Come superare il dolore dell'ovulazione in base ai sintomi
Non sono solo le mestruazioni a causare dolore. Durante l'ovulazione, alcune donne avvertono dolore. Tuttavia, il dolore dell'ovulazione è diverso dai sintomi della sindrome premestruale. Allora, come affrontare il dolore dell'ovulazione?
Come affrontare il dolore dell'ovulazione in base ai sintomi
Nel mondo medico, il dolore dell'ovulazione è anche conosciuto come Mittelschmerz.Mittelschmerz è un termine tedesco che significa "dolore nel mezzo". Il dolore da ovulazione di solito si verifica a metà del ciclo mestruale, circa 2 settimane o 14 giorni prima del primo giorno del ciclo.
Secondo il dott. Sherry A. Ross, esperta di salute delle donne a Santa Monica, California, il dolore dell'ovulazione è causato da una cisti follicolare che si gonfia e scoppia per rilasciare un uovo. Il fluido o il sangue che fuoriescono dalla cisti possono irritare la cavità addominale causando dolore.
Il dolore da ovulazione può durare circa 24 ore su un lato del basso addome. Oltre a questo, ci sono molti altri sintomi del dolore dell'ovulazione. Ogni sintomo del dolore dell'ovulazione ha un modo diverso di gestire. Ecco alcuni modi per affrontare il dolore dell'ovulazione:
1. Mal di schiena
Le ovaie si trovano al centro del bacino. Quindi non è raro che la parte bassa della schiena senta dolore durante l'ovulazione.
Un modo semplice per affrontare questi sintomi del dolore dell'ovulazione è correggere la postura per essere più eretta quando si è seduti o in piedi, così come un semplice massaggio.
Se il dolore peggiora, prova a prendere ibuprofene o naprossene.
2. Crampi
Anche i crampi addominali abbastanza penetranti e improvvisi sono un segno che l'ovulazione è in corso.
La correzione, prova a cambiare la posizione del corpo o a muoverti di più. Il movimento può pompare il sangue e migliorare la circolazione dell'ossigeno dalla testa ai piedi. Un buon apporto di sangue rende i muscoli pelvici più forti in modo che possano prevenire i crampi quando si verifica il dolore dell'ovulazione.
3. Seno gonfio e dolorante
Il seno gonfio e dolente quando viene toccato può essere un segno che stai ovulando. Il dolore dell'ovulazione è causato dagli ormoni nel corpo che rilasciano uova mature.
Per trattare il dolore o il dolore dell'ovulazione al seno, puoi consumare bevande contenenti caffeina come tè e cioccolata calda.
Inoltre, è stato dimostrato che il consumo di alimenti o integratori di vitamina E e vitamina B6 riduce il dolore al seno secondo una ricerca della Johns Hopkins Medicine.
4. Gonfiore allo stomaco
Il fluido e il sangue che compaiono a seguito dell'esplosione di una cisti ovarica possono irritare lo stomaco e farti sentire gonfio.
Per superare questi sintomi dell'ovulazione, puoi sdraiarti o fare un bagno caldo per rilassare i muscoli pelvici.
Puoi anche usare un balsamo caldo o una bottiglia d'acqua calda posizionata sul basso addome per alleviare il dolore.
