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Dopo il parto, alcune madri possono iniziare a scoprire quale nutrizione e cibo per le madri che allattano possono supportare lo sviluppo del bambino. Le madri possono anche essere confuse se ci sono alcune restrizioni dietetiche che possono interferire con la salute del bambino. Ebbene, una delle domande più frequenti è mangiare pesce. Alcune persone potrebbero pensare che le madri che allattano non dovrebbero mangiare frutti di mare (frutti di mare) per paura di una reazione allergica al bambino. Quindi, va bene se una madre che allatta mangia? frutti di mare?

Le madri che allattano possono mangiare? frutti di mare?

I benefici del latte materno per mamme e bambini non sono più in dubbio.

Attraverso il latte materno, le madri possono proteggere i loro bambini da varie malattie e ottenere una serie di altri benefici.

Affinché tu e il tuo bambino possiate ottenere questi benefici in modo ottimale, le madri che allattano devono soddisfare un'alimentazione completa, uno dei quali è attraverso il cibo.

Bene, per soddisfare l'alimentazione delle madri che allattano, mangia pesce e frutti di mare (frutti di mare) è un modo.

Il motivo è che i frutti di mare come pesce, gamberi o crostacei contengono una serie di sostanze nutritive di cui hanno bisogno le madri e i bambini.

Questi includono proteine, vitamine A, B e D e acidi grassi omega-3.

Il pesce è anche ricco di calcio e altri minerali, come fosforo, ferro, zinco, magnesio, selenio e potassio.

Mentre questi vari nutrienti possono aiutare a rafforzare l'immunità, mantenere la salute del cuore e sono buoni per la crescita e lo sviluppo del bambino, nonché per la madre stessa.

Inoltre, gli acidi grassi omega-3 nei frutti di mare sono anche uno dei nutrienti per lo sviluppo del cervello dei bambini.

Quindi, le madri che allattano possono mangiare? frutti di mare? La risposta è si. Tuttavia, le madri che allattano devono limitare il consumo di questi alimenti.

Il motivo è che il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) afferma che la maggior parte dei pesci marini contiene mercurio che è dannoso per la salute.

Non solo, pesce e crostacei possono contenere anche batteri e virus che possono causare varie malattie.

Cosa succede se una madre che allatta mangia frutti di mare eccessivo?

Il mercurio è una sostanza che si trova naturalmente nell'ambiente a causa delle attività umane, come la combustione di carbone e petrolio.

Queste sostanze si raccolgono nei fiumi, nei laghi e negli oceani, in modo che i pesci e altri animali marini vengano esposti.

Il mercurio negli oceani può accumularsi nella carne di pesce.

Se una madre che allatta mangia pesce o frutti di mare contenenti mercurio, queste sostanze chimiche dannose possono passare al bambino attraverso il latte materno.

La preoccupazione è che un'eccessiva esposizione al mercurio possa influenzare lo sviluppo del sistema nervoso e del cervello del bambino.

Non è impossibile, può anche causare disturbi dello sviluppo nel tuo bambino un giorno.

Cose a cui le madri che allattano devono prestare attenzione se vogliono mangiare frutti di mare

Considerando i benefici del mangiare pesce e frutti di mare, Le madri che allattano possono consumare questi alimenti per aiutare a soddisfare la nutrizione per madre e bambino.

Tuttavia, per essere al sicuro dall'esposizione al mercurio e ai batteri, Le madri che allattano devono prestare attenzione alle seguenti cose quando mangiano frutti di mare.

• Mangia pesce o frutti di mare variato per ottenere una varietà di sostanze nutritive.
• Scegli il pesce o frutti di mare quelli piccoli che contengono naturalmente meno mercurio, come gamberetti, merluzzo, salmone, vongole, calamari, trote, tonno in scatola, sardine o acciughe sono buoni per le madri che allattano.
• Evita di mangiare pesce ad alto contenuto di mercurio, come lo squalo, il marlin, lo sgombro reale o il tonno occhio grande.
• Mangia varietà frutti di mare con basso contenuto di mercurio 2-3 volte a settimana. Non più di 3 volte a settimana.
• Se mangi pesce del tuo pescato, controlla se ci sono avvertimenti specifici sulla contaminazione chimica nelle acque circostanti.
• esercizio frutti di mare finché non è maturo

Stai attento a dare frutti di mare se il tuo piccolo ha allergie!

Oltre al mercurio e ai batteri, le madri che allattano devono prestare attenzione anche alle possibili allergie nei bambini per scoprire se puoi mangiarli frutti di mare.

Il motivo è che alcune persone, compresi i bambini, tendono ad essere più sensibili a frutti di mare in modo che possa provocare una reazione allergica dannosa per la salute.

Per scoprire le reazioni allergiche nei bambini, tieni traccia dei cibi che mangi e di come reagisce il tuo bambino dopo ogni poppata.

Se si verifica una reazione allergica, come prurito o arrossamento, è possibile consultare un medico.

Il medico potrebbe chiederti di interrompere l'assunzione frutti di mare temporaneamente per determinare se c'è un cambiamento nelle condizioni del piccolo.

Se è certo che il tuo bambino ha un'allergia a frutti di mare, la madre potrebbe dover evitare di mangiare questi alimenti.

In sostituzione del pesce o frutti di mare, Le madri che allattano possono mangiare cibi contenenti proteine ​​e altri acidi grassi omega-3, come cereali integrali o noci.

Inoltre, pollame e uova possono anche essere un'opzione per soddisfare il fabbisogno proteico delle madri che allattano.

Se hai ancora dubbi o vuoi saperne di più sulla sicurezza alimentare frutti di mare madri che allattano, consultare il medico.