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Le scarpe sbagliate possono avere un impatto negativo sulla salute, in particolare sulla salute dei piedi. Molte persone non si rendono conto che usare le scarpe sbagliate può danneggiarsi. Problemi banali come indossare scarpe che si adattano troppo bene, comprare scarpe al mattino e così via possono rivelarsi fatali, come le unghie allentate. Come è successo? Diamo un'occhiata ai vari segni che indicano che stai indossando le scarpe sbagliate.

Come capire se stai indossando le scarpe sbagliate?

1. Indossavi le stesse scarpe dai tempi del liceo

Nel corso del tempo, l'arco del piede si raddrizzerà gradualmente, allargando il piede. Secondo Katherine Dux, DPM, podologo, i piedi di una persona diventeranno più grandi con l'età. Almeno una volta all'anno, fai misurare i tuoi piedi nel tuo negozio di scarpe locale.

2. Dita piegate sulla punta della scarpa

Dovrebbe esserci dello spazio tra il piede e la punta della scarpa. E assicurati di poter muovere le dita dei piedi all'interno della scarpa. Tieni presente che i tuoi piedi diventano più grandi durante il giorno, ad esempio se una scarpa si adatta al mattino, diventa un po' più stretta la sera. Quindi compra le scarpe quando i tuoi piedi sono più grandi.

3. Le piante dei piedi fanno male

Se le tue scarpe sono troppo grandi o se non supportano abbastanza il piede, i muscoli della pianta del piede si irrigidiranno mentre il piede si muove nel tentativo di mantenere l'arco plantare elevato. Questo può portare a lesioni da uso eccessivo, come la fascite plantare, in cui il tendine della fascia plantare che corre lungo la parte inferiore del piede, dal piede al tallone, è cronicamente infiammato.

4. Hai una frattura da pressione

Queste piccole fratture possono capitare a chiunque, ma a volte sono anche associate alla scarpa sbagliata. Alcune persone hanno problemi con i talloni e altre con l'avampiede. Per coloro che esercitano pressione sul tallone, la scarpa sbagliata non offre un'ammortizzazione sufficiente per assorbire gli urti, che possono portare a fratture da pressione, infiammazioni articolari e altre lesioni.

5. Hai una tendinite

I tendini infiammati possono verificarsi in diversi punti del piede, ma sono più comuni all'interno della caviglia o sul bordo esterno del piede. Il primo caso è causato dal rotolamento della punta verso l'interno, mentre il secondo è causato dal fatto che la pianta del piede fornisce un sostegno eccessivo.

6. Le suole delle tue scarpe sono già sottili

Se riesci a sentire il marciapiede o la strada dalle scarpe che indossi, significa che stai indossando scarpe che non forniscono più supporto sufficiente. Se indossi quelle scarpe per 16 miglia a settimana, dovresti cambiarle ogni 9-12 mesi. Se lo usi a una distanza doppia, dovresti sostituirlo circa ogni 4-6 mesi. Altri segni che indicano che le tue scarpe devono essere sostituite sono quando si sentono stropicciate o quando l'orlo della scarpa si espande quando lo metti su una superficie piana.

7. Hai le unghie dei piedi allentate o contuse

Se la punta della scarpa è troppo piccola, eserciterai molta pressione sulle dita dei piedi e le unghie potrebbero diventare nere e persino cadere. Per evitare ciò, dovresti lasciare più spazio tra la punta del dito più lungo e la parte anteriore della scarpa. Quindi non aver paura di aumentare il numero delle tue scarpe.

Sei consigli per acquistare un buon paio di scarpe

Quando ti rendi conto che stai indossando le scarpe sbagliate, sostituisci le scarpe con i seguenti suggerimenti prima di acquistarle:

1. Indossa il tipo di calzini che indossi spesso quando acquisti scarpe nuove. I calzini spessi o sottili possono influenzare la vestibilità di una scarpa più di quanto pensi.
2. La larghezza della scarpa è importante quanto la lunghezza, quindi assicurati sempre che la scarpa si adatti in tutte le direzioni.
3. Compra le scarpe di notte quando i tuoi piedi sono ingranditi.
4. Se ti piacciono un paio di scarpe un po' troppo grandi, prova ad aggiungere a soletta .
5. Se hai due diverse misure del piede, scegli la misura del piede più grande per scegliere le scarpe.
6. Se non sei sicuro della vestibilità di una particolare marca di scarpe quando acquisti online, non aver paura di acquistarne due e pianifica di rispedirne una. A questo punto, l'azienda di scarpe quasi sempre fa pagare un sovrapprezzo, quindi i resi sono generalmente gratuiti.

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