Guida intelligente per regolare la dieta dei bambini obesi •

Se tuo figlio è già nella categoria degli obesi, è un segno che devi cambiare lo stile di vita del tuo piccolo. Il motivo, l'obesità aumenta il rischio dei bambini esposti a vari problemi di salute come il diabete alle malattie cardiache. Affinché i bambini rimangano in salute, non puoi più semplicemente servire il cibo. La dieta dei bambini obesi deve essere realmente mantenuta in modo che il loro peso non continui ad aumentare. Non devi essere confuso, ti spiego i modelli alimentari dei bambini obesi che dovrebbero essere applicati a partire dai bambini con diagnosi di obesità.

Quando si dice che un bambino è obeso?

Prima di attuare cambiamenti nella dieta, è necessario conoscere in anticipo i limiti dell'obesità nei bambini in età scolare. È possibile utilizzare le tre classificazioni utilizzate dal Center for Disease Control and Prevention (CDC) 2000, International Obesity Task Force (IOTF) 2006 o World Health Organization (WHO) 2006.

Darò un esempio di come determinare lo stato nutrizionale dell'obesità utilizzando la curva del CDC 2000 con la seguente formula:

Il peso effettivo del bambino viene diviso per il peso ideale in base all'altezza moltiplicato per il 100 percento

(peso effettivo/peso ideale x 100%)

  • Se il risultato è 110-120 percento, il bambino è nella categoria sovrappeso (sovrappeso).
  • Se il risultato è superiore al 120 percento, il bambino viene classificato come obeso.

Questo metodo è piuttosto complicato e richiede precisione. Il motivo è che per determinare il BB ideale è necessario eseguire calcoli speciali. Pertanto, dovresti chiedere aiuto a un pediatra o un nutrizionista clinico per valutarlo.

Cosa succede se ai bambini viene permesso di mangiare con noncuranza?

Non puoi sottovalutare gli effetti che si verificano se i bambini obesi continuano a mangiare con noncuranza. Molti rischi di problemi di salute che possono attaccare il tuo bambino, come:

  • Aumento della pressione sanguigna e del colesterolo che interferiscono con la funzione del cuore e dei vasi sanguigni.
  • Alterata tolleranza al glucosio, insulino-resistenza e diabete.
  • Ostruzione delle vie aeree durante il sonno (apnea ostruttiva del sonno) e asma.
  • Disturbi delle articolazioni e dei muscoli.
  • Fegato grasso, calcoli biliari, alla malattia reflusso gastroesofageo (GERD).
  • Problemi della pelle come soggetti a infezioni fungine e acne eccessiva.
  • Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
  • Disturbi psicologici come il ritiro dall'ambiente circostante, problemi di ansia, depressione.

La dieta dei bambini obesi che deve essere applicata

Per applicare la dieta dei bambini obesi, la divido in due categorie, ovvero quelle consigliate e quelle da evitare. Ecco i dettagli.

Dieta consigliata

La dieta che dovrebbe essere applicata ai bambini obesi è la seguente:

  • Apporto calorico equilibrato in base alle esigenze dei bambini. Consultare un nutrizionista clinico per ottenere la giusta dose.
  • Mangiare regolarmente, cioè tre pasti abbondanti e due spuntini al giorno.
  • Applicare una dieta sana e ricca di sostanze nutritive come verdure, frutta e prodotti integrali che vengono variati ogni giorno.
  • Attuare l'abitudine di bere acqua che viene sempre data tra pasti abbondanti e spuntini.
  • Mangia proteine ​​a basso contenuto di grassi da una varietà di fonti.
  • Mangia latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi.

Schemi alimentari che devono essere evitati

Non solo applicando la dieta consigliata, devi anche prestare attenzione a ciò che dovrebbe essere evitato, ovvero:

  • Cibi ricchi di grassi saturi e grassi trans.
  • Fast food (cibo spazzatura) e cibo istantaneo.
  • Gli alimenti e le bevande sono ricchi di calorie e zuccheri.
  • Bevande e bibite confezionate.

I bambini obesi possono fare una dieta?

La dieta per i bambini obesi va bene purché sia ​​sotto la supervisione di un medico. Fondamentalmente ci sono tre cose che devono essere considerate nella dieta dei bambini obesi. Primo, applicando la dieta giusta, secondo fornendo la giusta attività fisica e terzo cambiando il comportamento dei bambini rendendo i genitori un modello. L'obiettivo è prevenire l'aumento di peso mantenendo una crescita e uno sviluppo ottimali.

La dieta si può fare continuando a fornire pasti programmati, con il dettaglio di tre pasti abbondanti e due spuntini. Tuttavia, ciò che è diverso è la selezione di alimenti a basso contenuto calorico e più sani.

Affinché la terapia dietetica nei bambini obesi abbia successo, i bambini devono essere supportati da coloro a loro più vicini. In modo che la dieta non sia eseguita solo dal bambino, ma coinvolga anche genitori, familiari, amici e anche insegnanti a scuola per raggiungere il successo. Quindi, i genitori non solo dicono ai loro figli di mangiare cibi sani o di fare esercizio, ma anche tutta la famiglia lo applica.

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