chooseyourself.me

La gelosia è il sale del romanticismo. Sembra che quasi tutti i piccioncini dovessero essere gelosi l'uno dell'altro. La gelosia in quantità ragionevole può avere un buon impatto. Ad esempio, ti fa apprezzare di più il tuo partner in modo che la relazione diventi più duratura. Tuttavia, anche la gelosia ha i suoi limiti.

Se diventi ossessivo e mostri un comportamento possessivo, come aprire il cellulare del tuo partner per controllare il contenuto della chat e le gallerie fotografiche, rispondere alle chiamate in arrivo, curioso-in Facebook ed e-mail, chiedendo la posizione ogni 5 minuti, fino a seguire di nascosto il tuo partner ovunque vada — Fai attenzione, questo potrebbe essere un segno di malsana gelosia. La gelosia cieca può effettivamente peggiorare le relazioni,persino rischioso per il tuo cuore e la tua salute mentale.

Allora, come superare l'eccessiva gelosia? Ecco quattro consigli che puoi mettere in pratica quando sei geloso:

Vari modi per superare la gelosia cieca

1. Non giudicare subito

La gelosia cieca è spesso identificata con la minaccia della paura e dei pensieri costantemente perseguitati da cose negative. Senza dubbio questo può farti accusare il tuo partner di avere una relazione. In definitiva, questa malsana gelosia può portare a conflitti, separazioni o persino violenza nella relazione.

Devi cambiare il modo in cui pensi e vedi le cose. Solo perché senti che c'è una minaccia, allora pensi che sia destinata ad accadere. Un semplice esempio è questo, hai appena scoperto che il tuo partner era nello stesso ufficio con il suo ex amante. Questo può scatenare una gelosia eccessiva se non la controlli. Potresti essere accecato dalle tue emozioni e pensare che trascorreranno molto tempo insieme e CLBK (Old Love Re-Bringing).

Pensa a questo problema in modo obiettivo e usa la tua logica. L'ufficio è composto da un locale abbastanza ampio. Le probabilità che il tuo partner incontri la sua ex ragazza non sono così facili come pensi. Il tuo partner ha i suoi amici della sua divisione, così come la sua ex ragazza. Le possibilità di interazione non sono così grandi come pensi. Quindi, prima calma la tua mente caotica prima di accusare cose che non lo sono.

Indirettamente, questa gelosia è legata all'impegno che hai preso con il tuo partner dalla prima volta che hai avuto una relazione. Se sei sicuro che ti ama con tutto il suo cuore (e anche tu), cos'altro c'è di cui preoccuparsi?

2. Gestisci lo stress e le emozioni

La gelosia cieca può essere il frutto dello stress che si accumula e può continuare. Di conseguenza, queste esplosioni emotive diventano più difficili da controllare. Prima di decidere di affrontare il tuo partner, è una buona idea trovare un modo per rinfrescare la testa e il cuore.

Puoi provare a praticare tecniche di respirazione profonda, ascoltare musica, stare da solo per meditare, fare un pisolino, passeggiare per il complesso della casa, leggere un libro, parlare con gli amici, abbellire te stesso al salone, fare esercizio per sfogare la tua rabbia. In sostanza, fai cose semplici che sono garantite per migliorare il tuo umore e renderti felice.

Lo stress gestito correttamente aiuterà ad alleviare il calore della gelosia. Non è impossibile che dopo aver liberato lo stress, non sei più geloso di lui e vai avanti.

3. Trasmetti direttamente i tuoi pensieri

Esprimere la gelosia con rabbia, sarcasmo o accusare il tuo partner di ogni genere di cose non migliorerà le cose. Se stai zitto e tienilo per te, il tuo atteggiamento sarà pieno di sospetti. Anche alla tua curiosità è impossibile rispondere. È una buona idea rinfrescarti la testa prima di parlare a tu per tu con lui.

Quando sei sicuro di poter pensare con calma e logica, senza essere influenzato da un alto ego, allora spiegagli i tuoi sentimenti con franchezza. Ad esempio: "Sì, sono geloso di vederti fissare un appuntamento a pranzo con il tuo ex. Davvero, cos'è che devi essere così?" Ricorda, trasmetti tutte le tue lamentele con calma e gentilezza, non in modo acuto e giudicante.

Invece, fissa un appuntamento con il tuo partner per dedicare del tempo a discutere a fondo di questo problema. Crea anche un'atmosfera di discussione confortevole.

4. Negoziazione

Dopodiché, negozia e discuti insieme come trovare una soluzione. Ad esempio, se giura che sono solo amici, va bene pranzare insieme purché non siano soli.

Oppure, chiedere al tuo partner azioni specifiche può anche aiutarti a sentirti più "assonnato". Ad esempio, quando sei geloso del fatto che il tuo partner impieghi sempre molto tempo per rispondere ai tuoi messaggi, allora chiedi di provare a stare al passo con te nel tempo libero. Anche se non hai tempo per fare una lunga chiacchierata, chiedi al tuo partner di dirti almeno chiaramente la situazione che sta attraversando. Ad esempio, "Tesoro, sono in riunione, ti farò sapere più tardi".

Superare la gelosia cieca non è facile. Dipende anche da quanto ti sforzi di controllarlo. Una delle cose che possono domare le fiamme della gelosia è costruire fiducia in te stesso e nel tuo partner. Instilla sempre nella tua relazione che la comunicazione è una chiave importante in una relazione romantica. Tu e lui dovete entrambi impegnarvi ad aprirvi l'uno con l'altro quando i problemi colpiscono, specialmente riguardo alla gelosia.