Prevenire e ridurre il rischio di ipertensione durante l'allattamento al seno del bambino
Una donna che ha una storia di ipertensione è a rischio di sviluppare ipertensione durante la gravidanza e dopo il parto. Nell'ipertensione dopo il parto, questa condizione può interferire con l'allattamento al seno o l'allattamento al seno da madre a figlio. In effetti, l'allattamento al seno offre buoni benefici per la salute sia della madre che del bambino. Quindi, come prevenire l'ipertensione dopo il parto o durante l'allattamento? L'allattamento al seno ha un impatto sulla pressione sanguigna della madre?
Panoramica dei benefici dell'allattamento al seno per le madri
È stato chiaramente dimostrato che l'allattamento al seno apporta benefici sia alla madre che al bambino. L'American Pregnancy Association afferma che l'allattamento al seno può accelerare il recupero di una madre dopo il parto, riportare il suo peso più rapidamente al suo stato prenatale e ridurre il rischio di cancro al seno e all'utero.
Si dice anche che l'allattamento al seno riduca lo stress e riduca il rischio di varie altre malattie croniche nella madre, come il diabete e le malattie cardiache più avanti nella vita.
Inoltre, il latte materno delle madri che allattano contiene anche molti nutrienti di cui i bambini hanno bisogno nei primi sei mesi di vita. Pertanto, gli esperti di salute di tutto il mondo raccomandano a ogni madre di allattare il proprio bambino per almeno i primi sei mesi dopo la nascita, comunemente noto come allattamento al seno esclusivo.
Informazioni sull'allattamento al seno che possono ridurre il rischio di ipertensione
Data l'importanza dell'allattamento al seno sia per la madre che per il bambino, è meglio per una donna prevenire e ridurre il rischio di sviluppare ipertensione durante l'allattamento. Ma in realtà, l'allattamento al seno stesso ha un buon impatto sulla pressione sanguigna di una madre. Ecco alcuni fatti sull'allattamento al seno e sull'ipertensione che devi conoscere.
Allattamento al seno esclusivo
L'allattamento al seno è infatti utile per ridurre il rischio di varie malattie croniche. In linea con questo, i risultati di un recente studio pubblicato sull'American Journal of Epidemiology hanno riportato che il rischio di ipertensione nelle madri che allattano diminuiva drasticamente se si sottoponevano a programmi di allattamento esclusivi per almeno sei mesi. Non solo, più a lungo si allatta si riduce anche il rischio di obesità e insulino-resistenza.
Nel complesso, lo studio ha rilevato che le donne che allattavano esclusivamente al seno per almeno sei mesi avevano meno probabilità di sviluppare la pressione alta nei 14 anni successivi rispetto alle madri che allattavano solo artificialmente. Lo studio è stato condotto su più di 50mila madri che allattano (che allattavano esclusivamente al seno e che somministravano latte artificiale) negli Stati Uniti.
Questa ricerca non dimostra direttamente che l'allattamento al seno può rendere la pressione sanguigna più sana. Tuttavia, i ricercatori sospettano che il rilascio dell'ormone ossitocina durante l'allattamento al seno possa avere effetti a lungo termine sulla salute dei vasi sanguigni e sulla stabilità della pressione sanguigna, che a sua volta è associata a un ridotto rischio di ipertensione nelle madri che allattano. L'ossitocina è un ormone che innesca il rilassamento, i cui effetti possono riflettersi anche sulla funzione dei vasi sanguigni.
Ridurre il rischio di aterosclerosi
Sanne Peters, ricercatrice dell'Università di Oxford, afferma che l'allattamento al seno può ridurre il rischio di indurimento delle arterie, noto anche come aterosclerosi, per una donna. L'aterosclerosi è un fattore di rischio per ictus e malattie cardiache.
Come è successo? L'allattamento al seno modifica il metabolismo della madre subito dopo il parto. Durante la gravidanza il corpo di una donna è "programmato" per accumulare grasso per garantire che il bambino nel grembo materno riceva una nutrizione sufficiente e anche per prepararsi all'allattamento al seno quando nasce il bambino.
Bene, ricerche precedenti hanno dimostrato che l'allattamento al seno può eliminare questi depositi di grasso più rapidamente. Se la madre non allatta, le riserve di grasso non più necessarie rimarranno nel corpo. Ciò può portare ad un aumento di peso e aumentare i fattori di rischio per l'ipertensione e le malattie cardiache dopo il parto.
Ecco perché gli esperti raccomandano che i bambini vengano allattati esclusivamente al seno per i primi 6 mesi di vita, per poi continuare ad essere intervallati da cibi solidi fino all'età di un anno.
Come prevenire l'ipertensione durante l'allattamento?
L'allattamento al seno ha un buon impatto sulla pressione sanguigna della madre e può ridurre il rischio di varie malattie. Tuttavia, una donna che ha una storia di ipertensione può ancora sviluppare ipertensione dopo il parto e durante l'allattamento.
Se ciò accade a te, devi controllare la pressione sanguigna il prima possibile, da prima di iniziare un programma di gravidanza e durante la gravidanza. Questo vale anche per coloro che non hanno una storia di ipertensione perché questa condizione può verificarsi in qualsiasi donna. Ecco alcuni modi per prevenire l'ipertensione che puoi fare:
1. Controllare regolarmente la pressione sanguigna
L'ipertensione spesso non causa sintomi di ipertensione in chi ne soffre. Pertanto, molti non si rendono conto di avere l'ipertensione, anche in una donna.
Per prevenire l'ipertensione durante l'allattamento, è necessario controllare regolarmente la pressione sanguigna, prima di iniziare un programma di gravidanza, durante la gravidanza e dopo il parto. L'ipertensione che viene rilevata rapidamente riceverà un trattamento appropriato e ridurrà il rischio di complicanze potenzialmente letali dell'ipertensione.
2. Mantenere il peso prima e durante la gravidanza
Uno dei fattori di rischio per l'ipertensione è il sovrappeso o l'obesità. Se eri in sovrappeso prima della gravidanza, è una buona idea perdere peso in modo che la tua gravidanza sia più sana e puoi prevenire l'ipertensione durante la gravidanza che può anche portare all'ipertensione dopo il parto o l'allattamento.
Mantenere l'aumento di peso è necessario anche durante la gravidanza. Infatti, come riportato da MedlinePlus, alcune donne sono già in sovrappeso durante la gravidanza e alcune donne ingrassano troppo velocemente. Questo è molto pericoloso per la tua salute e per il bambino che stai portando se non è controllato.
A titolo illustrativo, l'aumento di peso di una donna incinta è almeno mantenuto nell'intervallo 11,5-16 kg. Tuttavia, questo ovviamente dipende dalle condizioni di ogni donna e dal suo peso pre-gravidanza.
3. Adotta uno stile di vita sano
La cosa importante da fare per prevenire l'ipertensione durante l'allattamento è adottare uno stile di vita sano. Controlla la tua assunzione di cibo adottando una dieta sana e con un'alimentazione equilibrata, in modo che tutte le tue esigenze di vitamine e minerali durante la gravidanza siano soddisfatte. Riduci l'assunzione di sale ed evita i cibi che contengono sodio perché possono aumentare la pressione sanguigna.
Se necessario, puoi fare sport per le donne incinte. Tuttavia, è necessario consultare il proprio medico se ciò è possibile nelle condizioni della gravidanza.
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