Cause di mancanza di respiro quando si smette di fumare e come superarlo
Smettere di fumare è il modo migliore per migliorare la qualità della vita. Tuttavia, questa azione provoca anche effetti collaterali, uno dei quali è la mancanza di respiro. Sapete perché gli ex fumatori sperimentano questi effetti collaterali? Quindi, c'è un modo per superare la mancanza di respiro quando si smette di fumare? Dai, trova la risposta qui sotto.
Perché ti manca il respiro quando smetti di fumare?
Le sigarette contengono varie sostanze chimiche cancerogene (cancerogeni). Quando fumi, significa che stai alimentando il tuo corpo con una sostanza chimica, come nicotina, catrame o monossido di carbonio.
Tutte le sostanze che non sono necessarie all'organismo possono effettivamente innescare problemi di salute in futuro.
Secondo la Johns Hopkins Medicine, il CDC riferisce che il fumo provoca più di 480.000 morti negli Stati Uniti ogni anno.
Questo può accadere perché fumare quasi il 90% provoca il cancro ai polmoni e la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva).
Questo è il motivo per cui l'abitudine al fumo dovrebbe essere interrotta.
Sfortunatamente, smettere di fumare non è facile. Gli ex fumatori possono avvertire mancanza di respiro quando smettono di fumare.
La mancanza di respiro quando si smette di fumare è uno dei sintomi dello smettere di fumare. Finché fumi, le sostanze chimiche nelle sigarette forniscono varie reazioni nel corpo.
Bene, quando interrompi questa abitudine, il corpo ha bisogno di adattarsi in modo da causare vari effetti collaterali.
Allora, perché hai il fiato corto dopo aver smesso di fumare?
Il fumo di sigaretta e altre sostanze chimiche che entrano nel corpo possono danneggiare i polmoni, ovvero ispessire il muco nell'apparato respiratorio.
Quando smetti di fumare, i tuoi polmoni si riprenderanno e il muco diminuirà.
Bene, questo processo di recupero può farti sentire a corto di fiato, continuare a tossire o avere mal di gola.
Anche così, non dovresti sottovalutare la mancanza di respiro quando smetti di fumare.
Questo potrebbe essere un segno che hai avuto problemi di respirazione quando hai iniziato a smettere di questa cattiva abitudine.
Quindi, il passo migliore è controllare la tua salute dal medico. Il medico raccomanderà test di funzionalità polmonare per scoprire cosa sta causando la mancanza di respiro.
Inoltre, il medico prenderà in considerazione anche diverse cose, come per quanto tempo hai fumato e quante sigarette fumi di solito in un giorno.
Suggerimenti per affrontare la mancanza di respiro quando si smette di fumare
Se smetti di fumare, preparati a disintossicare i polmoni. In questo modo, gli effetti collaterali dello smettere di fumare diminuiranno e diminuiranno.
Ci sono diversi passaggi che puoi adottare per aiutare i tuoi polmoni a riprendersi dalle tossine e dagli agenti cancerogeni, come ad esempio:
1. Bevi molta acqua
L'acqua può aiutare a sciogliere il catarro che riveste il tratto respiratorio. Questo muco liquefatto sarà espulso più facilmente dal corpo attraverso la tosse.
Quindi, aumenta l'assunzione di acqua ogni giorno. Puoi bere acqua calda o altre bevande calde per alleviare i sintomi di tosse e mal di gola.
2. Aumenta l'assunzione di cibi ricchi di nutrienti
Per accelerare il processo di recupero dalla mancanza di respiro quando si smette di fumare, i polmoni hanno bisogno di sostanze nutritive.
Puoi ottenere questi nutrienti da vari tipi di cibo, che vanno da verdure, frutta, noci, alla carne.
Tuttavia, ridurre l'assunzione di cibi ricchi di sale e zucchero per ridurre l'infiammazione che si verifica.
3. Diligente nello sport
Per migliorare la frequenza respiratoria, alcuni tipi di esercizi possono essere d'aiuto. Puoi scegliere lo yoga come esercizio fisico.
Questo esercizio può praticare la respirazione che aumenta il lavoro dei polmoni in modo da poter respirare meglio.
4. Stai lontano dal fumo di sigaretta
Anche se smetti di fumare, le sigarette possono ancora essere inalate da te, soprattutto se le persone intorno a te sono fumatori.
Quindi, è meglio evitare di stare con queste persone quando fumano.
