Perché svegliarsi all'ora del Maghrib ti rende bete? •

Fare un pisolino dovrebbe essere rinfrescante. Tuttavia, dopo essersi svegliati da un pisolino, la maggior parte delle persone si sente effettivamente più stanca, stordita e scontrosa. Di solito questo accade quando ti svegli all'ora maghrib, che è tra le 17:30 e le 19:00. Tanti dicono che dormire al tramonto non va bene. Allora, è vero che svegliarsi all'ora maghrebina può renderti scontroso o no? umore ? Trova la risposta completa di seguito.

Miti sul risveglio al tramonto

Il divieto di dormire al tramonto è profondamente radicato nella società indonesiana, soprattutto per coloro la cui vita quotidiana è piena di rituali tradizionali e religiosi. Si crede che dormire al tramonto porti sfortuna ai disturbi mentali.

C'è anche chi crede che il maghrib o il tramonto sia un momento sacro, ovvero il passaggio del giorno dal giorno alla notte. In questo momento, le forze del male inizieranno a vagare. Quindi, se dormi, sarai più facilmente controllato da queste cose. I miti che circolano nella società sembrano spiegare perché svegliarsi al tramonto ti fa venire le vertigini e imbronciare.

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Perché ogni volta che mi sveglio al Maghrib mi sento scontroso?

Sebbene il divieto di svegliarsi all'ora maghrebina sia solo convinzione o incredulità, farlo può davvero far sentire una persona scontrosa. Questo perché dietro i miti a cui la gente crede, c'è una spiegazione scientifica. Ecco tre motivi per cui svegliarsi all'ora maghrebina può impedirti di farlo umore .

1. Cambiamenti nell'orologio biologico umano

L'orologio biologico umano (ritmo circadiano) è un ciclo giornaliero che il corpo attraversa in un giorno. L'orologio regola automaticamente varie funzioni e organi del corpo in base al tuo ciclo abituale. Se c'è un cambiamento nell'orologio biologico, ad esempio a causa del sonno nel momento in cui di solito ti muovi, il corpo sarà scioccato e confuso. Queste attività non sono in accordo con il lavoro dei tuoi organi.

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Al momento del maghrib, sei al culmine della forma fisica. I tuoi polmoni stanno lavorando fino al 17,6% più forte del normale. Inoltre, anche la forza dei tuoi muscoli aumenta del 6%. Quindi, anche se non te ne rendi conto, il corpo è più pronto e fresco la sera. Ecco perché il pomeriggio e la sera sono i momenti migliori per l'attività fisica.

Se ti costringi a riposare e dormire a quest'ora, il tuo corpo sarà impegnato ad adattarsi a questo improvviso cambiamento. I muscoli precedentemente forti furono costretti a rilassarsi improvvisamente. I tuoi polmoni dovrebbero anche lavorare in modo più rilassato durante il pisolino.

Tuttavia, questo non funziona necessariamente per il corpo. Il problema è che il corpo non sa quanto dureranno queste funzioni del corpo perché questo non è il programma quotidiano del tuo corpo. Quindi, quando ti svegli al tramonto, il tuo corpo si sente dolorante e a disagio. Questo perché il corpo non riposa realmente durante il pisolino. I muscoli si sentono ancora tesi. Poiché il corpo si sente pesante, ti senti anche scontroso.

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Anche svegliarsi nel pomeriggio, quando il cielo è già buio, crea spesso confusione o disorientamento temporale. Pensavi fosse mattina. Il cervello costringe di riflesso la mente a svegliarsi. Tuttavia, non hai dormito quanto una notte di sonno che richiede circa 7-8 ore. A causa di questa confusione, ti senti irrequieto.

2. Cambiamenti ormonali

Sempre in relazione ai cambiamenti dell'orologio biologico umano, anche la produzione di vari ormoni nel corpo è regolata nel ciclo quotidiano. Affinché la qualità del sonno sia buona, il corpo ha bisogno dell'ormone melatonina che di solito viene prodotto tra le 21:00 e le 06:00. Questo ormone può farti sentire stanco e assonnato. Nel frattempo, dal pomeriggio fino alla sera, al corpo manca l'ormone del sonno.

Tuttavia, poiché stai sdraiato comodamente e riposi il tuo corpo, alla fine la produzione dell'ormone melatonina aumenta. Il cervello continuerà a produrre questo ormone in base al tuo sonno notturno ogni giorno. Questo perché il tuo cervello pensa che tu sia andato a letto prima del solito, quando stai solo rubando il tempo per un pisolino.

Quando ti svegli all'ora maghreb, il tuo corpo non è pronto e ha abbastanza energia per tornare al lavoro. Perché l'ormone melatonina è ancora ampiamente prodotto nel corpo. A causa di questi cambiamenti innaturali, il cervello percepisce una minaccia e il bisogno di aumentare l'energia. Di conseguenza, il cervello comanderà la produzione di ormoni dello stress, vale a dire adrenalina e cortisolo. Oltre ad aumentare l'energia e la prontezza, questi ormoni dello stress ti faranno sentire ansioso e scontroso.

3. Inerzia del sonno

L'inerzia del sonno è una condizione psicologica in cui ti senti debole, stanco, stordito e scontroso quando ti svegli. Questa condizione si verifica se fai un pisolino per più di 20 minuti o ti svegli all'improvviso. Il pisolino ideale è di 20 minuti perché in realtà non ti addormenti nel sonno profondo (sonno REM). Inoltre, entrerai nella fase REM.

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Quindi, se fai un lungo pisolino e ti svegli solo al tramonto, il tuo cervello sarà sorpreso perché si sveglia improvvisamente dalla fase REM. La condizione di inerzia del sonno può durare a lungo, da mezz'ora a 4 ore. Quindi, dovresti evitare di fare un pisolino per più di 20 minuti. Cerca anche di alzarti nel pomeriggio prima delle 17:00.