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Per le persone che subiscono abusi emotivi, non è raro che la loro salute mentale venga compromessa. Inoltre, se l'abuso è compiuto dai genitori, in particolare dalle madri stesse. La tristezza causata può essere più profonda. La terapia è un modo per superare e ripristinare il trauma.

Trauma causato dalla madre

Molti problemi accadono nella vita, uno dei quali viene sollevato da una madre emotivamente violenta. Potrebbe non interessarsi a te, essere freddo o non pensarti affatto. Naturalmente, questo può causare una ferita profonda.

Puoi chiudere bene le tue ferite e lottare da solo senza che nessun altro lo sappia.

Potresti sentire che i tuoi genitori, specialmente tua madre, sono responsabili di quello che stai passando. Tuttavia, devi anche assumerti la responsabilità di trovare la tua felicità, trovando modi per riprenderti dal trauma.

Il trauma può essere irreversibile, ma può comunque essere superato realizzando che devi elevarti al di sopra delle avversità.

Pertanto, ci sono diversi modi in cui puoi almeno alleviare il peso del trauma della tua infanzia.

Come affrontare il trauma dovuto all'abuso emotivo da parte di tua madre

Come riportato da buona terapia , ci sono quattro modi che potrebbero essere in grado di superare il tuo crollo mentale.

1. Amare te stesso

Cercare di instillare amore in te stesso sembra facile, ma in realtà è difficile da fare.

I brutti ricordi che hai a volte appaiono inevitabilmente. Ti rende difficile provare ad amare te stesso.

Inoltre, l'ambiente che potrebbe non mostrarti affetto ti rende anche più difficile amare te stesso.

Mentre attraversi questa fase, devi essere paziente e non essere troppo duro con te stesso. Prova a dire a te stesso le seguenti parole. "Non è colpa mia, ne ho avuto abbastanza."

In che modo queste parole possono influenzare la tua salute mentale?

Quando i tuoi genitori, specialmente tua madre, non sono intorno a te e svolgono il ruolo di una madre, puoi concludere che sei tu la causa. Ti senti un bambino cattivo.

Inoltre, tua madre può spesso esprimere disapprovazione nei tuoi confronti. A partire da una faccia cupa per parlare in modo aspro.

Se hai fatto un po' di introspezione e non sai qual è il problema, le parole sopra sono un modo per affrontare il trauma causato da tua madre.

Dicendolo, puoi sentire che non sei davvero tu la colpa.

2. Riduci l'autocritica

Oltre ad amare te stesso, un modo per affrontare il trauma della violenza dei genitori è ridurre l'autocritica.

Da bambino, forse ti sei attenuto al principio che essere un bambino buono, intelligente e di talento potrebbe rendere felice tua madre. Quando ancora non muove il suo cuore, senti che è colpa tua.

Le critiche e l'auto-colpa per i veri fallimenti non saranno difficili per farti andare avanti. Ecco perché è necessario ridurre l'autocritica per superare i traumi.

Potresti anche essere in grado di condividere ciò che ti è successo con persone di cui ti puoi fidare e fornire consigli saggi.

3. Utilizzo di "strumenti" per il ripristino

"Strumento" in realtà significa in modo abbastanza ampio. Puoi unirti a vari programmi di terapia o utilizzare i servizi di un terapeuta per accelerare il processo di recupero.

Alcuni dei mezzi che puoi usare come modo per affrontare il trauma causato dall'abuso emotivo che hai ricevuto includono:

• Diario o diario come sentimenti 'sfogo' quando nessuno intorno a te.
• Attività fisica in modo che la tua attenzione non sia troppo focalizzata sul trauma infantile.
• Cerca altri modi per riprenderti da un trauma attraverso siti su Internet, libri o musica
• Ripeti ogni fase fino a quando il tuo cervello non è allenato e il trauma può essere superato.

4. Costruisci fiducia

L'abuso emotivo da parte di una madre può ridurre l'autostima di suo figlio. Tendono a ritirarsi dalla società e trovano difficile fare amicizia.

Questo comportamento causa un nuovo problema, ovvero non osare dirti cosa è successo. Di conseguenza, sarai sempre più alienato.

Aumentare la fiducia in se stessi può essere un modo per uscire dal trauma che è stato incatenato finora. Colpisce anche la tua salute mentale.

In effetti, ci sono molti modi in cui puoi affrontare il trauma dell'abuso emotivo che hai ricevuto dai tuoi genitori, specialmente da tua madre. Tuttavia, ciò che conta di più è l'intenzione del tuo cuore.

Anche se è difficile, cerca di allontanarti da questi ricordi. Ricorda che la tua felicità è determinata da te stesso, non da nessun altro, figuriamoci dal tuo passato.