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Il fumo può causare l'ingiallimento (anche l'annerimento) dei denti, l'alitosi e aumentare il rischio di varie infezioni dentali e gengivali al cancro orale. Più e più a lungo fumi, più visibile sarà il danno. Tuttavia, riparare la condizione dei denti e della bocca già danneggiati di un fumatore non è impossibile, anche se hai smesso di fumare. Controlla il seguente metodo.

Come mantenere l'igiene orale per fumatori ed ex fumatori

1. Lavati i denti regolarmente

È obbligatorio per tutti lavarsi i denti regolarmente. Non fanno eccezione i fumatori e gli ex fumatori, i cui denti e la cui bocca hanno molti problemi a causa degli effetti del catrame e della nicotina nel tabacco.

I fumatori e gli ex fumatori dovrebbero lavarsi i denti almeno regolarmente due o tre volte al giorno, ovvero al mattino, pomeriggio/sera e la sera prima di coricarsi.

Assicurati anche di lavarti i denti correttamente. Posiziona le setole dello spazzolino sulla superficie dei denti vicino al bordo delle gengive con un angolo di 45 gradi. A cominciare dai denti che solitamente si usano per masticare, cioè i denti vicini alle guance e alla lingua. Spazzolare con movimenti circolari dall'alto verso il basso per circa 20 secondi per ogni sezione.

2. Usa uno spazzolino di buona qualità

Oltre a lavarsi diligentemente i denti, la pulizia dei denti e della bocca dei fumatori è più o meno influenzata anche dalla qualità dello spazzolino utilizzato.

Ci sono molti tipi di spazzolini da denti sul mercato. Per i fumatori e gli ex fumatori, scegli uno spazzolino da denti con setole morbide e flessibili con modelli di spazzola alternati in grado di rimuovere efficacemente la placca dentale. In alternativa, scegli uno spazzolino con setole graduate per raggiungere le aree dei denti difficili da pulire.

3. Usa il filo interdentale (filo interdentale)

La bocca dei fumatori e degli ex fumatori è soggetta a vari problemi come denti macchiati, gengive annerite, alitosi e rischio di infezione. Quindi, oltre a lavarti i denti regolarmente, devi anche mantenere le gengive sane usando il filo interdentale (filo interdentale) almeno una volta al giorno, cioè di notte.

Il filo interdentale può aiutare a pulire i residui di cibo che si sono accumulati tra i denti ed è difficile da raggiungere per uno spazzolino da denti. Se non controllata per lungo tempo, la placca tra i denti può aumentare il rischio di infezione delle gengive. La placca tra i denti può anche trasformarsi in tartaro, difficile da estirpare.

4. Gargarismi con collutorio

L'alitosi del fumatore e le lamentele acide della bocca che sono spesso riportate dagli ex fumatori possono essere espulsi facendo gargarismi con il collutorio almeno una volta al giorno.

Esistono molti tipi di collutorio disponibili sul mercato, ma assicurati che il prodotto che scegli contenga un agente antibatterico in grado di uccidere i batteri che causano l'alitosi e altri comuni problemi alla bocca.

5. Controlla regolarmente la tua salute dentale

Anche se fai regolarmente tutto quanto sopra, non significa che puoi saltare i controlli dentistici di routine dal dentista. Il danno che si è già verificato non può guarire da solo. Quello che esiste, il danno può anche peggiorare e doloroso se non trattato immediatamente. Quindi, hai bisogno dell'aiuto di un dentista per superarlo.

Ricordati di controllare regolarmente i tuoi denti dal medico ogni 6 mesi, o forse anche più spesso se hai determinati problemi ai denti e alle gengive.