5 modi per amare te stesso quando hai una malattia cronica
Accettare il fatto che avere una malattia cronica non è facile. Ci saranno così tanti pensieri a cui penserai, perché sto soffrendo per questo, sarò in grado di riprendermi e vari altri pensieri negativi che di solito mi passano per la testa. Di conseguenza, le condizioni emotive vengono disturbate e può verificarsi persino lo stress per la depressione. In effetti, condizioni emotive instabili possono scatenare la gravità della malattia che hai. Per questo quello che devi fare è effettivamente imparare ad amare te stesso e il tuo corpo anche nelle condizioni più difficili.
Come amare te stesso quando hai una malattia cronica
Ecco alcuni modi in cui puoi continuare ad amare te stesso quando hai una malattia cronica:
1. Controllare la verità
Quando si soffre di una malattia cronica ci saranno sempre sintomi che compaiono e si fanno sentire dal dolore alla debolezza e alla fatica. Allo stesso tempo si sentirà che questo dolore sarà sopportato per il resto della sua vita. In effetti, non è raro che qualcuno senta che non si sentirà mai meglio.
Anche se forse la realtà non è sempre così. È molto probabile che le tue condizioni migliorino con un trattamento adeguato. Nella terapia del comportamento dialettico esiste una pratica chiamata controllo della verità.
Cioè, devi davvero verificare se le ipotesi che hai in mente sono le stesse della realtà attuale. Ad esempio, puoi consultare un medico e chiedere se davvero non puoi guarire e se sentirai dolore per tutta la vita o meno.
2. Allenati ad essere grato
Una delle altre cose positive che puoi fare per amare te stesso è essere grato, non importa quanto sia difficile la situazione. Puoi farlo dicendo direttamente gratitudine ogni volta o scrivendo piccole cose che ti fanno sentire meglio.
Abituarsi ad essere grati ti allena ad accettare tutto ciò che ti accade. La gratitudine aiuta anche a premiare il tuo corpo che lotta sempre duramente contro le malattie. La gratitudine ti permette anche di vedere meglio il tuo corpo.
3. Eseguire una semplice cura di sé
Immergersi in acqua tiepida, applicare la lozione preferita, pianificare un pisolino può essere una semplice cura di sé che puoi fare ogni giorno.
Questo metodo può essere fatto come un regalo al corpo che ha combattuto contro la malattia che hai. Inoltre, fare trattamenti semplici e divertenti può anche distrarti dalla malattia di cui soffri.
4. Consenti a te stesso di esprimere i tuoi sentimenti
Ci saranno giorni in cui ti sentirai giù e peggio del solito. Quindi, concediti di esprimere i suoi sentimenti attraverso il pianto o la rabbia.
Non è necessario trattenerlo solo per avere un bell'aspetto e non essere patetico. Esprimi i tuoi sentimenti finché non ti senti molto meglio. Ma dopo, devi alzarti e ricostruire lo spirito che è stato schiacciato.
Ricorda, c'è sempre un buon giorno dopo la tempesta e farai parte dei bei giorni a venire.
5. Esercitati ad accettare la situazione
Accettare la situazione non fa necessariamente sparire e scomparire la malattia. Tuttavia, questo può farti venire a patti con la situazione.
Quando puoi accettare la situazione e non negarla più, allora troverai modi per vivere una vita migliore e positiva nonostante abbia una malattia cronica.
Puoi praticare questi vari modi per amare te stesso ogni giorno. Ricorda, quando le cose si fanno difficili, non perdere mai. Devi essere molto più forte e combatterlo. Invita il corpo a collaborare dandogli una serie di affermazioni positive.
