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Quando si entra appena nel primo trimestre di gravidanza, le donne incinte di solito avvertono nausea e vomito o comunemente noti come nausea mattutina. È molto naturale per le donne in gravidanza sperimentare un aumento degli ormoni progesterone e gonadotropina corionica umana(HCG) è la causa dell'esperienza delle donne in gravidanza nausea mattutina. Quindi, come affrontare la nausea e il vomito durante la gravidanza? Potresti essere in grado di provare questo spuntino di gravidanza per affrontare la tua nausea.

Spuntini sani durante la gravidanza per curare la nausea

1. Yogurt

Hai mangiato yogurt durante la gravidanza? Altrimenti dovrai abituarti a mangiare lo yogurt. Come mai? Perché lo yogurt può aiutare le donne incinte a superare la nausea. I probiotici nello yogurt funzioneranno per superare il problema dei batteri squilibrati nell'intestino.

Lo yogurt aiuterà a superare il problema della nausea perché i batteri buoni contenuti nello yogurt possono aiutare a lenire il mal di stomaco e il vomito. Tuttavia, le donne incinte dovrebbero consumare tipi di yogurt naturali e biologici. Non consumare yogurt che contiene già zucchero o dolcificanti, in modo da ottenere appieno i benefici dello yogurt per le donne in gravidanza.

2. Mandorle

Le mandorle possono essere uno spuntino molto salutare durante la gravidanza e un alimento per prevenire la nausea durante la gravidanza, soprattutto al mattino. Le mandorle contengono proteine ​​vegetali che sono molto alte in modo che possano prevenire l'indebolimento delle donne in gravidanza.

Il contenuto di riboflavina nelle mandorle è molto buono per aiutare a superare la nausea nelle donne in gravidanza e aiuta anche le donne in gravidanza a non sperimentare uno stress eccessivo durante la gravidanza.

Le mandorle contengono anche vitamina E che aiuta la formazione della pelle e delle cellule ciliate nei bambini. Il contenuto di calcio aumenterà la formazione di tessuto osseo e dentale nei bambini.

3. Mela verde

Le mele verdi hanno molte fibre e vitamina C che aiutano la salute dell'apparato digerente, prevengono la stitichezza e rafforzano l'immunità o il sistema immunitario del corpo. Questo beneficio è ciò che rende le mele verdi in grado di superare la nausea durante la gravidanza. Il contenuto di acqua nelle mele può aiutare a prevenire la disidratazione e la letargia dovute a nausea e vomito vissuti dalle donne in gravidanza. Puoi preparare le mele come spuntino durante la gravidanza, tagliandole a cubetti.

4. Biscotti

Puoi scegliere biscotti ad alto contenuto di carboidrati per superare la tua nausea mattutina. Oltre a ripristinare la tua energia dopo aver provato nausea e vomito. Mangiare uno spuntino a base di biscotti ricchi di carboidrati può aiutare ad assorbire l'acido nello stomaco e alleviare la nausea.

5. Zucca

La zucca potrebbe non essere molto apprezzata dalle donne incinte perché ha un sapore insipido. Ma se avverti una forte nausea, puoi provare la zucca come sostituto dei carboidrati per le donne in gravidanza.

La zucca contiene magnesio che è piuttosto alto e questo è molto buono per affrontare la nausea nelle donne in gravidanza. Perché il magnesio aumenterà la circolazione sanguigna per far fronte ai cambiamenti ormonali. La zucca rafforza anche il sistema immunitario delle donne in gravidanza. Puoi provare a fare uno spuntino alla zucca facendola bollire e mescolandola con la gelatina.

Dovresti scegliere spuntini sani durante la gravidanza non solo per la tua salute durante la gravidanza. Ma anche per il piccolo in grembo.