I sogni frequenti possono prevenire la demenza, quanto spesso sogni?
Buone notizie per quelli di voi che sognano spesso nel sonno. Il motivo è che i sogni nel sonno possono prevedere se sei a rischio di sviluppare demenza alla fine della tua età. La demenza è una malattia senile che di solito colpisce gli anziani (anziani). Questa malattia è caratterizzata da perdita di memoria, confusione frequente e cambiamenti comportamentali. Se sogni raramente, gli esperti sospettano che tu sia a rischio di sviluppare la demenza più avanti nella vita. Come può succedere?
Qual è il rapporto tra sogni frequenti e rischio di demenza senile?
La demenza è una malattia causata da un danno alle cellule del cervello, che colpisce la capacità di ricordare (senile), comunicare e pensare. Tuttavia, se sogni spesso mentre dormi, avrai un rischio minore di sviluppare questa malattia senile.
Questo fatto è stato rivelato da una ricerca pubblicata sulla rivista Neurology lanciata dal National Center for Biotechnology Information. Da questo studio gli esperti affermano che i sogni possono proteggere una persona dal rischio di demenza quando entra in età avanzata.
Questo studio ha coinvolto ben 312 partecipanti di età superiore ai 60 anni. In questo studio, i partecipanti sono stati seguiti e studiati sui loro schemi di sonno e sulla frequenza dei loro sogni per circa 12 anni. Quindi, alla fine dello studio, è stato scoperto che c'erano 32 persone con demenza, che erano note per sognare raramente nel sonno.
Nel frattempo, il gruppo che non aveva la demenza, faceva spesso sogni ogni notte quando dormiva. Pertanto, i ricercatori hanno concluso che, ogni volta che non si sogna, aumenterà del 9% il rischio di demenza in età avanzata.
La fase REM ti fa spesso sognare nel sonno
Quindi, in realtà, quando dormi, attraverserai diverse fasi del sonno. In questa fase c'è una fase non REM (Movimento oculare rapido), cioè dove inizi a scivolare nel sonno lentamente e profondamente.
Successivamente, si verifica la fase REM, la fase in cui sogni nel sonno. Durante questo periodo, il cervello sarà più attivo, la frequenza cardiaca sarà veloce e gli occhi si muoveranno rapidamente anche quando dormono. Di solito, in un sonno, sperimenterai molte fasi REM che ti fanno sognare spesso. La fase REM di solito dura da 1,5 a 2 ore in un sonno.
Perché sognare spesso può prevenire la demenza?
Bene, le persone che hanno l'Alzheimer o la demenza in questo studio sono note per avere meno fasi REM rispetto alle persone che non hanno la malattia. Una minore fase REM può essere causata da varie cose. Gli esperti rivelano che condizioni di stress e depressione possono far sì che una persona non sogni o non sperimenti la fase REM del sonno.
Inoltre, le persone che hanno disturbi del sonno come l'insonnia o problemi respiratori durante il sonno, possono anche impedire che si verifichi questa fase REM, facendoti così sognare raramente. Tutte queste cose possono anche aumentare automaticamente il rischio di demenza. Quindi, è meglio che d'ora in poi devi migliorare il tuo schema del sonno, così puoi sognare spesso e alla fine ridurre il rischio di demenza in età avanzata.
Gli esperti menzionano anche che le persone che sognano spesso, rendono il cervello più attivo di notte - a causa della fase REM al momento di coricarsi - che può quindi prevenire danni alle cellule nervose in futuro. Quindi, i sogni sono molto utili per proteggere il cervello. Spero che tu faccia sogni d'oro stanotte, ok?
