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Si scopre che l'orgasmo non si verifica solo durante i rapporti sessuali. L'esercizio può anche innescare un orgasmo. Questa condizione è chiamata coregasmo. Forse sei confuso su come avere un orgasmo spontaneo durante l'esercizio. Continua a leggere per la spiegazione di seguito.

Come possono verificarsi orgasmi spontanei durante l'esercizio?

Il coregasm è un orgasmo spontaneo che si verifica quando ti alleni. Quando impegni i muscoli per stabilizzare il tuo core, finisce per contrarre i muscoli del pavimento pelvico che possono essere importanti per raggiungere l'orgasmo.

Questo può sembrare insolito, ma i ricercatori hanno riconosciuto questo evento dagli anni '50. Nella letteratura medica, il "coregasmo" è indicato come orgasmo indotto dall'esercizio o piacere sessuale indotto dall'esercizio.

I ricercatori non sono davvero sicuri del motivo per cui si verifica il coregasmo. La teoria prevalente è che i muscoli addominali e pelvici deboli e stanchi producono uno stimolo che provoca il coregasmo. Per gli uomini, questo può essere correlato alla stimolazione della prostata.

Con questo, potrebbe non esserci un modello definito di attivazione muscolare che può causare il coregasmo. La tua capacità di coregasmo può essere determinata dalla tua anatomia, stato emotivo e forza muscolare al momento dell'esercizio.

Il modo esatto in cui muovi il tuo corpo per eseguire ogni esercizio può anche influenzare la tua capacità di coregasmo.

C'è una cosa che i ricercatori sanno per certo, che i coregasmi si verificano indipendentemente dai pensieri e dalle fantasie sessuali. Sia gli uomini che le donne possono avere orgasmi spontanei durante questo sport, ma questo è raro negli uomini.

Come si sente il coregasmo?

Per alcune donne, il coregasmo sembra simile a un orgasmo vaginale profondo, anche se potrebbe non essere così intenso.

Molto probabilmente sentirai una sensazione nel basso addome, nell'interno coscia o nel bacino, non una sensazione palpitante o vibrante nel clitoride.

Per gli uomini, questo orgasmo spontaneo può sembrare simile a un orgasmo prostatico. Si dice spesso che gli orgasmi prostatici durino più a lungo e siano più intensi. Perché può produrre una sensazione continua, non pulsante. Questa sensazione può estendersi anche a tutto il corpo.

Esercizi che possono stimolare il coregasmo

Ci sono alcuni esercizi che possono scatenare il coregasmo, la maggior parte dei quali coinvolge i muscoli addominali inferiori. In generale, l'esercizio può aumentare il flusso sanguigno ai genitali, il che può avere un effetto positivo sulla funzione sessuale.

Esercizi per le donne

Se sei interessato a sperimentare un coregasmo, considera di aggiungere una o più di queste mosse alla tua routine:

• Crunch, crunch laterali
• Sollevamento gambe
• Sollevamento del ginocchio
• Spinte dell'anca
• Squat
• Sollevamenti a gamba dritta appesi
• Varianti della plancia
• Arrampicati su una corda o un palo
• Pull up
• mento
• Riccioli del tendine del ginocchio

Puoi anche aggiungere alcune posizioni yoga alla tua routine, che fanno lavorare i muscoli addominali.

Allenamento per uomini

Gli uomini possono avere maggiori probabilità di sperimentare il coregasmo da:

• Sit-up
• Sollevamento pesante
• arrampicata
• Pull up
• mento

Come aggiornare per il coregasmo?

Mentre il coregasmo può accadere accidentalmente o spontaneamente, ci sono alcuni trucchi che puoi fare per aumentare le tue possibilità di sperimentarlo.

Se puoi, concentra il tuo allenamento sul rafforzamento del core e combinalo con gli esercizi di Kegel. Fare 20-30 minuti di cardio all'inizio dell'allenamento può anche aumentare il desiderio e il desiderio sessuale.

Mentre si pensa che l'esercizio ad alta intensità ispiri un coregasmo più veloce, puoi anche creare una routine di esercizi a basso impatto per te. Se vuoi dedicare del tempo a esercizi più semplici, puoi aumentare le tue possibilità facendo più ripetizioni.

Usa la tua consapevolezza e presta attenzione a tutte le sensazioni che sorgono. Anche se non hai un coregasmo durante l'allenamento, è possibile che aumentando la circolazione sanguigna avrai maggiori probabilità di rispondere all'eccitazione sessuale una volta terminato l'esercizio.

Potresti provare eccitazione indotta dall'esercizio se non hai un coregasmo.

Come prevenire l'orgasmo spontaneo durante l'esercizio?

Potresti trovare il coregasmo imbarazzante o scomodo. Potresti distrarti dall'esercizio o farti sentire a disagio, soprattutto se ti alleni in pubblico.

Se vuoi ridurre le tue possibilità di avere un coregasmo, dovresti evitare qualsiasi esercizio che ti induca ad averlo. E se senti un orgasmo spontaneo arrivare nel bel mezzo dell'allenamento, esci lentamente dall'esercizio e passa al passaggio successivo.

Potresti anche trovare utile concentrarti sul rilassamento di alcune parti del tuo corpo quando fai esercizi che sono noti per causare il coregasmo.