Il fumo fa dimagrire, realtà o mito? Controlla la verità! |

Molte persone sono disposte a diventare fumatori per perdere peso. Questo perché si dice che il fumo faccia magrire. Tuttavia, è vero o il fumo potrebbe effettivamente farti ingrassare?

Il fumo può davvero farti magrire?

Il tuo peso è determinato dall'equilibrio tra l'apporto calorico e la quantità di energia spesa. Quando i livelli sono equilibrati, il peso corporeo diventa ideale.

Uno degli effetti collaterali del fumo è una diminuzione dell'appetito. Questo è ciò che può essere la causa della perdita di peso dei fumatori in modo che sembrino più magri.

Invece di fare spuntini e mangiare, molte persone scelgono deliberatamente di fumare. In questo modo, l'apporto calorico ricevuto è inferiore rispetto alle persone che non fumano.

Anche così, se qualcuno che fuma ancora non riduce la porzione o l'apporto calorico dal cibo, l'abitudine potrebbe non farti dimagrire.

Il problema è quanto l'effetto della nicotina nelle sigarette per sopprimere l'appetito varia nel corpo di ogni persona.

La relazione tra fumo e perdita di peso

Le abitudini al fumo non solo sono spesso associate alla perdita di peso per creare un effetto magro, ma anche all'aumento di peso.

Ciò accade perché il fumo può interrompere il lavoro degli ormoni nel corpo, compresi gli ormoni che lavorano per regolare l'appetito e il metabolismo.

Più chiaramente, considera la relazione tra l'abitudine al fumo e le variazioni di peso di seguito.

Il fumo può aumentare il metabolismo del corpo

L'abitudine al fumo può accelerare il processo metabolico in modo che il corpo possa bruciare calorie più velocemente.

Questo è ciò che può creare l'idea che il fumo possa farti dimagrire perdendo peso.

rivista Farmacologia clinica e terapia afferma che la nicotina funziona come un farmaco anti-obesità che può aumentare il dispendio energetico influenzando il sistema di lavoro metabolico nel cervello.

Il fumo può sopprimere l'appetito

La nicotina, che è il contenuto principale delle sigarette, può aumentare il rilascio degli ormoni noradrenalina, dopamina e serotonina da parte del sistema nervoso centrale.

Questi ormoni possono sopprimere l'appetito aumentando il tasso metabolico. Può perdere peso automaticamente.

Anche così, diario Farmacologia clinica e terapia menziona anche che l'effetto della nicotina su questi ormoni può anche aumentare l'appetito e diminuire il metabolismo.

Ecco perché la rivista afferma che la relazione della nicotina con il rilascio di ormoni da parte del sistema nervoso centrale è complicata.

Le due cose di cui sopra potrebbero essere la risposta al motivo per cui un certo numero di studi ha notato che le persone che fumano tendono ad avere punteggi di BMI (indice di peso ideale) più bassi rispetto alle persone che non fumano.

Tuttavia, il fumo non è una dieta consigliata o un metodo dimagrante se si desidera ottenere la forma del corpo dei propri sogni.

Dopotutto, non vale la pena perdere qualche chilo sulla bilancia per i rischi per la salute del fumo.

Il fumo può anche aumentare il peso

Infatti, invece di farti dimagrire, il fumo può effettivamente farti ingrassare. Come potrebbe essere?

Ricerca pubblicata in Plos One mostra che i forti fumatori sono più inclini all'obesità o al sovrappeso.

Uno dei motivi potrebbe essere che il fumo può interferire con il senso del gusto in bocca.

Di conseguenza, quando si mangia o si beve, non si può più assaporare il sapore del cibo come prima. Sarai tentato di aggiungere spezie, come lo zucchero.

In effetti, i livelli di zucchero in eccesso verranno immagazzinati come riserve di grasso nel corpo. Questo ti farà ingrassare.

Inoltre, numerosi studi hanno dimostrato che i fumatori tendono a desiderare cibi grassi ad alto contenuto calorico, come cibi fritti e cibo spazzatura..

Inoltre, c'è un fatto che molti fumatori mancano di esercizio fisico e mancanza di nutrizione da frutta e verdura. Queste cose alla fine rendono un fumatore incline al sovrappeso.

Ripensaci se vuoi fumare per perdere peso. Inoltre non è garantito che il fumo dimagrisca, il tuo peso può effettivamente aumentare a causa di ciò.

È meglio che ti concentri su uno stile di vita più sano e più sicuro.

Esistono molti altri modi salutari che puoi adottare per raggiungere il tuo peso ideale, ad esempio smettere di fumare, fare esercizio, seguire una dieta sana e dormire a sufficienza.


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