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Sei una di quelle persone che hanno l'abitudine di fumare dopo aver mangiato? Fai attenzione, potresti essere a rischio di contrarre varie malattie, una delle quali è legata alla digestione, a causa di questa abitudine. Qual è la spiegazione? Dai un'occhiata alla recensione completa qui sotto, sì!

Quali sono i pericoli del fumo dopo aver mangiato?

Il fumo è diventato un'abitudine difficile da rompere per alcune persone. Questo perché i fumatori hanno sentito gli effetti della dipendenza.

Una delle abitudini che i fumatori di solito fanno è fumare dopo aver mangiato.

In effetti, può essere dannoso per la salute, anche se sei solo un fumatore sociale.

In realtà, non solo dopo aver mangiato, fumare in qualsiasi momento è sicuramente un brutto rischio per la salute del tuo corpo.

Tuttavia, soprattutto dopo aver mangiato, qui ci sono vari rischi per la salute che possono essere causati.

1. Previene l'assorbimento dei nutrienti nel corpo

La digestione inizia subito quando inizi a mangiare e masticare. Nel frattempo, il processo di assorbimento dei nutrienti inizia quando il cibo arriva nell'intestino tenue.

Uno degli effetti negativi delle sigarette, in particolare della nicotina, sulla digestione è che riduce la capacità del corpo di mantenere adeguati livelli di nutrienti.

Cioè, quando fumi dopo aver mangiato, il possibile pericolo è la ridotta nutrizione dal cibo che consumi.

2. Aumenta il rischio di cancro al colon e ai polmoni

Un altro pericolo del fumo dopo aver mangiato è il danno all'intestino e ad altri organi interni.

Questo perché i radicali liberi nel fumo di sigaretta possono interrompere rapidamente il lavoro del tuo intestino.

Gli esperti dicono che fumare dopo aver mangiato può aumentare le probabilità di cancro del colon e del polmone raddoppiate.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.

3. Innescare l'eccesso di peso

Si dice spesso che il fumo sia in grado di mantenere il peso corporeo entro limiti ideali. Tuttavia, la realtà può effettivamente essere l'opposto.

Le abitudini al fumo, non importa quando, possono effettivamente rappresentare un pericolo di sovrappeso o obesità.

Ricerca pubblicata in Comportamenti alimentari afferma che i fumatori tendono a non essere in grado di resistere alla tentazione di mangiare cibi ricchi di grassi, compresi i fast food.

4. Aumenta il rischio di ulcere

Anche gli altri pericoli del fumo dopo aver mangiato sono legati alla salute dell'apparato digerente.

Quando sei esposto a varie sostanze nocive delle sigarette, la nicotina nel tabacco può rilassare la valvola tra l'esofago e lo stomaco.

Questo può far risalire l'acido dello stomaco e i liquidi (sostanze chimiche che scompongono il cibo nello stomaco) nell'esofago, causando un'ulcera.

Come prevenire la voglia di fumare dopo aver mangiato

Se non vuoi sperimentare i pericoli sopra elencati, l'unico modo è smettere di fumare, prima o dopo aver mangiato.

Gli esperti dicono anche che una sigaretta dopo aver mangiato è pericolosa quanto dieci sigarette in una boccata.

Pertanto, non aspettare molto per rompere questa cattiva abitudine. Puoi seguire i suggerimenti di seguito per prevenire la voglia di fumare dopo aver mangiato.

1. Fai altre attività

Dopo aver mangiato, potresti abituarti a prendere una sigaretta nella tasca dei pantaloni e iniziare a fumare.

Tuttavia, ci sono in realtà una miriade di altre attività che puoi fare dopo aver mangiato un pasto.

Uno di loro sta facendo attività fisiche, come camminare o salire e scendere le scale per diverse volte.

Inoltre, il sito web Smoke Free afferma che cambiare la tua routine può anche aiutarti a prevenire voglie sigaretta.

Non meno importante, assicurati anche di essere occupato in modo da non avere tempo per pensare al fumo.

2. Mangiare in una zona non fumatori

Un altro modo per evitare di fumare dopo aver mangiato è scegliere un luogo non fumatori.

Ci sono molti ristoranti senza regole di fumo tra cui scegliere.

Scegliendo un ristorante dove è vietato fumare, potresti pensarci due volte prima di continuare a fumare.

3. Pensa sempre ai motivi per smettere di fumare

Smettere di fumare è il modo più efficace per prevenire vari rischi di malattie che insorgono a causa dell'abitudine al fumo.

Pertanto, non solo devi smettere di fumare dopo aver mangiato, ma anche in altri momenti.

Ogni volta che vuoi tornare a fumare, ricorda il motivo principale per cui vuoi smettere di fumare.

Pensa ancora se la tua motivazione più forte a smettere di fumare è per le persone a cui tieni o per essere libero dai costi molto costosi del trattamento delle malattie croniche.

Puoi fare vari modi per abbandonare questa cattiva abitudine, come assumere farmaci per smettere di fumare, usare metodi naturali, seguire una terapia speciale.

Smettere di fumare può essere una decisione difficile da prendere, ma ciò non significa che non puoi farlo.

Non arrenderti ogni volta che il gioco si fa duro. Ricorda che puoi sempre chiedere supporto alle persone più vicine agli esperti.