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Un intestino sano è il fondamento di un corpo sano. Le malattie causate dalle feci del nostro corpo si trovano principalmente nell'intestino crasso. Sfortunatamente molti di noi sentono meno attenzione a questa salute dell'apparato digerente. Infatti, circa il 70 percento delle cellule che compongono il sistema immunitario si trova nelle pareti del nostro intestino. Tuttavia, una digestione lenta a causa di una dieta povera e di una cattiva qualità del cibo può danneggiare la digestione e causare malattie come dissenteria, appendicite, diarrea e persino febbre tifoide che rende l'intestino perforato. Sicuramente non vuoi che il tuo corpo sia suscettibile alle malattie a causa di una cattiva digestione, giusto? Diamo un'occhiata ad alcuni cibi e alimenti che possono purificare il tuo amato intestino.

1. Verdure verdi

La consistenza fibrosa delle verdure può purificare l'intestino dalle tossine e dallo sporco che si attacca alle pareti. Le verdure contengono anche minerali e antiossidanti che possono aiutare il corpo a proteggersi dalle tossine. Le verdure sono meglio cotte facendo bollire (come le verdure fresche), se vuoi essere saltate in padella o fritte usa l'olio d'oliva per aggiungere nutrienti da entrambi.

2. Buccia di psillio

La buccia di psillio o meglio conosciuta come Plantago ovata è una pianta erbacea che cresce in India. Questa pianta deve essere ricca di fibre e può abbassare il colesterolo nel corpo. Come consumarlo versando un bicchiere di acqua calda in una ciotola contenente la buccia di psillio, poi lasciare riposare qualche istante, cospargere con un po' di sale, quindi pronto da mangiare. Non dimenticare di fornire acqua potabile adeguata, perché questa pianta è ricca di fibre e potresti trovarla un po' difficile da deglutire.

3. Seme di Chia

Chia vediD è un cereale biologico che è attualmente popolare per la dieta, perché è utile per la disintossicazione digestiva. Gusto semi di chia Tendono ad essere insipidi da soli e per mangiarli, devi metterli a bagno nel latte o nell'acqua per alcuni minuti, oppure puoi mescolarli con altri alimenti come yogurt o farina d'avena.

4. Pepe di Caienna

Per quelli di voi che amano il cibo piccante ma vogliono comunque che la vostra digestione sia sana, il pepe di Caienna è la risposta. Questo ingrediente alimentare è un composto piccante che può aiutare a facilitare la digestione nel corpo. Questi alimenti sono anche allineati per prevenire attacchi di cuore.

5. Cibi fermentati

Gli alimenti fermentati contengono batteri benefici. I cibi fermentati tendono ad avere un sapore leggermente aspro. Esempi sono kimchi, nastro adesivo e yogurt. Questi alimenti aiutano a supportare i batteri intestinali per rimuovere i rifiuti dall'assunzione di cibo malsano nel corpo.

6.Frutta

La frutta è ricca di benefici per il corpo dalla testa ai piedi. Ci sono diversi frutti che possono purificare il tuo intestino, compresi i limoni, che sono ricchi di vitamina C con alti antiossidanti, che sicuramente faranno espellere immediatamente i rifiuti dal corpo. Ci sono anche avocado che sono ricchi di omega 3 con il vantaggio di prevenire lo sviluppo di tossine nella parete intestinale.

7. Varietà di tè

Il kefir è un tipo di pianta che può essere utilizzata come bevanda per il tè. Come lo yogurt, il kefir è un prodotto fermentato che contiene oligosaccaridi, carboidrati complessi che sono cibo per i batteri buoni e mantengono piccoli microrganismi per rafforzare il sistema immunitario. Inoltre c'è il tè kombucha, un tè dolce che viene fermentato utilizzando un contenuto di gelatina chiamato kombucha, questi due tè possono pulire l'intestino da germi e batteri.

8. Acqua

Bene, questo è obbligatorio. L'intestino costantemente disidratato può portare alla stitichezza, una condizione che provoca un accumulo di tossine nell'intestino crasso. Ecco perché è importante bere abbastanza acqua.

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