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Naturalmente si sta bene quando fa caldo dormire in una stanza con aria condizionata. Troverai più facile dormire e riposare. Tuttavia, non solo accendendo il condizionatore, ci sono diversi modi che si possono fare per raffreddare la temperatura della stanza, specialmente durante la stagione calda. Nulla? Dai un'occhiata alla seguente recensione.

Suggerimenti per rinfrescare una stanza calda in modo da poter dormire facilmente

Secondo Philip Gehrman, professore di psicologia alla Perelman School of Medicine, ci vuole una temperatura ambiente adatta a te. Il motivo è che una temperatura troppo alta potrebbe rendere più difficile il sonno.

Anche se riesci a dormire in condizioni climatiche calde, è probabile che la qualità del tuo sonno sia disturbata e irrequieta.

Pertanto, abbiamo bisogno di alcuni modi per rendere la tua stanza sempre più fresca, in modo che sia più facile per te dormire senza dover usare il condizionatore d'aria.

1. Routine prima di andare a letto

Come riportato dalla pagina Dipartimento della Salute Australia , eseguire alcune delle routine seguenti può aiutarti a dormire più facilmente. Questa abitudine mira ad abbassare la temperatura corporea, così non sentirai troppo caldo quando ti trovi in ​​una stanza senza aria condizionata.

• Fare un bagno con acqua tiepida o fredda prima di andare a letto in modo che la temperatura corporea diminuisca e il corpo si raffreddi.
• Lavati il ​​viso e le braccia quindi asciugare con un asciugamano.
• Immergi i piedi in una bacinella di acqua fredda per 10 minuti prima di andare a letto. Questo metodo può dissipare il calore più velocemente attraverso i piedi.
• Mettere un panno imbevuto di acqua fredda sulla pelle delle ascelle o dell'inguine . Questa zona fa raffreddare più velocemente la temperatura corporea.

2. Migliorare la qualità dell'ambiente della stanza

Dopo aver eseguito alcune routine che possono abbassare la temperatura corporea prima di andare a letto, puoi rinfrescare una stanza calda migliorando la qualità della camera da letto.

Questo metodo è abbastanza efficace, soprattutto per quelli di voi che non vogliono usare il condizionatore per dormire meglio.

un. Coprire le finestre con persiane/tende

Fonte: Blog UrbanTree

Un modo per rendere più facile dormire in una stanza più fresca è coprire le finestre con tende o tendaggi. La fonte che fa aumentare la temperatura nella tua stanza può provenire dalle tue finestre, utilizzando il colore e il materiale delle tende sbagliati.

Quindi, prova ad abbassare la temperatura della stanza coprendo le finestre con tende per mantenere la stanza fresca e farti sentire più a tuo agio.

B. Cambiare le lenzuola regolarmente

Si scopre che il cambio regolare delle lenzuola può rinfrescare la stanza e mantenere la calma. Scegli lenzuola di cotone perché possono aiutarti a dormire meglio e a far sentire il tuo letto più fresco.

C. Lascia entrare la brezza notturna

Fonte: Shannon Lynch Homes

Durante la stagione secca, la temperatura può scendere di notte. Bene, prova ad approfittarne aprendo la finestra prima di andare a letto.

In questo modo, puoi rinfrescare una stanza calda senza bisogno di aria condizionata ed è più facile dormire. Non dimenticare di chiudere le finestre e le tende prima che sorga il sole e faccia caldo.

D. Sostituzione delle lampadine a incandescenza con LED

Lo sapevi che l'utilizzo di lampadine a incandescenza nella tua camera da letto consuma effettivamente il 90% dell'energia nel calore che emettono?

Di conseguenza, le lampade a incandescenza sono uno dei motivi per cui la tua stanza è più calda. Pertanto, prova a sostituire le lampadine a incandescenza con LED che sono più rispettosi dell'ambiente e producono meno calore.

In questo modo, anche tu puoi dormire sonni tranquilli e trovare la tua stanza più fresca e confortevole.