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Alcuni dei vantaggi del digiuno sono che aiuta a perdere peso e a liberarsi dalle dipendenze riducendo il desiderio di mangiare cibi malsani. Secondo quanto riferito, il digiuno è anche utile come disintossicazione per il corpo, giusto?

Come funziona il digiuno per disintossicare il corpo?

Molti credono che il digiuno offra al corpo l'opportunità di liberarsi delle sostanze nocive dal corpo.

Durante il digiuno, il corpo entra in una fase di chetosi. La chetosi si verifica quando il corpo esaurisce i carboidrati per bruciare energia, quindi finisce per utilizzare il grasso come combustibile.

Il grasso è dove il corpo immagazzina molte tossine che vengono assorbite dai vari alimenti consumati. Bruciare i grassi è ciò che rimuove le tossine dal corpo.

Ma sfortunatamente, non ci sono prove specifiche di ricerca che mostrino gli effetti del digiuno per disintossicare il corpo. In realtà il corpo ha già un proprio meccanismo per pulire le tossine.

Il fegato come centro di disintossicazione naturale assistito da polmoni, colon, reni e pelle ha funzionato molto bene nel proteggere il corpo dalle tossine.

Il digiuno non ha un impatto significativo sulla quantità di tossine espulse dal corpo.

Come funziona il corpo durante la disintossicazione?

Fonte: Longevity Wellness Worldwide

Il corpo ha due vie principali per eliminare le sostanze nocive. Il primo è il tessuto immunitario nel tratto intestinale, il secondo sono gli enzimi presenti nel fegato.

L'intestino può produrre circa il 70% degli anticorpi totali che svolgono un ruolo nella protezione dell'organismo dalle malattie. Successivamente, questi anticorpi si attaccheranno al cibo che entra nell'intestino per combattere batteri, tossine e virus trasportati.

Le sostanze nocive che non possono essere eliminate nel sistema di disintossicazione nell'intestino verranno inviate al fegato. Il fegato ha due fasi di disintossicazione, vale a dire prevenire danni all'organismo modificando la natura del veleno in neutrale, quindi le sostanze che sono diventate neutre o hanno ridotto le tossine verranno convertite in composti in modo che possano essere escrete attraverso l'urina e le feci.

Durante il digiuno, la capacità di disintossicare il corpo può anche essere ridotta perché il digiuno tende a farti mangiare meno del solito.

Nel frattempo, uno dei fattori più importanti per una disintossicazione regolare è la nutrizione che viene soddisfatta.

Il digiuno può eliminare le materie prime del corpo come calorie, proteine ​​e alcuni minerali necessari per produrre anticorpi. Questo ti fa sentire più debole anche durante il digiuno.

Mantenere la capacità del corpo di disintossicarsi dalle tossine

Fonte: Silver Cuisine Blog

Per supportare il processo di disintossicazione del corpo, non hai bisogno di una dieta speciale o di integratori aggiuntivi. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per continuare così.

• Abbastanza sonno. Finché si dorme, il processo di disintossicazione dalle tossine avviene nel corpo. Il sonno aiuterà il corpo a liberarsi delle sostanze non necessarie dopo un giorno di accumulo.
• Bere acqua. Non solo la disintossicazione, l'acqua aiuta la digestione e migliora l'assorbimento dei nutrienti.
• Riduci l'assunzione di zucchero, sale e cibi istantanei.
• Mangia cibi ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti possono proteggere le cellule del corpo dalle molecole che possono causare danni chiamati radicali liberi.
• Diventa più attivo esercitandoti o facendo attività che ti faranno muovere di più.