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Il bullismo o il bullismo possono capitare a chiunque e ovunque. Non solo gli adolescenti a scuola, anche il bullismo sul posto di lavoro è comune. Tuttavia, il bullismo sul posto di lavoro non è così facile riconoscere i segni. A volte il bullismo è così nascosto che nemmeno tu che sei la vittima te ne rendi conto.

Tuttavia, se il bullismo è già così fastidioso, non avere fretta di dimetterti dall'azienda. Prima di scegliere l'ultima soluzione, considera quanto segue come le persone intelligenti affrontano i bulli al lavoro.

Non sottovalutare l'impatto del bullismo sul posto di lavoro

Secondo The Workplace Institute, il bullismo è un comportamento che disturba e persino danneggia la salute che viene portato avanti continuamente sotto forma di violenza. Questa violenza può assumere molte forme. Sia esso verbale (parole), comportamento che attacca o mette alle strette, minaccia, mette in imbarazzo, intimidisce, sabotare un lavoro. Mentre la salute a cui si fa riferimento qui può includere la salute fisica e la salute mentale di una persona.

C'è un equivoco sul bullismo. Di solito, le persone pensano che il bullismo significhi un comportamento che viene fatto dai superiori ai subordinati. In effetti, un capo ha maggiori possibilità di essere vittima di bullismo. Tuttavia, ciò non significa che le persone che non sono il tuo capo non possano fare il prepotente. La concorrenza o un ambiente di lavoro malsano possono far scattare altre persone che sono di un grado o addirittura di rango inferiore a te per renderti il ​​bersaglio del bullismo.

A differenza del bullismo a scuola, il bullismo sul posto di lavoro è portato avanti da adulti. Gli adulti hanno sicuramente la capacità di controllare le emozioni e il ragionamento meglio degli adolescenti. Quindi, il comportamento di bullismo in ufficio è di solito fatto intenzionalmente e calcolato.

L'impatto diretto del bullismo vissuto da ogni persona è diverso. Tuttavia, generalmente tu come dipendente sentirai una perdita di fiducia, a volte ti sentirai male, persino depresso e perderai la motivazione al lavoro.

Zogby International ha anche scoperto che il 45% delle persone vittime di bullismo sul posto di lavoro ha vari problemi di salute. I problemi di salute che sorgono includono malattie cardiache, un sistema immunitario indebolito, sintomi di ansia e disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Le aziende possono anche ricevere gli effetti negativi del bullismo. I membri del team diventano a disagio, stressati, non concentrati e non hanno nemmeno un buon impegno lavorativo. Possono essere assenti frequentemente. Questo ovviamente influisce sulle prestazioni dell'azienda.

Segni che stai vivendo bullismo sul lavoro

Molte persone non sono consapevoli di essere vittime di bullismo sul lavoro. In effetti, puoi osservare i seguenti segni e sintomi.

• Dato così tanti compiti e lavoro, ma senza una ragione apparente.
• Riceve continue critiche senza motivo apparente.
• Spesso gridato.
• Spesso usato come uno scherzo, non di rado offensivo.
• Spesso ignorati e spesso non invitati a varie attività, come mangiare insieme.
• Sei il brutto pettegolezzo che si diffonde in ufficio su di te.
• Escluso dall'ottenere promozioni, bonus o altre opportunità di valore.

Mi sembra di essere vittima di bullismo sul lavoro. Quindi cosa dovrei fare?

Professore di Psicologia Industriale e Organizzativa presso l'Università dell'Indonesia, il Dr. Endang Parahyanti, M.Psi ha spiegato a Bisnis Indonesia che per combattere il bullismo in ufficio, è necessario sviluppare un atteggiamento fermo e non aver paura di rifiutare qualcosa che disturba la nostra condizione psicologica. Anche il rifiuto si fa in modo appropriato, vale a dire affermando ciò che si sente.

Sempre secondo il dott. Endang, tu come vittima di bullismo devi aumentare la tua autostima e non trattenere a lungo i sentimenti di impotenza. Questo peggiorerà sicuramente le tue prestazioni lavorative complessive. Ti consigliamo di eseguire i seguenti passaggi.

• Se c'è solo una persona che ti fa il prepotente al lavoro, cerca prima di chiarire i tuoi problemi con loro. Dì alla persona che il trattamento che ti hanno riservato è inaccettabile. Puoi esercitarti prima a comporre parole ed espressioni facciali con le persone più vicine a te, come il tuo partner o il tuo migliore amico.
• Ricorda, non ripagare il trattamento del bullo con lo stesso trattamento crudele! Invece di cambiare la situazione in meglio, questo metodo sbagliato peggiorerà solo le cose. Calmati quando il bullo si comporta male.
• Invece di vendicarsi, faresti meglio a raccogliere tutte le prove del bullismo che ha fatto. Ad esempio, se l'autore invia un messaggio con un tono minaccioso. Cerca anche testimoni oculari disposti a confermare gli eventi che hai vissuto.
• Se questo non funziona, parla con qualcuno che ha un'autorità al lavoro, ad esempio un supervisore, manager o personale del dipartimento delle risorse umane (HRD) sono le parti ideali con cui parlare e trovare soluzioni conformi alle regole aziendali. Non dimenticare di portare prove affidabili. Bene, parlare qui non significa solo riportare ciò che stai vivendo, ma anche ricevere i giusti consigli o input.
• Infatti, secondo la Fair Work Commission australiana, puoi parlare con il tuo sindacato esistente o, in casi gravi, presentare un rapporto formale. Ovviamente questo è l'ultimo passaggio se hai eseguito i passaggi precedenti.
• Se ritieni che il bullismo stia compromettendo la tua salute mentale o fisica, puoi consultare un medico.