4 modi intelligenti per introdurre le verdure ai bambini fin dalla tenera età

Le verdure sono alimenti che generalmente non piacciono ai bambini. Questo può accadere perché i bambini non sono abituati a mangiare verdure fin dall'infanzia. Quindi, quando è cresciuto, non aveva familiarità con il gusto e la consistenza dei vari tipi di verdure. Pertanto, è molto importante introdurre le verdure ai bambini fin dalla tenera età. Familiarizzare i bambini a mangiare le verdure fin dalla tenera età può incoraggiare i bambini ad apprezzare il consumo di verdure.

Quando dovresti presentare le verdure a tuo figlio?

L'introduzione dei bambini alla verdura può essere iniziata quando il bambino inizia a ricevere il suo primo cibo solido, intorno ai 6 mesi di età. Non ritardare la somministrazione di verdure ai bambini di questa età.

In effetti, alcuni dicono che puoi iniziare a introdurre le verdure a tuo figlio poiché il bambino sta ancora allattando. Il sapore del cibo che la madre mangia può essere sentito dal bambino attraverso il latte materno.

Quindi, mangia molte verdure mentre stai ancora allattando il tuo bambino, in questo modo il tuo bambino avrà più familiarità con il sapore delle verdure quando inizierà a mangiare cibi solidi.

Puoi aggiungere una varietà di verdure al porridge di tuo figlio quando ha 6 mesi.

Come presentare le verdure ai bambini?

Introdurre e familiarizzare i bambini a mangiare le verdure non è facile. Il sapore delle verdure, che di solito sono leggermente amare e insipide, fa sì che i bambini si rifiutino di mangiarle. Ma ci sono diversi modi in cui puoi fare in modo che il tuo piccolo conosca di più le verdure e alla fine voglia mangiarle.

1. Non c'è bisogno di essere nutriti, lascia che il bambino mangi da solo

Lascia che il bambino raccolga le verdure con le proprie mani. Questo può aiutare i bambini a riconoscere la consistenza delle verdure. Puoi tagliare le verdure in piccoli pezzi in modo che il bambino possa afferrarlo e darglielo come spuntino.

2. Scegli verdure dal sapore dolce

Prova a iniziare con verdure dal sapore dolce o delicato, come la zucca o le carote, in modo che tuo figlio possa accettare più facilmente il sapore delle verdure.

Se il bambino è in grado di accettare un tipo di verdura, aggiungi un nuovo tipo di verdura al menu del bambino. Scegli verdure con gusti, consistenze, forme e colori diversi. In questo modo, i bambini riconoscono vari tipi di verdure, non solo uno o due tipi.

3. Continuare a dare nuovi tipi di verdure ai bambini

Non accontentarti se a tuo figlio piacciono solo alcuni tipi di verdure. Esistono molti tipi di verdure con diversi contenuti di vitamine e minerali, quindi i bambini hanno bisogno di mangiare molti tipi diversi di verdure.

Mantieni l'abitudine di dare ai bambini una varietà di verdure finché il bambino non cresce. Se tuo figlio si rifiuta di mangiare una certa verdura, continua a provare a dargliela ancora e ancora.

I bambini di solito hanno bisogno di provare circa 10 volte per accettare un nuovo cibo e più di 10 volte per decidere che gli piace. Quindi, continua a provare a dare le verdure ai bambini.

4. Crea il menu del tuo piccolo

Puoi combinare le verdure con pollo, carne, salsiccia, polpette, funghi, patate e altro nel menu di verdure che prepari, in modo che i bambini siano interessati a provarle. Oppure puoi anche infilare le verdure nel pane, nella pizza, nei noodles, nella pasta e persino nel succo.

Affinché tuo figlio possa gustare il sapore delle verdure, potresti provare a grigliare le verdure con le spezie invece di cuocerle a vapore.

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