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Molti dicono che il cibo sano può essere gustato in modo più delizioso. Uno di loro mangia shirataki con uno strato di salmone mentai. Il salmone mentai è una miscela di maionese giapponese con altri ingredienti e salmone.

Ebbene, per chi sceglie il menù mentai shirataki di salmone come alimento salutare, diamo un'occhiata ai vari ingredienti in esso contenuti.

Conoscere il contenuto del salmone mentai shirataki

Il salmone mentai è identico alla maionese in esso contenuta. Se mescolato sopra lo shirataki, il composto avrà davvero un sapore delizioso. Nel frattempo, lo shirataki è spesso un alimento dietetico sano.

Per questo, prima conosci il contenuto di questo salmone mentai shirataki.

1. Shirataki

Gli shirataki sono spaghetti noti per il loro basso contenuto calorico e l'alto contenuto di glucomannano. Glucomannano, un tipo di fibra derivata dalla pianta konyaku. La pianta cresce in Giappone, Cina e Sud-Est asiatico.

Lanciare linea della salute, Shirataki contiene il 97% di acqua e il 3% di fibra di glucomannano. Quindi lo shirataki è spesso usato come pilastro del menu principale per le persone sottoposte a programmi di perdita di peso.

Quando la fibra dello shirataki entra nel corpo, viene fermentata in brevi catene di acidi grassi e innesca il rilascio di ormoni nel sistema digestivo. Quando questi ormoni vengono rilasciati, il corpo sentirà l'effetto di essere pieno più a lungo.

2. Salmone

Per abbinare il condimento in cima, c'è un condimento al salmone mescolato con maionese. Parlando di salmone, ovviamente questo alimento è strettamente correlato ai suoi benefici per la salute.

Il salmone contiene acidi grassi omega-3 che possono ridurre l'infiammazione nel corpo, abbassare la pressione sanguigna, ridurre il rischio di cancro e mantenere la funzione delle cellule del corpo.

Il salmone è spesso incluso nel menù dietetico perché contiene proteine ​​che fanno bene all'organismo. Le proteine ​​svolgono un ruolo importante nella protezione della salute delle ossa e nel mantenimento della massa muscolare corporea.

3. Maionese giapponese

La maionese giapponese è uno degli ingredienti necessari per preparare il mentai shirataki al salmone. Questo ingrediente viene spesso aggiunto anche al cibo okonomiyaki.

La maionese giapponese è composta solo da tuorli d'uovo, diversa dalla normale maionese che include il tuorlo e l'albume dell'uovo.

In un grande uovo intero, il tuorlo contiene 2,7 grammi di proteine ​​e l'albume contiene 3,6 grammi di proteine. Sebbene il contenuto sia minore, i tuorli d'uovo hanno benefici nel ridurre il rischio di sanguinamento gastrointestinale, grazie al contenuto di fosvitina, una proteina nei tuorli d'uovo.

Inoltre, i tuorli d'uovo possono anche migliorare il sistema immunitario del corpo per combattere infezioni e malattie.

Si potrebbe dire che l'ingrediente principale della maionese giapponese è il tuorlo d'uovo. Oltre al gusto, ci sono spezie come l'aceto di riso e un po' di MSG (glutammato monosodico). Questo è il fattore che rende la maionese giapponese più saporita.

L'aceto di riso, da solo, può fornire protezione contro l'iperglicemia nelle persone con diabete, secondo uno studio Acta Diabetologica.

Torna al lancio linea della salute, MSG può interferire con il sistema nervoso, perché danneggia le cellule nervose del cervello.

Pertanto, è necessario considerare il consumo di maionese giapponese nella dieta. Ne è incluso solo un po', ma è importante notare che il consumo medio di MSG delle persone asiatiche (Giappone e Corea) è di circa 1,2-1,7 grammi al giorno.

Il mentai shirataki di salmone è una scelta salutare in un menu dietetico?

In realtà, guardando il condimento del salmone shirataki e mentai, offre buoni benefici per il corpo nel suo insieme. Ma è una buona idea includere leggermente la maionese giapponese nel mentai shirataki di salmone, se lo fai da te.

Se stai seguendo un programma di perdita di peso, non potrebbe far male includere le verdure come contorno. Sebbene lo shirataki contenga fibre, il fabbisogno di fibre nelle verdure e nella frutta deve ancora essere soddisfatto dall'organismo per rendere più agevole il sistema digestivo.

Tuttavia, le vitamine e i minerali contenuti nelle verdure possono soddisfare meglio ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.