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Senti già che stai mangiando sano e stai facendo esercizio, ma il tuo corpo si sta allungando di più? C'è una causa inaspettata per cui il tuo corpo può essere grasso senza che tu lo sappia? Naturalmente ci sono, alcune abitudini e stili di vita vissuti a volte influenzano l'allungamento della postura del tuo corpo. Scopri 6 cose che causano il grasso corporeo.

Cose che causano grasso corporeo senza rendersene conto

1. Mancanza di sonno

Le persone che non dormono abbastanza aumentano il rischio di diventare obese. Perché? Secondo uno studio sulla rivista Archives of Disease in Childhood nel 2007, una serie di cambiamenti ormonali come l'intolleranza al glucosio sarà una delle cause e dei sintomi del diabete. Ciò si verifica quando il corpo non riposa a sufficienza.

La mancanza di sonno può anche stimolare la fame e l'affaticamento che si traduce in una diminuzione dell'attività fisica. Pertanto, il peso corporeo e la postura aumenteranno senza rendersene conto. Quindi non di rado la mancanza di sonno è un fattore che provoca grasso corporeo senza rendersene conto.

2. La tua amicizia influisce sull'aumento di peso

Anche se avere molti amici può avere molti benefici per la salute, la ricerca mostra anche che essere in sovrappeso può essere contagioso tra i tuoi amici. I risultati di una ricerca pubblicata sulla rivista PLoS One mostrano che se hai amici in sovrappeso o obesi, potresti anche essere potenzialmente sovrappeso senza rendertene conto.

Mentre una ricerca pubblicata sul New England Journal of Medicine ha scoperto che se hai amici obesi, hai anche il 50% di probabilità in più di essere obesi. Allo stesso modo, se fai amicizia con amici magri, anche tu sarai influenzato dall'avere un corpo snello.

3. Attività troppo impegnate

Quando hai un programma fitto di impegni, perderai del tempo prezioso per dormire o riposare. Con un'attività solida, l'ansia e lo stress da lavoro possono influenzare la distribuzione del grasso da accumulare. L'ormone cortisolo, che è anche un ormone che viene rilasciato quando una persona si sente stressata, cambierà l'accumulo di grasso nello stomaco, quindi c'è un ispessimento e un accumulo di grasso nello stomaco.

Inoltre, uno stile di vita frenetico può anche portare a schemi alimentari irregolari e alla dipendenza da cibi veloci e poco igienici. Se di solito mangi cibo da strada, cerca di mangiare cibo sano. Inframmezzati da frutta o snack ipocalorici mentre gestisci il lavoro a margine della tua pausa.

4. Non sai se sei effettivamente allergico a certi cibi

Problemi digestivi cronici e la presenza di allergie nel tuo corpo possono essere una delle cose che causano lentamente il grasso corporeo. Secondo la narrazione del libro Dr. Mark Hyman La Dieta Ultrasemplice , allergie che non vengono rilevate dal corpo, causeranno infiammazione nel tratto digestivo. Dopodiché, il corpo si gonfierà e questa ritenzione di liquidi corporei diventa la cosa che fa ingrassare inaspettatamente il tuo corpo.

5. Mi sono allenato, ma la mia dieta è ancora disordinata

Mentre l'esercizio fisico regolare è importante per una buona salute, gli studi hanno scoperto che fare affidamento esclusivamente sull'esercizio per mantenere la salute e idealmente il peso è inefficace. L'esercizio, se non combinato con i cambiamenti nella dieta, farà aumentare di peso il tuo corpo.

6. La tua eredità genetica ha il potenziale per essere grassa

Alcuni scienziati di Nature Genetics hanno identificato che la genetica di una persona può svolgere un ruolo nell'ingrassare. Inoltre, la genetica determina anche il potenziale di grasso che può apparire intorno alla vita o ai fianchi. Molti segni possono potenzialmente collegarsi dalla genetica all'obesità.