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Mai troppo tardi per imparare. Sì, chiunque e in qualsiasi momento può imparare tante cose nuove, anche se non è più giovane. L'età è davvero una sfida, perché più invecchi, meno potere cerebrale hai. Per imparare con successo cose nuove che vuoi padroneggiare in un'età che non è più giovane, prendi in considerazione i seguenti suggerimenti.

Perché più invecchi, più è difficile imparare cose nuove?

Non solo il corpo, anche il cervello sperimenta l'invecchiamento. Potresti notare i sintomi, che sono frequenti dimenticanze e difficoltà a imparare cose nuove. Come mai? Più invecchi, più responsabilità hai e, naturalmente, dovrai affrontare vari problemi. Questa condizione può rendere gli adulti più suscettibili allo stress.

Segnalando da Live Science, i ricercatori hanno esaminato il cervello umano la corteccia prefrontale, la regione che controlla vari processi cognitivi e di apprendimento. Una delle cause, vale a dire lo stress, fa sì che le cellule nervose del cervello in questa regione si riducano e perdano le sinapsi.

Le sinapsi sono connessioni tra le cellule che sono importanti nel processo di digestione delle informazioni. Quando lo stress è sparito, queste cellule cerebrali possono riprendersi, ma la nitidezza della loro funzione diminuirà.

Ecco perché più una persona invecchia, più è difficile per gli umani digerire e imparare qualcosa. Non solo lo stress, stili di vita malsani come la mancanza di esercizio fisico e il consumo di cibi che nutrono il cervello possono anche influenzare la capacità del cervello di apprendere.

Suggerimenti per imparare cose nuove in giovane età

Da adulto, potresti essere interessato ad apprendere nuove abilità utili per la tua carriera o per la soddisfazione della vita. Ad esempio, studia codifica, design, affari, composizioni floreali, cucina, lingue straniere e altro ancora. Non preoccuparti, puoi comunque imparare senza problemi con i seguenti suggerimenti.

1. Pratica correttamente

Il talento e la motivazione sono importanti per migliorare le competenze. Tuttavia, la pratica regolare è la chiave del successo per imparare cose nuove. Qual è una pratica buona e corretta? Gli psicologi concordano sul fatto che l'esercizio di maggior successo nell'imparare qualcosa è un esercizio dalla cosa più semplice, gradualmente e regolarmente, a un'intensità di esercizio più difficile.

Ad esempio, quando impari una lingua straniera. Devi imparare come suona per lettera e per parola, quindi impara il suo significato, la grammatica e altri elementi di base che ti aiuteranno a parlare fluentemente le lingue straniere.

2. Pisolino

Forse ti starai chiedendo perché fare un pisolino è un consiglio per avere successo nell'imparare cose nuove. Uno dei vantaggi del pisolino è aumentare la potenza del cervello e ridurre lo stress. Il sonnellino può aumentare la capacità del cervello di digerire le informazioni che hai appena ricevuto.

Inoltre, il pisolino migliora anche la concentrazione, facilitando l'acquisizione delle informazioni. Tuttavia, il tempo di pisolino consigliato è solo di circa 20-30 minuti e non è consigliabile fare un pisolino dopo aver mangiato.

3. Presta attenzione a quando studi

Studiare tutto il giorno può migliorare la tua capacità di apprendimento, ma non puoi forzare il tuo corpo. Il corpo ha un orologio biologico chiamato ritmo circadiano. Questo orologio regola i tempi di sonno e veglia e il livello di energia che hai durante il giorno. Se esegui l'esercizio quando il corpo è stanco e privo di energia, i risultati non saranno ottimali.

Ad esempio ti eserciti a suonare il pianoforte, se continui a spingere le dita possono venire i crampi. Invece di migliorare le tue abilità, potresti dover prendere una pausa dall'allenamento per recuperare. Quindi, non efficace, giusto?

Oppure stai per seguire un corso di business dopo il lavoro, quando sei esausto e non concentrato. Infine non puoi assorbire bene le nuove conoscenze.

Pertanto, devi capire quando è il momento giusto per te. Ad esempio, scegliendo un corso di business nel fine settimana.

4. Forse hai bisogno dell'aiuto di qualcun altro

Studiare da soli può essere più facile, ma a volte può essere noioso. Quindi, potresti aver bisogno di un amico che possa davvero facilitarti e guidarti in ogni sessione di allenamento. Oppure puoi trovare amici che hanno i tuoi stessi obiettivi. Non solo come amico di discussione, il tuo amico può essere un punto di riferimento per il miglioramento dell'esercizio che fai.