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Per alcune persone che hanno lo stomaco e altri dolori digestivi, a volte devono essere bravi a selezionare e scegliere gli alimenti che dovrebbero essere mangiati. Gli alimenti per il mal di stomaco sono in realtà facili da raggruppare, devi solo trovare quali fonti di cibo non sono buone e fanno bene allo stomaco. Ecco alcuni esempi di alimenti per il mal di stomaco che fanno bene e dovrebbero essere evitati:

Cibi per il mal di stomaco che sono buoni da mangiare

1. Grano e cereali

Alimenti come pane e cereali di solito contengono un buon contenuto di fibre nel corpo e il contenuto può essere tollerato per essere digerito più in profondità nello stomaco. I cereali ricchi di fibre, come riso integrale, orzo, quinoa e farina d'avena, possono effettivamente aiutare a facilitare il flusso del cibo digerito nello stomaco.

2. Alimenti ricchi di proteine

La maggior parte degli alimenti per il mal di stomaco, come carne e pesce, può essere digerita bene dallo stomaco. Ma sarebbe meglio se la scelta della carne da consumare fosse ricca di proteine ​​e povera di grassi. Ad esempio, puoi scegliere carne magra senza pelle o mangiare pesce ricco di benefici proteici.

3. Menù con broccoli e verdure

Questo ortaggio, i broccoli, è fondamentalmente buono per il cibo per il mal di stomaco. I broccoli contengono una sostanza chimica chiamata sulforpahane, che aiuta a uccidere i batteri Helicobacter pylori (batteri negativi) perché ha proprietà antibatteriche.

Uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Cancer Prevention Research ha mostrato che alcune persone il cui tratto digestivo contiene Helicobacter pylori , se la persona mangia cibo contenente mezza tazza di broccoli al giorno per 2 mesi, può aiutare a ridurre il dolore allo stomaco. Questo ha un effetto inverso sulle persone che mangiano raramente broccoli, perché l'assunzione non ottiene sulforfano che può aiutare a facilitare la digestione nello stomaco.

Cibi da evitare quando hai mal di pancia

1. Evita di mangiare cibi dolci

Il cibo dolce è in realtà delizioso per risvegliare le papille gustative. Infatti, se il tuo stomaco ha problemi, questi cibi dolci non fanno bene al mal di stomaco. Perchè non buono? Come sai, gli alimenti dal sapore dolce contengono sicuramente zucchero raffinato che può causare picchi nei livelli di insulina che possono causare fluttuazioni di zucchero nel sangue.

Quando la glicemia aumenta, la condizione dello stomaco con uno stomaco dolorante farà pungere l'interno dello stomaco. Può farti sentire sudato e tremante, afferma Robynne Chukan, MD, assistente professore di gastroenterologia presso il Georgetown University Hospital di Washington, DC.

2. Alimenti con latte di cocco e fonti alimentari che contengono gas

Gli alimenti che contengono molto gas non dovrebbero essere consumati per le persone con mal di stomaco, perché quando si ha mal di stomaco, se si mangiano cibi che contengono molto gas, l'acido nello stomaco aumenterà effettivamente. Alcuni esempi di alimenti che contengono molto gas includono senape, cavolfiore e jackfruit.

3. Cibo piccante

Gli alimenti per il mal di stomaco che hanno un sapore piccante possono irritare la parete dello stomaco, come peperoncino, salsa di peperoncino, salsa di peperoncino, salsa di pomodoro e cibi che fanno sudare e contengono pepe o pepe in eccesso.

4. Cibi dal sapore aspro

I cibi acidi possono aumentare il livello di acido gastrico nello stomaco. I cibi acidi possono scatenare il reflusso acido e possono anche peggiorare il mal di stomaco.Beh, questi sono alcuni cibi acidi che non dovrebbero essere consumati come cibi con aceto, frutta e verdura in salamoia, sottaceti e alcuni frutti che hanno un sapore aspro.