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Iftar è il momento più atteso durante il mese di Ramadan. Alcune persone scelgono l'acqua fredda come bevanda iftar, mentre altre possono scegliere l'acqua calda.

Dopo quasi 13 ore di digiuno, trattenendo fame e sete, l'acqua fredda diventa una bevanda rinfrescante di iftar. Tuttavia, è meglio interrompere il digiuno con acqua fredda o calda?

È fresco, ma è salutare rompere il digiuno con l'acqua fredda?

Chi non è tentato dall'acqua fresca e fredda prima di rompere il digiuno. La freschezza dell'acqua fredda fa sì che molte persone decidano di interrompere il digiuno con l'acqua fredda. Ma si scopre che le bevande fredde iftar non fanno bene al corpo.

Secondo il professionista della nutrizione clinica e sportiva, Rita Ramayulis, pubblicato da Kompas, ha affermato che interrompere il digiuno con bevande troppo fredde farà lavorare lentamente lo stomaco perché deve adattarsi alla temperatura corporea.

Inoltre, lo stomaco non è stato riempito di cibo o bevande per quasi 13 ore, lo stomaco sperimenterà contrazioni o shock quando riceve immediatamente acqua fredda. Il tuo stomaco si sentirà anche gonfio se interrompi il digiuno con una bevanda fredda.

Dovresti scegliere una bevanda iftar che non sia troppo fredda e non abbia bisogno di usare cubetti di ghiaccio. Se fa troppo freddo, la temperatura dell'acqua che bevi impiegherà troppo tempo per adattarsi alla temperatura corporea.

Le bevande Iftar dovrebbero essere...

Secondo il segretario dell'Associazione dei medici indonesiani del Kalimantan occidentale, il dott. Nursyam M.Kes., è meglio scegliere una bevanda con acqua dolce e calda per non sorprendere lo stomaco vuoto dopo una giornata intera.

Puoi interrompere il digiuno bevendo prima acqua a temperatura ambiente. Dopodiché, circa da cinque a dieci minuti, puoi consumare bevande o cibi dolci, come datteri o composta.

Le bevande dolci come il tè dolce caldo possono essere raccomandate come bevande iftar perché possono normalizzare la glicemia dopo il digiuno.

Ma attenzione, le bevande dolci non devono essere eccessive, devono essere conformi alla porzione. Un bicchiere di tè dolce è sufficiente per aumentare la glicemia e ridare energia al tuo corpo.

Oltre a scegliere bevande per rompere il digiuno che siano dolci e calde, puoi anche mangiare frutta ricca di acqua dal sapore dolce naturale. I frutti con un alto contenuto di acqua possono aumentare la glicemia, che diminuisce durante il digiuno.

Benefici di bere acqua calda quando si interrompe il digiuno

In generale, bere acqua calda può migliorare la circolazione sanguigna e proteggere gli organi interni dai danni. Tuttavia, anche bere acqua calda a stomaco vuoto o interrompere il digiuno ha i suoi vantaggi.

Bere acqua calda quando si interrompe il digiuno ripristinerà la temperatura corporea più rapidamente, in modo che gli organi dello stomaco possano adattarsi correttamente dopo non aver mangiato e bevuto per molto tempo.

Inoltre, l'acqua calda può attivare l'apparato digerente che può sicuramente aiutare a evitare l'indigestione. Può anche stimolare il flusso sanguigno all'intestino e può prevenire la stitichezza (stitichezza) durante il digiuno.