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La fatica è una condizione in cui il corpo non può lavorare secondo la sua funzione. Questo può essere influenzato da molti fattori come la dieta, lo stress, l'attività fino alla presenza di malattie in una persona. Tuttavia, spesso puoi anche sentirti stanco se c'è un disturbo alle ghiandole surrenali che lo rende incapace di lavorare secondo la sua funzione.

Cos'è la stanchezza surrenale?

Il termine stanchezza surrenale è stato introdotto all'inizio degli anni '90, ed è definito come uno stato di esaurimento derivante dalla risposta delle ghiandole surrenali a uno stress fisico e mentale prolungato. Tuttavia, questa teoria non è supportata da prove di ricerca che dimostrano che la risposta allo stress provoca affaticamento surrenale.

Attualmente, l'organizzazione medica di endocrinologia "The Endocrine Society", afferma che la fatica surrenale non è un termine medico standard e propone il termine insufficienza surrenalica. Questa condizione di insufficienza surrenalica si verifica non a causa dell'influenza della pressione, ma a causa della produzione insufficiente di ormoni surrenali o delle esigenze dell'organismo, che quindi provoca l'effetto della fatica.

In che modo le ghiandole surrenali possono causare sintomi di affaticamento?

Le ghiandole surrenali, note anche come corteccia surrenale, svolgono un ruolo nella produzione di vari ormoni adrenalina e noradrenalina, in particolare gli ormoni aldosterone e cortisolo che hanno funzioni molto importanti. L'ormone aldosterone svolge un ruolo nella regolazione della pressione sanguigna e nel bilanciamento dei livelli di potassio e sodio nel sangue. Mentre il cortisolo svolge un ruolo nella regolazione del metabolismo e della glicemia.

Se la funzione delle ghiandole surrenali è disturbata, la produzione di questi ormoni diminuirà e ci saranno diversi disturbi nelle funzioni del corpo come disturbi metabolici, alterata distribuzione di sodio e glucosio e disturbi della pressione sanguigna. I disturbi della ghiandola surrenale non si verificano direttamente, ma sono influenzati da altri fattori come i disturbi nella coordinazione con la ghiandola pituitaria nel cervello. I disturbi della ghiandola pituitaria attiveranno l'affaticamento surrenale che influisce sulla funzione delle ghiandole surrenali e può causare l'equilibrio ormonale.

Quali sono le cause dell'affaticamento surrenale?

Fattori psicologici

La funzione alterata delle ghiandole surrenali che sono influenzate dalla ghiandola pituitaria può anche essere causata dalla risposta del corpo allo stress. Ciò si traduce in squilibri ormonali come un'eccessiva secrezione dell'ormone cortisolo, ma diminuisce la secrezione di altri ormoni.

fattore di malattia

Sebbene tenda ad essere raro, le ghiandole surrenali non possono funzionare in modo ottimale se manifestano diversi disturbi come:

• Lo squilibrio della secrezione ormonale da parte delle ghiandole surrenali come una secrezione eccessiva di ormoni dello stress si verifica per troppo tempo o può verificarsi anche se si soffre della sindrome di Cushing
• Lo sviluppo di tumori o cancro nelle ghiandole surrenali
• Infezione delle ghiandole surrenali
• C'è una malattia genetica nel cervello e nelle ghiandole surrenali
• Malattie autoimmuni come il morbo di Addison
• Mi piace congenito iperplasia surrenalica congenita, ingrossamento della ghiandola che causa l'interruzione della produzione di ormoni surrenali

Sintomi di stanchezza surrenale

Nonostante abbiano diversi background teorici, entrambi i termini affaticamento surrenale e insufficienza surrenalica condividono alcuni degli stessi sintomi, tra cui:

• Mi sento sempre stanco
• I muscoli si sentono deboli
• Diminuzione dell'appetito
• Disturbi digestivi come stomaco, nausea e diarrea
• Bassa pressione sanguigna
• Depressione e irritabilità
• Voglia di cibo salato
• Basso livello di zucchero nel sangue
• Male alla testa
• Ciclo mestruale irregolare

Il problema dell'affaticamento surrenale è difficile da identificare perché presenta sintomi che possono essere causati da condizioni di affaticamento cronico e altre malattie. Inoltre, non esiste un test standardizzato per rilevare qualcuno che ha una funzione surrenalica compromessa. Tuttavia, la fatica può essere immediatamente superata riconoscendo i fattori di stress, lo stato nutrizionale, le attività e gli stili di vita, nonché la storia della malattia di una persona.

Come evitare e superare l'affaticamento frequente dovuto all'affaticamento surrenale?

L'affaticamento e alcuni dei sintomi dell'affaticamento surrenale possono essere migliorati implementando alcuni cambiamenti nello stile di vita causati dall'affaticamento surrenale, tra cui:

• Riduci i consumibevanda energetica e caffè allo stesso tempo quando ti senti stanco e dai la priorità a dormire a sufficienza se mancano ore di sonno.
• Ridurre il consumo di alimenti trasformati perché sarà più difficile da digerire. Il cibo cotto è meglio mangiare quando sei stanco.
• Ridurre il consumo di cibi dolci come gli snack, perché generalmente hanno meno quantità e tipi di nutrienti. Invece, consuma fonti alimentari ricche di fibre, minerali, grassi e proteine, verdure verdi, avocado, pollo, pesce azzurro o noci.
• Prendi integratori che possono aiutare la funzione delle ghiandole surrenali come l'olio di pesce (EPA/DHA), magnesio, zinco e varie vitamine B5, B12, C e D3.
• Controlla lo stress rilassandosi o dimenticando per un momento lo stress, interrompendo il consumo di alcol e sigarette e dormendo a sufficienza perché è necessario al cervello per pensare, regolare la secrezione ormonale e rispondere meglio allo stress.

Se non funziona e hai considerazioni particolari su una condizione di salute o una storia di malattie che causano disturbi alle ghiandole surrenali, consulta immediatamente un medico. Alcune condizioni che causano affaticamento surrenale come la presenza di tumori, infezioni, malattie genetiche o condizioni congenite richiedono un ulteriore trattamento.