chooseyourself.me

La crescente consapevolezza del pubblico sull'importanza di avere un peso ideale, il proliferare di vari consigli dietetici per perdere peso velocemente. Una delle diete attualmente in aumento tra le celebrità di Hollywood è la dieta Thonon, che si dice perda fino a 5 chilogrammi di grasso corporeo in sole 2 settimane. Questa dieta è davvero sicura?

Cos'è la dieta Thonon?

La dieta Thonon è una dieta che dà la priorità a una dieta ricca di proteine ​​per 14 giorni (2 settimane) come modo per perdere peso velocemente. Dopo due settimane, si ritiene che il tuo peso sia sceso fino a 5 chilogrammi.

Questa dieta richiede anche di dimezzare l'apporto calorico giornaliero, da un minimo di 1.200 calorie al giorno a sole 600-800 calorie al giorno.

Come fare la dieta Thonon?

Come qualsiasi altra dieta, anche la dieta thonon ha il suo modo "tipico" per perdere peso velocemente. Riportando dalla pagina Salute della donna, il programma alimentare nella dieta thonon è il seguente:

• Menu della colazione: bere una tazza di caffè o tè senza zucchero. A volte si può alternare al latte ea un pezzetto di pane integrale.
• Menu pranzo: un piatto di contorni ad alto contenuto proteico. Ad esempio, due uova sode con aggiunta di verdure; o pesce brasato con l'aggiunta di combinazioni di verdure.
• Menù della cena: Sempre un menù ad alto contenuto proteico, ad esempio bistecca da 200 gr con verdure aggiuntive a piacere

In sostanza, il menù alimentare per 14 giorni nella dieta thonon è di 3 pasti: colazione, pranzo e cena. Per regola, i menu della colazione e del pranzo devono essere ipocalorici. Per quanto riguarda il tipo di cibo, può essere regolato secondo i tuoi gusti e desideri.

Dopo 14 giorni di dieta rigorosa, la fase successiva è la "fase di stabilizzazione". Questa fase ha lo scopo di evitare che il peso torni alla normalità. Di solito, questa fase durerà una settimana per ogni chilogrammo di perdita di peso.

In realtà la dieta thonon è efficace, ma...

Alcune parti che sostengono questo metodo sostengono che la dieta thonon sia la soluzione migliore per una rapida perdita di peso. Ma chi è contrario o è ancora titubante dice il contrario.

Secondo Samantha Rigoli, nutrizionista presso In salute per il centro di New York City, ha affermato che in teoria un menu alimentare monotono sarebbe difficile da realizzare a lungo termine. Forse sperimenterai una perdita di peso all'inizio del programma di dieta, ma mantenere quel peso non è una cosa facile. se non riesci a mantenere questa dieta, la dieta Thonon sarà difficile da mantenere a lungo termine così che alla fine il peso tornerà alla normalità.

Inoltre, anche la dieta di Thonon è considerata malsana perché si basa solo su un elevato apporto proteico, ma a basso contenuto calorico. Numerosi studi riportano che una dieta ricca di proteine ​​e fibre aumenta la probabilità di soffrire di stitichezza, sebbene alla fine questa dieta riesca a perdere peso rapidamente.

La dieta Thonon è sconsigliata anche a bambini, anziani, donne in gravidanza, persone con malattie cardiache, persone con disturbi renali, persone con ipertensione e persone che assumono determinati farmaci.

È meglio esercitare regolarmente e mantenere una dieta sana ed equilibrata, piuttosto che una dieta istantanea

Se invece vuoi dimagrire cerca di farlo in modo sano. Raccomanda di aumentare l'attività fisica e sostituire gli alimenti trasformati con alimenti con un contenuto nutrizionale più diversificato.