3 ricette per toast francesi deliziosi e salutari
Come uno dei menu salutari per la colazione, puoi provare varie creazioni di ricette toast francese per essere sempre sani e vibranti. Quali sono le creazioni di questo brindisi portoghese?
Una miriade di ricette di french toast per una mattinata più sana
toast francese è una creazione di pane che viene solitamente ammollata in una miscela di uova e latte, quindi fritta o cotta in padella. Per aggiungere sapore, toast francese spesso con zucchero, latte, burro o sciroppo.
Così puoi ancora divertirti toast francese che è più goloso e salutare, ci sono diverse ricette che si possono provare per iniziare la giornata in modo che il corpo si mantenga in forma.
1. French Toast alla cannella (cannella)
Fonte: Mangia così tanto Una delle ricette elaborate toast francese che è abbastanza famoso per il suo gusto e la sua nutrizione è toast francese cannella .
Come riportato dalla pagina dell'Accademia di nutrizione e dietetica, questo tipo di toast ha calorie che riempiono lo stomaco anche se è povero di grassi.
Come no, una porzione French Toast alla cannella contiene 123 calorie con grassi saturi di 0,6 grammi. Pertanto, questo toast viene spesso preparato come un menu salutare per la colazione.
ingredienti :
- 2 uova di gallina
- 1/2 tazza di latte scremato
- 1/2 cucchiaino di vaniglia
- 1 1/2 cucchiaino di cannella in polvere o a piacere
- 6 fette di pane integrale
- Olio da cucina o olio spray
- Sciroppo di frutta o frutta a pezzi (facoltativo)
Come fare :
- Metti le uova, il latte, la vaniglia e la cannella in una ciotola e mescola fino a che liscio
- Immergete due fette di pane, una alla volta, nel composto di uova finché non saranno assorbite dal pane
- Spruzzare o versare olio in una padella e scaldare a fuoco medio
- Mettere le fette di pane immerse nella padella preriscaldata
- Cuocere 2-3 minuti per lato o finché entrambi i lati del pane non saranno dorati
- Rimuovere e posizionare su un piatto pulito
- Versare lo sciroppo di frutta o servire con fette di frutta a seconda dei propri gusti
- Servire caldo
2. toast francese con ricca marmellata e mandarino
Fonte: Cookpad Chi ha detto ricetta toast francese sano può essere lavorato solo con latte scremato? La vitamina C si può infatti ricavare da ricche confetture e mandarini spalmati su crostini di pane.
Oltre ad aggiungere sapore, puoi anche riempire lo stomaco fino a pranzo più tardi.
ingredienti :
- 1 fetta di pane bianco
- 1 uovo
- 40 ml di latte magro
- Foglie di menta
- fetta d'arancia
Ingredienti diversi dal ricco e dal mandarino :
- 1/2 confezione di latte di cocco istantaneo, mescolalo con 100 ml di acqua
- 4 tuorli d'uovo
- 2 mandarini, spremere e prendere l'acqua
- 1 foglia di pandano
- 8 cucchiai di zucchero
- 1/2 cucchiaino di sale o a piacere
Come fare :
- Puoi iniziare a fare la marmellata sbattendo i tuorli d'uovo fino a renderli lisci in una ciotola
- Inserisci il latte di cocco che è stato sciolto con acqua, zucchero, sale e pandan
- Cuocere il composto a fuoco medio e mescolare per 20 minuti in modo che il latte di cocco non si rompa
- Quando la marmellata sarà calda, versateci dentro il succo di mandarino e mescolate finché non si addensa
- Togliere l'impasto e metterlo in un altro contenitore pulito.
- Quindi, puoi mescolare il latte e le uova in un'altra ciotola. Mescolare bene
- Immergete il pane nella ciotola del latte e delle uova fino a farlo assorbire
- Scaldare una padella con la margarina o il burro
- Cuocere il pane fino a doratura
- Sfornare e servire il pane con marmellata di kaya e mandarino sopra
3. toast francese formaggio e pancetta
Fonte: Machessmo Stanco delle ricette toast francese dal gusto fruttato dolce? Potete sostituire le codette di frutta con formaggio e pancetta.
Oltre a ottenere l'assunzione di fibre, ottieni anche proteine da questa miscela di formaggio e pancetta.
ingredienti :
- 8 fette di pane integrale
- 4 pezzi di carne affumicata
- 1/4 blocco di formaggio, di solito il tipo di formaggio da grattugiare
- Margarina da spalmare nel pane
- Burro per cuocere il pane
- 2 uova di gallina
- Latte scremato a piacere
Come fare :
- Iniziate spalmando tutto il pane con la margarina e adagiatevi sopra la pancetta
- Aggiungere il formaggio grattugiato sopra la pancetta e mettere sopra il pane
- Rompete le uova, mettetele in un contenitore pulito e aggiungete il latte. Mescolare bene
- Immergere il pane nel composto di latte e uova fino a quando tutte le parti del pane non vengono assorbite
- Scaldare il teflon con il burro a fuoco medio
- Cuocere il pane fino a quando entrambi i lati sono dorati
- Sfornare e servire caldo
Come, è facile non fare ricette elaborate toast francese stomaco amichevole e sano per la tua mattinata?
