benefici ottimali, soprattutto per la salute della pelle.

2. Coenzima Q10

Il coenzima Q10 è un antiossidante naturale nel corpo che promuove la crescita cellulare e protegge dal cancro. Si pensa spesso che la diminuzione dei livelli naturali di coenzima Q10 che si manifesta in età avanzata sia il risultato dell'invecchiamento cutaneo.

Uno studio ha scoperto che l'applicazione di una crema contenente Coenzima Q10 sulla pelle del viso aiuta a ridurre le rughe. La maggior parte degli studi ha utilizzato dosi dello 0,3%.

3. Acido alfa-lipoico

L'acido alfa-lipoico è un tipo di antiossidante sintetico nelle vitamine di bellezza che viene spesso prodotto in forma di crema. Questa funzione antiossidante aiuta a proteggere la pelle dai danni del sole. I ricercatori suggeriscono una dose di acido alfa lipoico fino al 3% - 5% in pochi giorni. È possibile aumentare la dose a una volta al giorno se si riscontra un buon miglioramento della pelle.

4. Acido retinoico

L'acido retinoico è la forma attiva della vitamina A nella pelle. Questo ingrediente è la "regina" dei prodotti per la cura della pelle antietà. La crema all'acido retinoico agisce per migliorare le rughe, le macchie scure e la pelle ruvida causata da un'eccessiva esposizione al sole.

In uno studio pubblicato sul Journal of Dermatological Science, i ricercatori hanno scoperto che il trattamento con acido retinoico ha dimostrato di ripristinare il tessuto elastico che tiene insieme il tessuto cutaneo e di ridurre la comparsa delle rughe.

L'acido retinoico è disponibile in gel e creme, generalmente assunti una volta al giorno. Mentre i dermatologi inizialmente pensavano che l'acido retinoico rendesse la pelle più sensibile al sole, ora stanno scoprendo che è vero il contrario. L'acido retinoico può proteggere la pelle dai danni più gravi del sole.

Troppo spesso l'applicazione di alte dosi di acido retinoico può far diventare la pelle arrossata, molto secca e squamosa. Si consiglia di iniziare da una dose bassa fino a una dose adatta alle esigenze della pelle.

5. Flavonoidi (dal tè verde e dal cioccolato)

Molti studi hanno dimostrato che il contenuto di flavonoidi nel tè verde o nel cioccolato è un forte antiossidante e può proteggere la pelle dal cancro e dalle infiammazioni. Uno studio ha scoperto che le donne che consumavano regolarmente bevande a base di cioccolata calda con alte concentrazioni di flavonoidi per 3 mesi avevano una pelle più liscia e morbida rispetto alle donne che consumavano le stesse bevande ma con basse concentrazioni di flavonoidi.

Quindi, un altro studio ha scoperto che le donne la cui pelle era imbrattata di estratto di tè verde erano meglio protette dagli effetti dell'esposizione al sole. Sebbene sembri promettente, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare se i flavonoidi funzionano determinando la giusta dose.

6. Vitamina B

La vitamina B è una delle vitamine di bellezza molto importante per le cellule del corpo, comprese le cellule della pelle. Puoi ottenerlo facilmente in alimenti come pollo, uova e cereali integrali. La mancanza di vitamina B può causare pelle secca e pruriginosa. La ricerca mostra che alcune vitamine del gruppo B danno risultati migliori se applicate direttamente sulla pelle.