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Quando il tuo corpo è stanco e assonnato, puoi decidere di fare un caffè o acquistare una bevanda energetica. Entrambi hanno lo stesso effetto, vale a dire ricostruire la resistenza. Tuttavia, c'è un pericolo in agguato se caffè e bevande energetiche vengono presi insieme. Nulla?

I pericoli di bere caffè e bevande energetiche allo stesso tempo

Sia il caffè che le bevande energetiche possono aumentare la tua resistenza. Tuttavia, non saltare alle conclusioni. Se si bevono contemporaneamente caffè e bevande energetiche, in realtà si hanno effetti negativi che arrecano danni all'organismo.

Il caffè è noto per il suo contenuto di caffeina e per le bevande energetiche. Tuttavia, entrambi hanno un contenuto di caffeina diverso. Secondo la Cleveland Clinic, una tazza di caffè contiene da 100 a 200 mg di caffeina. Mentre le bevande energetiche possono superare i 200 mg per porzione.

Dopo un'ora di consumo di caffè o bevande energetiche, i livelli di caffeina aumenteranno e dureranno per 4-6 ore. Se consumata correttamente, la caffeina può aumentare la vigilanza. D'altra parte, bere contemporaneamente caffè e bevande energetiche rappresenta un pericolo.

Ebbene, bevendo entrambi in una volta, aumenta l'assunzione di caffeina nel corpo. Invece di fornire benefici, si verifica un'overdose di caffeina. Gli effetti lievi di questa condizione sono palpitazioni, tremori, agitazione, bruciore di stomaco e diarrea.

Nei casi più gravi, un'overdose di caffeina può essere pericolosa per la vita. Uno di questi è successo a Davis Cripe, uno studente della South Carolina School.

Morì di insufficienza cardiaca 2 ore dopo aver bevuto latte macchiato da fast food e bevande energetiche.

Il team forense ha dichiarato che lo studente aveva un eccesso di caffeina che causava aritmie cardiache (il cuore smette di battere).

Uno studio pubblicato su Rivista internazionale di scienze della salute ha riferito che le bevande energetiche contengono sostanze ergogeniche, che aumentano la resistenza di una persona. Gli effetti di queste sostanze possono influenzare le prestazioni del cuore.

Se il caffè e le bevande energetiche vengono assunti insieme, il corpo sentirà un maggiore effetto ergogenico. Di conseguenza, la frequenza cardiaca aumenterà e la pressione sanguigna nelle arterie aumenterà.

Un altro effetto del bere caffè e bevande energetiche allo stesso tempo

Oltre a causare aritmie cardiache, i pericoli del consumo contemporaneo di caffè e bevande energetiche includono:

• Ischemia cardiaca (restringimento delle arterie del cuore)
• Convulsioni e allucinazioni
• Rottura muscolare (rabdomiolisi)

Quando si verifica questa condizione, non esiste un antidoto specifico in grado di trattare la caffeina in eccesso. Tuttavia, il medico prescriverà farmaci per ridurre i sintomi, come le benzodiazepine per le convulsioni e beta-bloccanti o antiaritmici per trattare la disfunzione cardiaca.

Quanta caffeina è sicura?

Affinché i pericoli del consumo di caffè e bevande energetiche possano essere evitati allo stesso tempo, è necessario conoscere i limiti di sicurezza della caffeina che entra nel corpo.

In un giorno, 400 mg di caffeina sono abbastanza sicuri per la maggior parte degli adulti sani. Quando stimato, questa quantità equivale a 3-4 tazze di caffè, 10 lattine di soda o 2 lattine di bevande energetiche al giorno.

Tuttavia, le misure menzionate non sono una misura definita e fissa. Dovresti comunque leggere quanta caffeina c'è nella tua bevanda. Limita anche il consumo di caffè, cioccolato, tè, bevande energetiche e soda.

Il motivo è che vari tipi di caffè, come caffè espresso, cappuccino, latte macchiato, e altre bevande hanno un contenuto di caffeina diverso. Evita anche di bere bevande contenenti caffeina con altre sostanze, come l'alcol.