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Ci sono molti modi in cui le persone fanno per smettere di fumare, uno dei quali è seguire la terapia ipnotica. Questa terapia richiede attenzione, concentrazione e richiede l'assistenza di un esperto. Tuttavia, questo metodo è efficace nell'aiutare a smettere di fumare con successo? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione.

Come smettere di fumare con l'ipnosi?

Smettere di fumare non è una cosa facile da fare, ma è uno dei modi migliori per mantenere in salute te e i tuoi cari.

Il motivo è che il fumo può essere considerato un'abitudine che non porterà benefici, soprattutto il contenuto di sostanze nelle sigarette non fa bene alla salute.

Il fumo può aumentare il rischio di varie malattie pericolose, come:

• cancro,
• attacco di cuore,
• colpi,
• malattia polmonare,
• fratture ossee, fino a
• cataratta.

Oltre a queste malattie, i pericoli del fumo si nascondono anche nelle donne con malattie più specifiche.

Questo non vale solo per le sigarette kretek, ma rischia anche di mettere in pericolo la tua salute se fumi narghilè, sigarette con filtro o vaporizzatori (sigarette elettroniche).

Se terapia sostitutiva della nicotina come cerotti e gomme alla nicotina, consulenza e altri metodi non ti aiutano a smettere di fumare, non arrenderti ancora. Potresti provare l'ipnosi.

L'ipnosi è uno stato alterato di coscienza quando sei fatto per essere più rilassato e aperto ai suggerimenti.

La Mayo Clinic afferma che l'ipnosi può essere utile per aiutarti a controllare i comportamenti indesiderati.

Ciò significa che il tuo desiderio di smettere di fumare può essere aiutato da questa terapia.

Il più rilassato possibile, è importante sapere che ciò non significa perdere il controllo del proprio comportamento.

Come è il processo di ipnosi per smettere di fumare?

In primo luogo, il terapeuta ti spiegherà come provare a smettere di fumare tramite l'ipnosi.

Il terapeuta parlerà quindi con un tono morbido e rassicurante, quindi descriverà un'immagine che crea un senso di rilassamento e sicurezza.

Durante la terapia per smettere di fumare, al paziente verrà chiesto di immaginare le conseguenze negative del fumo.

Ad esempio, un ipnoterapeuta può suggerire che il fumo di sigaretta puzza di fumo di camion o che il fumo può farti sentire la bocca molto secca.

Il metodo Spiegel è una tecnica di ipnosi popolare. Questo metodo si concentra su 3 punti principali come.

• Il fumo può avvelenare il corpo.
• Hai bisogno di un corpo per vivere.
• Devi rispettare e proteggere il tuo corpo.

L'ipnoterapeuta insegnerà al paziente autoipnosi e chiedi al paziente di ripetere la frase affermativa quando sorge la voglia di fumare.

Smettere di fumare per mezzo dell'ipnosi è fatto da un terapista qualificato o da un operatore sanitario. Tuttavia, come con qualsiasi trattamento, l'ipnosi può comportare rischi come:

• male alla testa,
• sonnolenza,
• dare le vertigini,
• ansia o angoscia, e
• creazione di falsi ricordi.

L'ipnosi è efficace per smettere di fumare?

L'ipnosi non è sempre adatta a tutti. Ad esempio, potresti non essere in grado di entrare in uno stato completamente ipnotico per rendere questo metodo più efficace.

Alcuni esperti ritengono che più è probabile che tu venga ipnotizzato, più questa terapia avrà successo per la tua condizione.

Pertanto, non puoi fare affidamento sullo smettere di fumare con l'ipnosi come unico modo.

È possibile combinare l'ipnosi con cibi per smettere di fumare o altre terapie per smettere di fumare, come descritto di seguito:

Agopuntura

Questa è la medicina tradizionale cinese. L'agopuntura viene eseguita inserendo piccoli aghi in diverse parti del corpo per ridurre i sintomi del desiderio di fumare.

Meditazione

Un'altra terapia che può aiutarti a smettere di fumare è la meditazione. Questo viene fatto fornendo calma in modo da poterti concentrare sulla situazione attuale.

I metodi di cui sopra, inclusa l'ipnosi, non hanno dimostrato di essere efficaci al 100% nell'aiutarti a smettere di fumare. Tuttavia, non c'è niente di male nel provare, giusto?

Il successo di smettere di fumare richiede un grande impegno. È necessario adottare misure per smettere di fumare per avere successo.

Se hai problemi a cercare di smettere di fumare, chiedi immediatamente supporto alle persone più vicine e agli operatori sanitari.

Cose da considerare prima di sottoporsi a ipnoterapia

Se vuoi provare l'ipnosi per aiutarti a smettere di fumare, chiedi al tuo medico di consigliarti un ipnoterapeuta.

Tuttavia, non dimenticare di assicurarti che l'ipnoterapeuta sia autorizzato e addestrato.

L'ipnosi per motivi medici e comportamentali può essere eseguita solo da qualcuno che ha una licenza valida in un campo sanitario speciale.

Fai attenzione a reclami o garanzie eccessivamente promettenti. Come altri trattamenti, l'ipnosi potrebbe non funzionare sempre in modo ottimale per tutti.

Tuttavia, dopo tutto, non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Smettere di fumare ha benefici immediati per la salute.

Se smetti di fumare prima dei 50 anni, dimezzi il rischio di morire nei prossimi 15 anni, rispetto alle persone che fumano ancora.

Per facilitare la respirazione, puoi anche pulire i polmoni che sono sporchi da precedenti abitudini di fumo.