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Il gusto distintivo e il modo pratico di cucinare sono l'attrazione principale per gli amanti dei noodle istantanei. Tuttavia, fai attenzione se sei dipendente dai noodles istantanei. Il motivo è che, se consumati in eccesso, i noodles istantanei sono molto rischiosi per la salute.

Il problema è che molte persone hanno difficoltà a staccarsi dagli spaghetti istantanei. Eits, non significa impossibile da fare, lo sai. Ecco sei suggerimenti per superare la dipendenza dai noodles istantanei che puoi applicare.

Le tue caratteristiche sono dipendenti dai noodles istantanei

Prima di affrontare la radice del problema, prova a controllare i segni di seguito. Se le seguenti condizioni si adattano alla tua situazione, significa che sei dipendente dai noodles istantanei.

• Il desiderio di mangiare spaghetti istantanei nasce spesso anche se hanno mangiato e non hanno fame.
• Quando finalmente mangi noodles istantanei, mangi troppo. Ad esempio fino a due porzioni o più.
• Sentirsi in colpa dopo aver mangiato spaghetti istantanei, ma continuerà a mangiare di nuovo ogni volta che è possibile.
• Alla ricerca di scuse per mangiare spaghetti istantanei.
• Cercando di nascondere questa dipendenza da altre persone, ad esempio da genitori o partner.
• Incapaci di controllarsi anche se conoscono (o hanno sperimentato) i pericoli di mangiare troppi noodles, come l'aumento di peso.

Come interrompere o ridurre il consumo di spaghetti istantanei?

Se riscontri almeno tre o quattro segni di dipendenza sopra, allora dovresti iniziare a prendere provvedimenti per ridurre il consumo di noodles istantanei. Per non essere confuso su dove iniziare, presta attenzione alle seguenti linee guida.

1. Non fermarti subito

Ti sbagli se cerchi immediatamente di smettere di mangiare del tutto i noodles istantanei. Invece di funzionare, questo metodo ti farà aumentare le voglie. Quindi, inizia a ridurre lentamente la frequenza di mangiare spaghetti istantanei.

Ad esempio, mangi noodles quasi tutti i giorni. Cerca di limitare la frequenza a due volte a settimana. Una volta riuscito, riducilo di nuovo a una volta alla settimana. E così via finché non sarai in grado di trattenerti quando sorge la voglia di mangiare noodles.

2. Sostituisci il condimento della pasta con spezie naturali

Cosa rende i noodles istantanei così? raccogliere è il gusto salato. La moderna lingua umana si è infatti evoluta per diventare facilmente dipendente da sapori forti del cibo, come il salato, il dolce e il piccante. Quindi un modo per smettere di desiderare i noodles istantanei è cambiare il gusto.

Quando si mangiano le tagliatelle, scartare le spezie istantanee e sostituirle con spezie naturali. Aglio, pepe, scalogno, sale, peperoncino e coriandolo possono essere la tua scelta. Con il tempo, la lingua si abituerà a questi sapori naturali.

3. Aggiungi cibi sani come verdure o vero pollo

Per rendere più facile il passaggio dai noodles istantanei ad altri cibi sani, mescola i tuoi noodles istantanei preferiti con cibi sani. Aggiungi senape, carote, bok choy, cavolo riccio o broccoli. Invece di mangiare spaghetti istantanei con polpette lavorate in fabbrica, dovresti aggiungere vero pollo o manzo. Ti abituerai anche a mangiare cibo sano e inizierai ad abbandonare i noodles istantanei che hanno un'alimentazione minima.

4. Non tenere spaghetti istantanei a casa

Sarai più facilmente tentato di mangiare noodles se hai delle provviste a casa. Quindi, non comprare più di una confezione di spaghetti istantanei. Le voglie di solito scompaiono da sole dopo un po' o quando si mangiano altri cibi.

Se senti ancora il bisogno di mangiare noodles, vai al negozio più vicino. Oltre a camminare in modo sano per il corpo, questo trucco ti farà guadagnare tempo in modo che le voglie se ne vadano da sole. Potresti anche avere molta sete. Beverai anche molta acqua e sarai pieno prima di poter comprare i noodles.

5. Impara a cucinare

Alcune persone sono dipendenti dai noodles istantanei perché sono così facili da preparare. Soprattutto se stai morendo di fame. Per cambiare questa abitudine, impara a cucinare. Si va dai piatti semplici come la frittata a quelli piuttosto complessi come la zuppa. Se sai cucinare, sarai più creativo e non sceglierai spaghetti istantanei quando avrai fame.

6. Chiedi aiuto ad altre persone

Se tutti i metodi sono stati adottati ma non hanno avuto successo, hai bisogno dell'aiuto degli altri. Chiedi alle persone più vicine come il tuo partner o gli amici più cari di fornire supporto, uno di questi è non mangiare spaghetti istantanei quando sono con te. Se è molto grave, puoi anche consultare uno psicologo o un terapeuta che può aiutarti a superare la dipendenza.